จุดเด่นโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่ - 64
ไขมัน - 4g
ทานคาร์โบไฮเดรต - 8g
โปรตีน - 1g
รวมเวลา 40 นาที
เตรียม 20 นาทีทำ อาหาร 20 นาที
เสิร์ฟ 4 (ประมาณ 2-3 รอบ)
ถ้าคุณได้รับย่างออกแล้ว มะเขือยาว นี้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยย่างง่าย ๆ หรือจานด้านข้างที่เข้ากันได้ดีกับเนื้อย่างหลากหลายชนิด ฉันชอบใส่ พริกหวาน ในเวลาเดียวกัน
ส่วนผสม
- 1 มะเขือเทศขนาดกลางหั่นเป็นเส้น 1/2-inch rounds
- ช้อนชาผักชี 1/4 ช้อนชา
- เมล็ดผงยี่หร่าประมาณ 1/4 ช้อนชา
- หยิกของพริกไทยดำ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยร้อน (ไม่จำเป็นให้ดูหมายเหตุด้านล่าง)
การจัดเตรียม
- โรยมะเขือยาวชิ้นผักชียี่หร่าเกลือและพริกไทย ผัดกับน้ำมันมะกอกและสลบด้วยมือของคุณ ปล่อยให้นั่งประมาณ 5 ถึง 10 นาที
- ย่างบนเตาย่างขนาดกลางร้อนประมาณ 4 นาทีต่อข้าง
ถ้าคุณชอบเครื่องเทศมากขึ้นปัดพริกร้อนเล็กน้อยลงในน้ำมันมะกอกก่อน drizzling พริกไทย Aleppo เป็นของแท้จากตะวันออกกลางหรือ Harissa วางน้อย กาแยนหรือพริกร้อนอื่น ๆ ทำงานได้ดีถ้านั่นคือสิ่งที่อยู่ในมือ