นักดูน้ำหนักและอาหารปราศจากกลูเตน

คุณสามารถตรวจน้ำหนักได้ถ้าคุณยังปราศจากกลูเตน?

Weight Watchers เป็นหนึ่งในโปรแกรมการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่จะเหมาะสำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามอาหารที่ปราศจากกลูเตนหรือไม่? นี่เป็นคำถามทั่วไปและมีข่าวดี เนื่องจากโปรแกรมไม่ได้ระบุอาหารที่คุณต้องกินหรือหลีกเลี่ยงคุณสามารถรวมอาหารที่เหมาะกับคุณได้

ดังนั้นโปรแกรมสามารถทำงานได้ดีและอาจทำงานได้ดีสำหรับคุณหากคุณกำลังติดตามอาหารที่ปราศจากกลูเตนเนื่องจากโรค celiac หรือความไวของ gluten ที่ไม่ใช่ celiac

นอกจากนี้ยังสามารถทำงานได้หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงตังเป็นอีกหนึ่งวิธีในการลดน้ำหนักนอกเหนือจากโปรแกรม

นักดูน้ำหนักช่วยลดการสูญเสียน้ำหนักช้าลงไม่ใช่การอดอาหารที่ผิดพลาด โปรแกรมขอเรียกร้องให้ผู้เข้าร่วมประชุมบรรลุเป้าหมายด้วยการใช้นิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพและเพิ่มระดับการออกกำลังกาย สมาชิกโปรแกรมสามารถเข้าร่วมการประชุม Weight Watchers แบบรายสัปดาห์ (พร้อมเครื่องชั่งน้ำหนัก) หรือเข้าร่วมออนไลน์ทั้งหมด

จุดติดตาม

Weight Watchers ทำงานบนระบบจุดที่เรียกว่า SmartPoints สำหรับอาหารที่คุณกิน ทุกคนที่เข้าร่วมจะได้รับเบี้ยเลี้ยงรายวันสำหรับคะแนน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับน้ำหนักปัจจุบันระดับกิจกรรมและน้ำหนักเป้าหมาย อาหารหรือส่วนผสมทุกชนิดได้รับการกำหนดค่าภายใต้ระบบ

ดังนั้นในการปฏิบัติตามโปรแกรมคุณจะต้องติดตามค่าคะแนนของอาหารที่คุณกิน นี้อาจเป็นความท้าทายเมื่อคุณกำลังทำอาหารมากมายจากรอยขีดข่วนเป็นจำนวนมากที่กินตังฟรีมักจะทำออกมาจากความจำเป็น

อย่างไรก็ตาม Weight Watchers มีแอปและเครื่องมือติดตามอื่น ๆ ที่ทำให้งานง่ายขึ้น

มันเป็นความจริงในทฤษฎีที่คุณสามารถกินสิ่งที่คุณต้องการในขณะที่น้ำหนัก Watchers รวมทั้งชิ้นใหญ่ของเหนอะหนะหวานเค้กช็อคโกแลตตังฟรี แต่ในความเป็นจริงระบบ SmartPoints ของโปรแกรมช่วยลดอาหารขยะคาร์โบไฮเดรตง่ายๆ (ใช่รวมถึงอาหารขยะปราศจากกลูเตน)

นอกจากนี้ยังเป็นการลงโทษทางเลือกอาหารที่มีไขมันสูง ระบบ SmartPoints ทำเช่นนี้โดยการกำหนดค่าที่ต่ำกว่าให้ Weight Watchers พิจารณาว่าเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพซึ่งส่วนใหญ่เป็นอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและมีเส้นใยซึ่งส่วนใหญ่มีไขมันต่ำ

ข้อ จำกัด ในการเลือกบริโภคอาหาร

โดยทั่วไปคุณไม่ควรมีข้อ จำกัด ในการเลือกอาหารในขณะที่ Weight Watchers กว่าที่คุณกำลังทำตามอาหารที่ปราศจากกลูเตน

นักชั่งน้ำหนักยังให้ความสำคัญกับกลุ่มคนตังฟรีด้วยการจัดหารายการสูตรตังฟรีพร้อมด้วยค่าจุด นอกจากนี้คุณยังได้รับผลไม้สดและผักที่ไม่ใช่แป้งในปริมาณไม่ จำกัด ในอาหาร Weight Watchers เนื่องจากเป็นตังฟรีในรัฐตามธรรมชาติของพวกเขาคุณสามารถเพลิดเพลินกับพวกเขาโดยไม่ต้องกังวล

คุณอาจประสบปัญหาเล็กน้อยกับขนมอบตังฟรี ตัวอย่างเช่นอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาขนมปังที่มีเส้นใยสูงปราศจากกลูเตนแม้ว่าผู้ผลิตตังฟรีหลายรายจะก้าวขึ้นเพื่อเพิ่มปริมาณเส้นใยในผลิตภัณฑ์ของตน

คุณสามารถเพลิดเพลินกับการปฏิบัติเช่นบราวนี่แม้ว่า ในรายการ Weight Watchers 'ของผลิตภัณฑ์ตังฟรีที่ชื่นชอบ Udi's Dark Chocolate Borderies Bites มาในแต่ละจุด ๆ ละ 2 จุด

พิจารณาตัวโปรแกรมเอง

ระบบจุดน้ำหนักของผู้ติดตามน้ำหนักเป็นกรรมสิทธิ์และได้รับการปกป้องอย่างรอบคอบ

ซึ่งหมายความว่าคุณจะพบว่าเป็นเรื่องยากหรือไม่สามารถปฏิบัติตามโปรแกรมได้โดยไม่ต้องเสียค่าสมาชิก เนื่องจากโปรแกรมจะให้ความสำคัญกับ dieters ตังฟรีคำนึงถึงค่าใช้จ่ายควรปัจจัยในการตัดสินใจของคุณ

ในสหรัฐอเมริกาบัตรผ่านแบบรายเดือนที่ทำให้คุณสามารถเข้าถึงการประชุมและเครื่องมือออนไลน์มีค่าใช้จ่ายประมาณ 40 เหรียญ (ขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน) สมาชิกออนไลน์ (โปรแกรมและเครื่องมือ แต่ไม่มีการประชุม) มีค่าใช้จ่ายประมาณ $ 20 ต่อเดือนรวมค่าลงทะเบียนครั้งเดียว (ราคาอาจแตกต่างกันในบางพื้นที่)

ระบบจะทำงานให้คุณหรือไม่?

Weight Watchers ต้องการให้คุณซื้อสินค้าและเตรียมอาหารส่วนใหญ่ของคุณเอง

เนื่องจากการเน้นการช็อปปิ้งอย่างระมัดระวังและการปรุงอาหารบ่อยๆเป็นเรื่องปกติที่เกี่ยวกับอาหารปลอดกลูเตนเช่นกันจึงทำให้ทั้งสองมื้อมีการจับคู่ที่ดี

ในท้ายที่สุด Weight Watchers จะทำงานโดยการตัดแคลอรี่ในรูปแบบของคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่เรียบง่าย (แม้ว่าคุณจะยังมีแคลอรี่อย่างน้อย 1,200 แคลอรี่ต่อวัน) ก็ตาม หากคุณมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นเมื่อรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำกว่านี้อาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ

ถ้าในทางกลับกันคุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเมื่อรับประทานอาหารที่ช่วยลดคาร์โบไฮเดรตเช่นแอตกินส์หรือ เซาท์บีช ผู้ชมน้ำหนักอาจจะไม่เหมาะสำหรับคุณมากที่สุด คุณสามารถปรับแต่งโปรแกรม PointsPlus เพื่อลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงได้ แต่โปรแกรมนี้ไม่ค่อยออกแบบมาอย่างดีสำหรับวิธีลดคาร์โบไฮเดรตในการลดน้ำหนัก

คำจาก

หากคุณกำลังพิจารณาต่อไปนี้โปรแกรม Weight Watchers เป็นเรื่องน่ารู้ที่จะสามารถทำงานร่วมกับอาหารปลอด gluten ของคุณได้ คำนึงถึงปัจจัยอื่น ๆ ก่อนที่จะตัดสินใจว่านี่เป็นแผนการลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับคุณหรือไม่

> ที่มา:

> นักดูน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากกลูเตน 2018