ในบางวันคุณสามารถออกและวิ่งได้โดยง่าย แต่มีบางครั้งที่คุณอาจต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติมเล็กน้อย ต่อไปนี้คือเหตุผลที่ดีที่จะช่วยให้รองเท้าวิ่งขึ้น
คุณสามารถปรับปรุงการนอนหลับของคุณ
รองชนะเลิศพบว่ายิ่งวิ่งมากเท่าไหร่ร่างกายของพวกเขาก็กระหายการนอนหลับเพราะซ่อมแซมตัวเองในขณะที่คุณกำลังพักผ่อน การวิจัยยืนยันว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
นักวิจัยจาก Stanford University School of Medicine ถามผู้ใหญ่วัยผู้ใหญ่ที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับเพื่อออกกำลังกายเป็นเวลา 20-30 นาทีทุกวัน ๆ ในตอนบ่าย พวกเขาพบว่าเวลาที่ต้องนอนหลับลดลงครึ่งหนึ่งและเวลาในการนอนหลับเพิ่มขึ้นเกือบหนึ่งชั่วโมง
คุณสามารถทำมันได้ทุกที่
คุณไม่จำเป็นต้องเดินทางไปที่ไหนสักแห่งเพื่อวิ่ง - เพียงแค่มุ่งหน้าออกไปที่ประตูหน้าของคุณและวิ่งหนี หากคุณกำลังเดินทางรองเท้าวิ่งและเสื้อผ้าของคุณใช้เวลาไม่มากนัก และการวิ่งเป็นวิธีที่สนุกและน่าสนใจในการสำรวจจุดหมายใหม่
วิ่งให้คุณหนี
ผลประโยชน์ทางจิตของการทำงานเป็นอย่างมาก การวิ่งช่วยให้คุณหยุดพักจากแรงกดดันและความเครียดในชีวิตประจำวัน การวิ่งช่วยให้คุณสามารถล้างใจแก้ปัญหาได้โดยไม่ทำให้อารมณ์แย่ลงและทำให้ทุกอย่างเป็นมุมมอง สิ่งที่รู้สึกเหมือนเป็นปัญหาที่ผ่านไม่ได้อย่างใดดูเหมือนไม่ได้เป็นเรื่องใหญ่หลังจากที่วิ่ง
เหรียญการแข่งขันและเสื้อยืดเป็นที่น่าสนใจ
การแข่งที่แข่งกันมากที่สุดให้คุณบางสิ่งบางอย่างไม่ว่าจะเป็นเหรียญเสื้อหรือทั้งสองอย่างเพื่อการตกแต่ง คุณอาจไม่สวมใส่ตลอดเวลา แต่มันจะอยู่ที่นั่นเมื่อคุณต้องการคำเตือนที่เป็นรูปธรรมของความกล้าหาญของคุณทำงาน
คุณสามารถรับการปรนนิบัติปราศจากความผิดได้
นักวิ่งมักจะได้รับกล้ามเนื้อแน่นและการนวดปกติจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายและไม่ทำให้บาดเจ็บ
ดูแลตัวเองด้วยการนวดแบบมืออาชีพทุกๆสองเดือนเพื่อช่วยบรรเทาอาการเครียดบางส่วน
คุณสามารถแข่งขันกับตัวเองได้
คุณไม่ต้องกังวลว่าจะเปรียบเทียบกับนักวิ่งคนอื่น ๆ ได้อย่างไร เมื่อใช้งานคุณสามารถคำนวณความคืบหน้าของแต่ละบุคคลได้โดยง่าย หากคุณเป็นคนที่มีความสามารถในการแข่งขันคุณสามารถพยายามปรับปรุงเวลาของคุณด้วยระยะทางการแข่งขันที่แตกต่างกัน
คุณสามารถเพลิดเพลินกับกลางแจ้งที่ยอดเยี่ยม
การวิ่งเป็นข้ออ้างที่สมบูรณ์แบบในการสูดลมหายใจจากภายนอกและสัมผัสกับธรรมชาติอันงดงามทั้งหมด ไม่ว่าคุณจะชอบเล่นในป่า บนชายหาด หรือบนภูเขาทั้งหมดนี้ทำหน้าที่เป็นฉากหลังอันเงียบสงบสำหรับการออกกำลังกาย
กำลังทำงานอยู่ราคาถูก
ไม่เหมือนกีฬาอื่น ๆ ที่ต้องใช้อุปกรณ์ราคาแพงและการเดินทางเป็นจำนวนมากการวิ่งต้องใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อยและคุณสามารถทำมันได้เกือบทุกที่ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกโรงยิม สิ่งที่คุณต้องมีคือ รองเท้าวิ่งที่ ดีและคุณสามารถมุ่งหน้าออกไปที่ประตูของคุณเพื่อไปวิ่ง ใช้ เคล็ดลับสำหรับการประหยัดเงิน เหล่านี้ สำหรับนักวิ่ง เพื่อหาวิธีดำเนินการให้น้อยลง
คุณสามารถสร้างความแตกต่าง
การวิ่งนอกจากนี้ยังสามารถนำมาใช้เป็นแนวทางในการมีส่วนร่วมในสังคมโดยรวม องค์กรการกุศลหลายแห่งได้รับประโยชน์จากการกุศลและองค์กรการกุศลบางแห่งมีการฝึกอบรมการแข่งขันเพื่อแลกกับการระดมทุน การทำงานเพื่อสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกระตุ้นให้มีการฝึกอบรมและสามารถทำให้การแข่งของคุณมีความหมายและตอบสนองได้ดียิ่งขึ้น
ค้นหาองค์กรการกุศลที่คุณต้องการสนับสนุนและใช้เหล่านี้ เคล็ดลับการระดมทุนสำหรับนักวิ่งการกุศล
การวิ่งช่วยให้คุณรู้สึกดีเกี่ยวกับตัวคุณเอง
นักวิ่งปกติรายงานว่าการเพิ่มความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเองเพิ่มมากขึ้นและการได้รับประโยชน์จากการทำงานของตนเองในการทำงานจะเพิ่มขึ้นหากคุณกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงเช่นการวิ่งมาราธอน 5K หรือแม้กระทั่งการวิ่งมาราธอน ผลประโยชน์ทางจิต เหล่านี้จะไม่ต้องสงสัยจะแพร่กระจายไปยังพื้นที่อื่น ๆ เช่นชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณ
คุณจะเพิ่มโครงสร้างและระเบียบวินัยให้กับชีวิตของคุณมากขึ้น
เมื่อคุณพัฒนานิสัยการทำงานการวิ่งของคุณจะกลายเป็นจุดโฟกัสในสัปดาห์ของคุณ คุณจะวางแผนสิ่งอื่น ๆ รอบตัวพวกเขาและวันของคุณจะมีโครงสร้างมากขึ้น
นอกจากนี้คุณจะกลายเป็นคนที่มีระเบียบวินัยมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตัดสินใจที่จะฝึกอบรมเพื่อแข่งและทำตามกำหนดการฝึกอบรม
คุณสามารถทำงานคนเดียวหรือกับคนอื่นได้
แตกต่างจากกีฬาอื่น ๆ ที่ยากที่จะเล่นด้วยตัวเองการวิ่งอาจเป็นกิจกรรมเดี่ยวที่สมบูรณ์แบบ แต่ถ้าคุณอยู่ในอารมณ์ในการติดต่อทางสังคมคุณสามารถทำงานกับเพื่อน ร่วมกลุ่มที่ทำงานอยู่ หรือเข้าร่วมการแข่งขันได้เสมอ
คุณคุ้นเคยกับเหตุผลเหล่านี้แล้วหรือยัง? คุณมีอาการ 15 ข้อที่คุณรักในการวิ่ง
ที่มา:
"การออกกำลังกายแบบแอโรบิกช่วยเพิ่มการนอนหลับและคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุด้วยการนอนไม่หลับ" Reid, Kathryn J. , Ph.D. , et. al., Sleep Medicine 2010 ต.ค. ; 11 (9): 934-940