จอภาพกิจกรรมเหล่านี้จะช่วยให้คุณติดตามแคลอรีที่ถูกเผาผลาญน้ำหนักและอื่น ๆ
การสูญเสียน้ำหนักขึ้นอยู่กับการรับประทานแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณเผาผลาญในแต่ละวัน เครื่องตรวจวัดความเร่งในการทำงานของกิจกรรมช่วยให้คุณสามารถกำหนดปริมาณการเผาไหม้ได้มาก แต่คุณจะต้องติดตามสิ่งที่คุณกินเพื่อให้สมดุลกับสิ่งที่คุณเผาไหม้เพื่อให้คุณสามารถลดน้ำหนัก นี่คือสิ่งที่มองหาในการตรวจสอบกิจกรรมการทานอาหาร:
- สะดวกสบาย: มีแอปหรือไซต์ที่เหมาะกับอุปกรณ์เคลื่อนที่สำหรับการบันทึกอาหารตลอดทั้งวันหรือไม่
- การติดตามการเผาผลาญแคลอรีที่จับคู่กับแคลอรี่ที่กิน ข้อมูลนี้แสดงในแอพพลิเคชั่นนี้ได้ดีเพียงใด?
- การวิเคราะห์คุณค่าทางโภชนาการเป้าหมายและการฝึก คุณได้รับสารอาหารที่คุณต้องการไม่ใช่แค่ลดแคลอรี่เท่านั้น?
- วิธีบันทึกกิจกรรมที่จอแสดงผลไม่ได้บันทึก (เช่นการว่ายน้ำหรือการขี่จักรยานแบบเคลื่อนที่) หรือที่คุณทำเมื่อคุณลืมใส่จอภาพ
1 -
ครอบครัว Fitbit ของเครื่องติดตามการออกกำลังกายได้รับการผสานรวมกับแดชบอร์ดออนไลน์และแอปโดยส่วนบุคคลซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถบันทึกอาหารที่คุณกินเพื่อให้สมดุลกับแคลอรี่ที่คุณกำลังเผาผลาญ รุ่น Fitbit ประกอบด้วย Fitbit One และ Fitbit Zip ที่ สวมใส่อยู่ในเข็มขัดคาดเอวและสายรัดข้อมือหรือนาฬิการุ่นที่มี Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze และ Fitbit Surge Watch
- แคลอรี่ที่เผา : Fitbit แสดงการเผาผลาญแคลอรี่รวมตลอดทั้งวันซึ่งรวมถึงอัตราการเผาผลาญอาหารของคุณด้วยดังนั้นคุณจึงสามารถปรับแคลอรี่เข้า / แคลอรี่ได้ หากคุณออกกำลังกายที่ไม่ได้บันทึกโดย Fitbit คุณสามารถล็อกด้วยตนเองทางออนไลน์หรือในแอปพลิเคชันเพื่อเพิ่มแคลอรี่เหล่านั้นลงในภาพรวมของคุณ
- การเข้าสู่ระบบอาหาร: เข้าสู่ระบบผ่านทางแอปหรือแดชบอร์ดแบบออนไลน์ คุณสามารถป้อนอาหารและอาหารที่ชื่นชอบเพื่อนำกลับมาใช้ใหม่ได้ ดูผลรวมรายวันสำหรับสารอาหารเช่นเส้นใยโปรตีนและไขมัน หากคุณต้องการให้แอปพลิเคชันอื่นติดตามอาหารของคุณ Fitbit จะแลกเปลี่ยนข้อมูลกิจกรรมกับ LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, รางวัล Walgreens Balance, digifit และ Microsoft Health Vault
- การบันทึกน้ำหนัก : ทำตามคำแนะนำด้วยตนเองหรือด้วยเครื่องชั่ง Aria WiFi ซึ่งติดตามน้ำหนักเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายและ BMI
- เป้าหมายและการฝึกสอน : กำหนดเป้าหมายน้ำหนักของคุณและดูแผนอาหารสำหรับแคลอรี่เป้าหมายของคุณในแต่ละวัน
- สิ่งอื่น ๆ ที่ Fitbit แทร็ค : คุณภาพการนอนหลับขั้นตอนระยะทางนาทีที่ใช้งาน (รุ่นส่วนใหญ่)
- ข้อกำหนด : Fitbit มีทั้งแอป iOS และ Android และ / หรือ USB ไร้สายที่ซิงค์กับทั้ง PC และ Mac
- ค่าใช้จ่าย : ไม่มีค่าสมัครสมาชิกเว้นเสียแต่ว่าคุณจะเลือกบริการพรีเมียมสำหรับการฝึกส่วนตัว
2 -
Jawbone UP เป็นโทรศัพท์มือถือเพียงอย่างเดียวซิงค์กับแอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ของคุณ รูปแบบ ได้แก่ UP2, UP3, UP4 และ MOVE MOVE
- แคลอรี่เผา: คุณเห็นแคลอรี่ตลอดทั้งวันแคลอรี่กิจกรรมและการเผาผลาญแคลอรี่ คุณสามารถบันทึกกิจกรรมที่พลาดหรือทำในขณะที่ไม่ได้สวมชุดและใช้เวลาในการจับเวลา
- การเข้าสู่ระบบอาหาร: คุณสามารถล็อกอาหารออนไลน์หรือแอปหรือแอพฯ ที่เข้ากันได้รวมถึงการสแกนบาร์โค้ดโดยเลือกจากฐานข้อมูลอาหารอันกว้างขวางหรือถ่ายรูป ในขณะที่คุณเข้าสู่ระบบอาหารปริมาณประจำวันของคุณจะได้รับรหัสสีจากสีเขียวเป็นสีแดงสำหรับแคลอรี่ไฟเบอร์ไขมันไม่อิ่มตัวและไม่อิ่มตัวคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลโปรตีนโซเดียมและคอเลสเตอรอล
- เป้าหมายและการสอน : แอปขึ้นเป็นเรื่องเกี่ยวกับสังคมและสร้างแรงบันดาลใจทำให้คุณพร้อมที่จะปรับปรุงทุกด้านในชีวิตของคุณ
- อะไรอื่นขึ้นเพลง: ขั้นตอนการเผาผลาญแคลอรี่เวลาที่ใช้งานกับกราฟสีที่มีการเข้ารหัสความเข้มเวลาที่ใช้งานนานที่สุดเป็นเวลานานที่สุดที่ไม่ได้ใช้งาน คุณสามารถตั้งค่าการเตือนที่ไม่ได้ใช้งานและวงดนตรีจะสั่นเมื่อคุณไม่ได้ใช้งาน การติดตามการนอนหลับมีรายละเอียดมากสำหรับการหลับและการหยุดชะงักที่ลึกและเบาและมีการแจ้งเตือนอัจฉริยะเพื่อปลุกคุณในเวลาที่ดีที่สุดในรอบการนอนหลับของคุณ
- ข้อกำหนด: แอปและโทรศัพท์หรืออุปกรณ์เคลื่อนที่ iOS หรือ Android ที่ใช้บลูทู ธ
- ค่าใช้จ่าย: ไม่มีค่าสมัครเป็นสมาชิก
3 -
IFit Active สามารถสวมใส่เป็นแถบออกกำลังกายหรือบนคลิปหนีบเข็มขัดเซ็นเซอร์สามารถเปลี่ยนระหว่างทั้งสองได้อย่างง่ายดาย iFit ช่วยให้คุณสามารถติดตามแคลอรี่ที่คุณกินและแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญได้ง่าย คุณสามารถใช้ปุ่มบนเซ็นเซอร์เพื่อบันทึกแคลอรี่ที่คุณกินได้ในแคลอรี่เพิ่มขึ้น 50 แคลอรี app ช่วยให้การเข้าสู่ระบบอาหารที่มีรายละเอียดมากขึ้นและการติดตามโภชนาการและช่วยให้คุณแสดงที่ดีของวิธีการที่คุณมีความสมดุลแคลอรี่กินเทียบกับแคลอรี่เผา
- จอแสดงผล : กดปุ่มเพื่อดูเวลาขั้นตอนระยะทางแคลอรี่และแคลอรี่
- สิ่งที่เพลง : ขั้นตอนระยะทางแคลอรี่ที่เผาทั้งวันแคลอรี่กินเวลาออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังติดตามการนอนหลับ
- แคลอรี่ที่กิน: คุณสามารถเพิ่มแคลอรี่ที่กินไปรวมทุกวันได้โดยใช้ปุ่มบนเซ็นเซอร์เพื่อเพิ่มแคลอรี่ 50 แคลอรี่ต่อครั้ง นี่เหมาะสำหรับการเดินทางทุกขณะ ในแอปพลิเคชันคุณสามารถเพิ่มอาหารจากฐานข้อมูลขนาดใหญ่เพื่อติดตามและวิเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับอาหารได้
- การแจ้งเตือนการใช้งาน : คุณสามารถรับการแจ้งเตือนการสั่นสะเทือนหลังจากนั่งอยู่ในช่วงเวลาที่เลือกไว้
- Workouts : คุณสามารถเริ่มต้นและหยุดการติดตามการออกกำลังกายจากเซ็นเซอร์
- การนอนหลับ : คุณสามารถตั้งค่าให้ติดตามการนอนหลับโดยอัตโนมัติในกรอบเวลาหรือเริ่มต้นและหยุดพัก ติดตามการหลับสนิทการนอนหลับเบาเวลาตื่นนอนจำนวนครั้งที่ตื่นตัว มันสั่นสะเทือนที่จะปลุกคุณในเวลาที่เลือก
- แอปพลิเคชัน: ซิงค์ผ่านบลูทู ธ ไปยังแอป iFit โดยมีข้อมูลที่เพิ่มลงในบัญชี iFit
- กำลังไฟ : ชาร์จใหม่ด้วยอู่ USB ที่กำหนดเองการชาร์จจะใช้เวลาหลายวัน
4 -
vivofit และปรับปรุง vivofit 2 เป็นวงดนตรีออกกำลังกายที่ดีมากที่ให้ Fitbits ใช้เงินของพวกเขา ข้อได้เปรียบอย่างมากคือแบตเตอรี่มีอายุการใช้งานเป็นเวลา 1 ปีและจอแสดงผลจะแสดงข้อมูลของคุณอยู่ตลอดเวลา เช่น Fitbit จะซิงค์กับด็องเกิลคอมพิวเตอร์แบบไร้สาย USB หรือแอป Bluetooth
- แคลอรี่เผา : วงดนตรีแสดงแคลอรี่ทั้งหมดที่คุณเผาผลาญจนหมด แอป / แดชบอร์ดแสดงให้เห็นว่าเปรียบเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่รายวันของคุณอย่างไร
- การเข้าสู่ระบบอาหาร: ลิงก์ Garmin ไปยัง MyFitnessPal สำหรับการบันทึกข้อมูลอาหารและแลกเปลี่ยนข้อมูลแคลอรี่กับแอป / โปรแกรมดังกล่าว นี่คือสิ่งที่ช่วยให้การแสดงผลของแคลอรี่บริโภคเทียบกับการเผาไหม้
- การบันทึกน้ำหนัก : ป้อนน้ำหนักของคุณด้วยตนเองและมีการติดตามบนกราฟ
- เป้าหมายและการฝึกสอน : คุณสามารถกำหนดเป้าหมายน้ำหนักใน MyFitnessPal และรับเป้าหมายระดับแคลอรี่
- อะไรอื่น ๆ ของ Garmin vivofit Tracks : ขั้นตอนระยะทางเวลาที่ไม่ใช้งานพร้อมการแจ้งเตือนการย้ายการนอนหลับที่มีคุณภาพการเชื่อมโยงไปยัง ANT หน้าอกตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
- ข้อกำหนด : ทั้งแอป iOS และ Android และ / หรือ USB ไร้สายที่ซิงค์กับทั้ง PC และ Mac
- ค่าใช้จ่าย : ไม่มีค่าสมัครสมาชิก
- บทวิจารณ์: บทวิจารณ์ของ Garmin
5 -
Withings ได้รวม Pulometer pedometers, Go wearable และ Steel smartwatches เข้ากับ Health Mate เพื่อติดตามอาหารและน้ำหนักของคุณ โนเกียซื้อกิจการและจะปลดปล่อย Pulse แต่เปลี่ยนโฉม Go and Steel นอกจากนี้ยังมีการปรับเปลี่ยน Health Mate app ระบบ Nokia / Withings จะรวมการติดตามแคลอรี่กิจกรรมของคุณและช่วยให้คุณสามารถเชื่อมโยง Wifi scale เพื่อการตรวจสอบน้ำหนักและส่วนประกอบของร่างกายได้โดยอัตโนมัติ
- เข้าสู่ระบบอาหาร: app และเว็บไซต์สามารถเชื่อมโยงกับบัญชี MyFitnessPal ฟรีสำหรับการเข้าสู่ระบบอาหาร
- การบันทึกน้ำหนัก: คุณสามารถเชื่อมโยงกับ Withings หรือ Nokia WiFi Scale เพื่อรวมน้ำหนักของคุณหรือป้อนน้ำหนักของคุณด้วยตนเอง คุณสามารถตั้งค่าและติดตามเป้าหมายน้ำหนักได้
- เป้าหมายและการฝึก : คุณสามารถกำหนดเป้าหมายสำหรับน้ำหนักและยังเป็นโค้ชให้คุณปรับปรุงกิจกรรมการนอนหลับและอัตราการเต้นของหัวใจ มีการเปลี่ยนแปลงเพิ่มเติมและคุณลักษณะบางอย่างอาจเป็นการซื้อในแอป
- อะไรที่มันติดตาม: ขั้นตอนการเผาผลาญแคลอรี่, กราฟกิจกรรมที่มีรหัสสีเพื่อให้ใช้งานได้ง่ายปานกลางและแข็งแรงการตรวจหาการออกกำลังกายและการนอนหลับโดยอัตโนมัติ
- ข้อกำหนด: Bluetooth บนอุปกรณ์เคลื่อนที่ iOS หรือ Android ของคุณ