บนข้อมือ, สายรัดเอวหรือสร้างไว้ในนาฬิกาหรือโทรศัพท์ของคุณ
การใช้เครื่องวัดระยะทางหรือเครื่องออกกำลังกายและการบันทึกขั้นตอนประจำวันของคุณเป็น เครื่องมือสร้างแรงกระตุ้น คุณสามารถสวม pedometer ได้ทุกวันทุกวันและบันทึกขั้นตอนทั้งหมด หรือคุณสามารถใส่มันได้ก็ต่อเมื่อคุณออกไป เดินเล่นออกกำลังกาย ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับ pedometers คือผู้ที่สวมใส่ข้อมือหรือสายรัดเอวเช่นเดียวกับแอปที่คุณสามารถใช้เพื่อติดตามขั้นตอนของคุณได้
Pedometer ชนิดใดที่ดีที่สุด?
เครื่องนับก้าวทุกก้าวใช้ แต่ใช้เซ็นเซอร์ที่แตกต่างกัน เครื่องตรวจวัดระยะทางและแอ็พพลิเคชันที่ใช้ร่วมกันเช่นชิปตัววัดความเร่งของ Fitbit และการเขียนโปรแกรมที่ซับซ้อนเพื่อตรวจจับการเคลื่อนไหวตามขั้นตอน โทรศัพท์มือถือยังมีชิพเหล่านี้และสามารถนับขั้นตอนของคุณเมื่อคุณพกพาโทรศัพท์ของคุณและคุณสามารถดูขั้นตอนต่างๆของคุณด้วยแอปพลิเคชัน pedometer
เครื่องตรวจวัดระยะทางที่โรงเรียนเก่าที่คุณสวมใส่อยู่ในเข็มขัดคาดเอวมี กลไกที่หลากหลาย และมีความแม่นยำมากกว่าคนอื่น ๆ เพื่อความถูกต้องของข้อมูลเหล่านี้คือชิป accelerometer, accelerometer, กลไก spring coiled และกลไก hairspring เครื่องวัดระยะทางฟรีที่ให้ไว้ในโปรโมชันเพื่อสุขภาพมักเป็นโมเดล hairspring ที่ไม่ถูกต้องที่ฉาวโฉ่และคุณไม่ควรละทิ้ง pedometers ถ้าลองใช้วิธีเหล่านี้
คุณจะใส่เครื่องวัดเส้นผ่าศูนย์กลางของคุณได้อย่างไร?
- เครื่องวัดฝีเข็มขัด และ พ็อกเก็ตพ็อกเก็ต : ประกอบด้วยกลไกสปริงแบบเก่าที่ต้องสวมใส่ในแนวตั้งเพื่อให้ได้จำนวนก้าวที่แม่นยำ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรูปร่างของคุณเข็ม pedometer ในเอวอาจจะเอียงและไม่สามารถนับขั้นตอนได้อย่างถูกต้อง แต่มีดีไซน์ที่ดีกว่าเรา 2 แกนและ 3 แกนเครื่องวัดความเร่งที่สามารถนับขั้นตอนได้อย่างถูกต้องเมื่อเอียงถือในกระเป๋าหรือสวมใส่บนเชือกเส้นเล็ก เลือกเครื่องวัดระยะทางแบบกระเป๋าหรือแบบสวมใส่ได้ทุกที่เพื่อให้สามารถเลือกใส่ได้ที่ใด บางอย่างเช่น Fitbit Zip และ Fitbit One ส่งข้อมูลไปยังแอปพลิเคชันในขณะที่บางคนก็ไม่ได้
- สายรัดข้อมือออกกำลังกาย : Fitbit Flex และ Jawbone UP วงดนตรีฟิตเนสที่เป็นที่นิยมและพวกเขาก็จับตลาดได้มากในเร็ว ๆ นี้ ขณะนี้คุณสามารถดูจอภาพกิจกรรมสายรัดข้อมือในรูปแบบที่หลากหลายโดยมักมีแถบแทนกันเพื่อให้คุณสามารถจับคู่ชุดหรือกิจกรรมได้ขณะที่ยังคงติดตามขั้นตอนของคุณอยู่
- นาฬิกา จับเวลา Pedometer : Smartwatches เช่น Apple Watch ช่วย ติดตามขั้นตอนและการออกกำลังกายประจำวันของคุณรวมทั้งทำหน้าที่อื่น ๆ อีกมากมาย คุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมหรือพกพาโทรศัพท์ของคุณไปพร้อม ๆ กับการใช้คุณลักษณะการนับขั้นตอน
- แอพพลิเคชัน Pedometer : โทรศัพท์มือถือของคุณนับขั้นตอนของคุณและคุณสามารถตรวจสอบข้อมูลด้วยฟังก์ชันหรือแอปที่มีอยู่ภายในได้ แน่นอนว่านับเฉพาะขั้นตอนถ้าคุณพกติดตัวไปกับคุณ
ถ้าคุณใส่เครื่องวัดระยะทางของคุณเพื่อนับขั้นตอนรายวันทั้งหมดให้เลือกชุดที่มีขนาดเล็กพอและสะดวกสบายสำหรับการสวมใส่ตลอดทั้งวัน เพิ่ม สายรัด เพื่อความปลอดภัย pedometer หรือ สายรัดข้อมือ สำหรับวัดที่ดีเพื่อไม่ให้หลุดออกและหลงทาง จอแสดงผลควรอ่านได้ง่ายโดยไม่ต้องถอด pedometer ออกจากสายรัดเอว หาก pedometer มีปุ่มรีเซ็ตควรกำหนดค่าเพื่อให้คุณไม่สามารถตั้งค่าใหม่ได้
คุณต้องการทำอะไร?
รวมขั้นตอนรายวัน : เครื่องนับก้าวที่ง่ายที่สุดจะนับเฉพาะขั้นตอนและแสดงขั้นตอนและ / หรือระยะทางเท่านั้น นี่อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องติดตามเพื่อให้ตัวเองมีแรงกระตุ้นต่อเป้าหมาย 6,000 ก้าวต่อวันเพื่อสุขภาพหรือ 10,000 ก้าวต่อวันสำหรับการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม pedometers บางส่วน (หรือฟังก์ชัน pedometer ของอุปกรณ์อื่น ๆ ) ถูกสร้างขึ้นเพื่อใช้เฉพาะในระหว่างการออกกำลังกายแทนที่จะทำงานทุกวัน
การติดตามการออกกำลังกาย : ถ้าคุณต้องการใช้เครื่องวัดระยะทางของคุณเป็นหลักเพื่อติดตามการออกกำลังกายที่เดินออกกำลังกายโดยเฉพาะคุณจะต้องการออกกำลังกายที่มีคุณลักษณะการออกกำลังกายหรือสามารถรีเซ็ตได้ เครื่องตรวจเดินเท้าบางตัวสามารถรีเซ็ตตัวเองตอนเที่ยงคืนและไม่สามารถใช้เครื่องมือเหล่านี้เฉพาะสำหรับการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงเท่านั้น แต่หลายรุ่นขั้นสูงสามารถที่จะนับทั้งขั้นตอนรายวันทั้งหมดและเพื่อติดตามการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง
นอกเหนือจากการนับ : เครื่องวัดระยะทางหลายรุ่นมีคุณสมบัติมากขึ้น คุณควรทราบว่าคนที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณเมื่อเปรียบเทียบโมเดล
- การประมาณระยะทาง
- แคลอรี่เผาประมาณการ
- ความสามารถในการเวลาและติดตามการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง
- หน่วยความจำเพื่อทบทวนวันที่ผ่านมา
- นาฬิกา
- จับเวลาจับเวลาและจับเวลาการออกกำลังกาย
- สัญญาณเตือนภัย
- ประมาณการความเร็วหรือความเร็ว
- การตั้งค่าเป้าหมายและความคืบหน้าไปสู่เป้าหมายรายวัน
- อัปโหลดไปยังแอปโทรศัพท์คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือ
- จอภาพพัลส์
- เวลานั่งและไม่มีการใช้งาน
- การนอนหลับการตรวจสอบ
- บันทึกการรับประทานอาหาร เพื่อให้แคลอรี่สมดุลกับแคลอรี่ที่ถูกเผา
ความถูกต้องของระยะทาง Pedometer
ความถูกต้องเริ่มต้นด้วยกลไก เครื่องวัดความเร่งและชิป accelerometer มีความแม่นยำมากกว่ารุ่นสปริง
หากต้องการตรวจสอบความถูกต้องของเครื่องนับก้าวของคุณให้นับขั้นตอน 100 และดูว่าเครื่องนับอยู่บน pedometer หากปิดเครื่องโดยไม่เกินสองสามขั้นตอนให้ปรับตำแหน่งที่คุณใส่ คุณอาจต้องทดลองกับสถานที่ที่จะสวมใส่ บางครั้งการเคลื่อนที่เพียงไม่กี่นิ้วทำให้เกิดความแตกต่าง สำหรับแถบการออกกำลังกายจะทำให้เกิดความแตกต่างหากคุณสวมใส่ข้อมือที่โดดเด่นของคุณและมักจะสามารถตั้งค่าดังกล่าวในแอป
ความแม่นยำของการประมาณระยะทางขึ้นอยู่กับ การวัดความยาวก้าวของคุณและกำหนดความยาวก้าวของคุณได้อย่างถูกต้อง บางรุ่นเพียงแค่ขอความสูงของคุณและใช้สูตรมาตรฐาน หากไม่ถูกต้องสำหรับคุณคุณอาจต้องตั้งค่าความสูงอื่นเพื่อให้ได้ระยะทางที่ถูกต้องมากขึ้น
คุณสามารถตรวจสอบความถูกต้องของการประมาณระยะทางของ pedometer โดยใช้ระยะทางที่รู้จัก ใช้ แอปพลิเคชันการทำแผนที่ เพื่อวาดและวัด เส้นทางเดิน และตรวจสอบกับการอ่านมาตรวัด ระยะทาง
Speedometers เดิน / เครื่องวัดระยะทาง
เครื่องวัดความเร็วในการเดินและแอพพลิเคชั่นวัดความเร็ว ใช้เซ็นเซอร์ GPS เพื่อติดตามความเร็วและระยะทางอย่างต่อเนื่อง แต่เพียงภายนอกเท่านั้นและจะไม่ทำงานบนลู่วิ่ง เหล่านี้มีให้จาก Garmin และบางรุ่นจาก Fitbit และผู้ผลิตอื่น ๆ รวมถึงความเร็วและระยะทางจาก GPS อุปกรณ์อื่น ๆ อาจใช้เซ็นเซอร์วัดความเร่งที่คุณสวมใส่หรือบนรองเท้าของคุณเพื่อวัดข้อมูลนี้และต้องได้รับการปรับเทียบเพื่อความแม่นยำสูงสุด รุ่นเซ็นเซอร์รองเท้าทำงานในอาคารรวมทั้งนอกอาคารและสามารถใช้งานได้บนลู่วิ่ง
เครื่องนับก้าวที่อัปโหลดและแสดงข้อมูลของคุณ
สำหรับข้อมูลขยะสิ่งที่อาจดีกว่าเครื่องวัดระยะทางที่ อัปโหลดข้อมูลการเดินของคุณไปยังคอมพิวเตอร์ หรือ แอปโทรศัพท์มือถือ และแสดงกราฟและแผนภูมิของกิจกรรมของคุณหรือไม่ Fitbit, Garmin และ Jawbone ทั้งหมดนี้อยู่ในหมวดหมู่นี้ ในขณะที่หลายคนคิดว่าทุกคนมีโทรศัพท์มือถือและสามารถเรียกค้นข้อมูลผ่านทาง Bluetooth ได้ Fitbit และ Garmin ยังคงมีลิงค์ USB เพื่อให้คุณสามารถอัพโหลดแบบไร้สายไปยังคอมพิวเตอร์ได้เช่นกัน
Pedometer Apps
คุณอาจไม่จำเป็นต้องมี pedometer แยกต่างหาก แอพพลิเคชัน เครื่องนับก้าวสำหรับโทรศัพท์มือถือใช้เครื่องวัดความรู้สึกในตัวของโทรศัพท์เพื่อนับขั้นตอนหรืออาจใช้ GPS ของโทรศัพท์ ข้อมูลเหล่านี้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณสามารถใช้ข้อมูลเหล่านี้เพื่อติดตามขั้นตอนรายวันทั้งหมดหรือใช้งานได้เฉพาะในระหว่างการออกกำลังกายที่ทุ่มเทเท่านั้น
แอปเดินติดตามการออกกำลังกาย สามารถใช้ GPS ในโทรศัพท์ของคุณและแสดงความเร็วและระยะทางอย่างต่อเนื่องและติดตามเส้นทางบนแผนที่ การใช้ฟังก์ชัน GPS จะระบายแบตเตอรีได้เร็วขึ้นและไม่สามารถใช้งานได้ สำหรับเดินลู่วิ่ง แอปพลิเคชันบางรายการช่วยให้คุณแบ่งปันความสำเร็จกับเพื่อน ๆ ผ่านสื่อสังคมออนไลน์หรืออีเมล
Pedometer เดินโปรแกรม
การเก็บบันทึกขั้นตอนและ / หรือระยะทางของคุณจะช่วยให้คุณสามารถติดตามได้ คุณสามารถบันทึกผลรวมรายวันของคุณในบันทึกใด ๆ หรือได้รับ pedometer ของคุณและเข้าสู่ระบบผ่านหนึ่งใน โปรแกรม pedometer เดิน เสนอ