ผู้ชายควรมีน้ำหนักเท่าไหร่?

ค่าเฉลี่ยของประเทศไม่ได้บอกเล่าเรื่องราวทั้งหมด

ไม่เป็นความลับของโรคอ้วนเป็นปัญหาที่กำลังขยายตัวในสหรัฐฯและไม่เลือกปฏิบัติ ถ้าคุณเป็นผู้ชายคุณก็มีความเสี่ยงที่จะถึงน้ำหนักที่ไม่แข็งแรงเมื่อเป็นผู้หญิงและสำคัญมากยิ่งขึ้นสำหรับการพัฒนาปัญหาที่เกิดขึ้นควบคู่ไปกับการแบกน้ำหนักและไขมันในร่างกายมากกว่าที่จะเป็นไปได้ . เนื่องจากสิ่งที่มักเรียกกันตอนนี้ว่าเป็นโรคระบาดโรคอ้วนชาวอเมริกันจำนวนมากขึ้นทุกเพศทุกวัยเพศและสถานะทางสังคมกำลังเผชิญกับภาวะน้ำหนักเกินเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจและโรคข้ออักเสบ

แต่เมื่อพูดถึงการหาตำแหน่งที่คุณอาจพอดีกับสเปกตรัมของสิ่งที่มีสุขภาพดีและสิ่งใดไม่ได้ดูน้ำหนักเฉลี่ยที่สามารถหลอกลวงได้ ตัวอย่างเช่นในขณะที่ตัวเลขในเครื่องชั่งอาจเหมือนกันสำหรับคุณและเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณสำหรับหนึ่งในจำนวนนี้ตัวเลขอาจเป็นน้ำหนักที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์ในขณะที่อีกนัยหนึ่งอาจเป็นตัวเลขที่มีความเสี่ยง ความสูงของผู้ชายการวัดของกลางพันธุศาสตร์และแม้กระทั่งเชื้อชาติของเขาทั้งหมดมีส่วนร่วมในสุขภาพโดยรวมของเขาโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่เขามีน้ำหนัก และเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าน้ำหนักตัวผู้โดยเฉลี่ยไม่เท่ากันกับน้ำหนักของผู้ชายที่เหมาะ ในความเป็นจริงในสหรัฐฯซึ่งเป็นประเทศที่มีอัตราโรคอ้วนสูงน้ำหนักเฉลี่ยมีความก้าวหน้าไปไกลและห่างไกลจากสิ่งที่อาจถือได้ว่าเหมาะอย่างยิ่ง

ค่าเฉลี่ยของชาติไม่ได้ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง แต่ จากมุมมองแบบกว้าง ๆ สถิติเหล่านี้สามารถนำเสนอแนวคิดเรื่องสุขภาพทั่วไปของประชากรชายในประเทศนี้

พวกเขาสามารถช่วยให้คุณดูว่าคุณตกอยู่ในสถิติซึ่งอาจเป็นแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายได้มากขึ้นหากเห็นได้ชัดว่าคุณอยู่ในช่วงที่สูงของช่วงสำหรับความสูงและอายุของคุณ แน่นอนคุณจะต้องการได้รับมุมมองของแพทย์เช่นกัน

น้ำหนักเฉลี่ยของผู้ชายเปลี่ยนไปอย่างไร

การวัดดัชนีมวลกาย (BMI) น้ำหนักความสูงและเส้นรอบวงศีรษะได้รับการจัดเก็บในสหรัฐอเมริกาตั้งแต่ปลายทศวรรษที่ 1950

พวกเขาได้เปิดเผยว่าไม่น่าแปลกใจที่ผู้ชายมี ความสูง และหนักกว่า

รายงานจากปีพ. ศ. 2502 แสดงให้เห็นว่าน้ำหนักเฉลี่ยของผู้ใหญ่ชาย (อายุ 20 ปีขึ้นไป) ในสหรัฐอเมริกาอยู่ที่ 146 ปอนด์สำหรับผู้ชาย 5 ฟุต 2 นิ้วสูงถึง 190 ปอนด์สำหรับชายสูง 1 ฟุตขนาดสูง 1 ฟุต . น้ำหนักตัวของคนที่อายุสั้นจะน้อยกว่า 26 ปีและค่าดัชนีมวลกายของผู้ชายที่สูงจะอยู่ที่ประมาณ 25 โดยมาตรฐานปัจจุบันคนที่ปลายด้านหนึ่งของคลื่นความถี่นี้จะถือว่ามีน้ำหนักเกิน BMI คือการวัดไขมันในร่างกายตามความสูงและน้ำหนัก ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ BMI ระหว่าง 25 ถึง 29.9 หมายถึงน้ำหนักตัวมากเกินไปและค่าดัชนีมวลกายตั้งแต่ 30 ขึ้นไปหมายถึงความอ้วน

ในแง่ของความสูงและน้ำหนักแนวโน้มความสูงเฉลี่ยของผู้ชายในสหรัฐอเมริกาเพิ่มขึ้นเพียงหนึ่งนิ้วในปี 42 ระหว่าง 1960 และ 2002 อย่างไรก็ตามภายในช่วงเวลาเดียวกันที่น้ำหนักเฉลี่ยของชายอเมริกันกระโดด จากประมาณ 166 ปอนด์เป็น 191 ปอนด์

ยิ่งไปกว่านั้นการเพิ่มขึ้นที่ใหญ่ที่สุดคือการข่มขู่โดยชายชรา:

• ผู้ชายที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 49 ปีมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 27 ปอนด์
• ผู้ชายที่มีอายุระหว่าง 50 ถึง 59 ปีขึ้นไปเพิ่มขึ้น 28 ปอนด์
• ชายอายุ 60 ปีขึ้นไปเพิ่มขึ้น 33 ปอนด์

ซึ่งนำเราไปสู่ค่าเฉลี่ยของประเทศ ตามการสำรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติ (NHANES) ซึ่งเป็นโครงการที่ได้รับการสนับสนุนจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคเพื่อประเมินสถานะสุขภาพและโภชนาการของผู้ใหญ่และเด็กในสหรัฐอเมริกาน้ำหนักเฉลี่ยของชายที่โตในปีพ. ศ. 2560 เท่ากับ 195.7 ปอนด์

ความสูงโดยเฉลี่ยคือ 5 ฟุต 9 นิ้ว (และขนาดเอวเฉลี่ยซึ่งถือได้ว่ามีน้ำหนักประมาณ 40 นิ้ว) ตัวเลขเหล่านี้ทำให้ค่าเฉลี่ยของดัชนีมวลกาย (BMI) เฉลี่ยของชายชาวอเมริกันที่มีอายุเกิน 20 ปีที่ 28.74 อยู่ที่เส้นขอบของคำจำกัดความทางคลินิกของโรคอ้วน

วันนี้เกือบสามในสี่คนของสหรัฐฯมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน หากคุณสงสัยว่าคุณอาจเป็นหนึ่งในสามคนนี้คุณสามารถคิดได้โดยไม่ต้องเปรียบเทียบน้ำหนักกับน้ำหนักเฉลี่ยของผู้ชายคนอื่น ๆ ตามอายุของคุณ แต่โดยการคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณ (NIH มีเครื่องมือที่เป็นประโยชน์ในการทำเช่นนี้) จากนั้นถ้าคุณลดน้ำหนักเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณให้ไปพบแพทย์ของคุณ เขาหรือเธอสามารถช่วยให้คุณวางแผนการตัดแต่งส่วนที่เกินปอนด์ได้

> _{แหล่งที่มา:}

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) "ข้อมูลอ้างอิงเชิงเปรียบเทียบสำหรับ เด็กและผู้ใหญ่: United States , 2007-2010 ." สถิติสำคัญและสุขภาพ 2012; 11 (252): 1-48

> CDC สถิติที่รวดเร็ว "การวัดร่างกาย" 2017

> Hathaway, M. "แนวโน้มในด้านความสูงและน้ำหนัก" ปีการเกษตร 1959: 1-5