OTF ทำเทคนิคการฝึกอบรม
การเข้าชั้นเรียน Orangetheory Fitness เป็นครั้งแรกรู้สึกเหมือนเดินเข้าไปใน Cheers ... ที่ทุกคนรู้จักชื่อของคุณ ยกเว้นพวกเขาไม่รู้จักชื่อ ของคุณ เพราะเป็นครั้งแรกของคุณ ... แต่พวกเขารู้จักชื่อ ของ ทุกคน
ประเด็นก็คือมีความรู้สึกของชุมชนเป็นความรู้สึกที่คนที่เข้าร่วมเป็นประจำและในเวลาที่คุณอาจจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของ "เผ่าของพวกเขา"
นี่เป็นเรื่องสำคัญ
ความสนิทสนมกันและการสู้รบทางสังคมถือเป็นสิ่งสำคัญยิ่งสำหรับประสบการณ์การออกกำลังกายที่เป็นบวกและ Orangetheory Fitness ได้รับความตั้งใจในการพัฒนาความรู้สึกของชุมชนภายในสตูดิโอแต่ละแห่ง และนี่คือจุดมุ่งหมายและจุดโฟกัสที่ช่วยอธิบายการระเบิดของสตูดิโอ Orangetheory ทั่วประเทศ
Orangetheory มีสตูดิโอเกือบ 1,000 แห่งทั่วประเทศโดยมีสถานที่ตั้งเพิ่มเติมใน 14 ประเทศ รูปแบบธุรกิจยืมตัวเองเพื่อการเติบโตดังกล่าวเจ้าของแต่ละรายสามารถซื้อสิทธิ์ในตลาดบางแห่งและพิจารณาแผนธุรกิจของตนเองภายในตลาดเหล่านั้น ตัวอย่างเช่นสถานที่บางแห่งเป็นแฟรนไชส์ขณะที่ร้านอื่น ๆ เป็นเจ้าของที่มีการจัดการ
นอกจากนี้เนื่องจากสตูดิโอมีขนาดค่อนข้างเล็กพวกเขาสร้างได้อย่างรวดเร็ว เมื่อสถานที่ตั้งถูกกำหนดแล้วจะใช้เวลาเพียงไม่กี่เดือนในการจัดเตรียมทุกอย่างและพร้อมที่จะเปิดตัว
สตูดิโอ
ในการเยี่ยมชมของฉันเพื่อลองเรียนฟิตเนส Orangetheory ใน Round Rock, TX ฉันมีความยินดีที่ได้นั่งลงเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ บริษัท จากผู้อำนวยการฟิตเนสภูมิภาค Aaron Keiser
Keiser เข้าร่วมงานกับ บริษัท ตั้งแต่ปีพ. ศ. 2554 ซึ่งหมายความว่าเขาได้เห็นการเปลี่ยนแปลงขององค์กรเป็นอย่างมากเนื่องจาก บริษัท เติบโตขึ้น ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายที่เคยได้รับการพัฒนาเป็นรายบุคคลโดยผู้ฝึกสอนและเขียนลงบนกระดานไวท์บอร์ด โดยความแตกต่างอย่างสิ้นเชิงการออกกำลังกายในวันนี้จะถูกรวบรวมโดยการจัดการขององค์กรและจัดเตรียมให้กับสตูดิโอในแต่ละวันบนจอภาพขนาดทีวี
การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือขนาดของแต่ละสถานที่ ต้นฉบับ Orangetheory tudios มีขนาดเล็กมากไม่อนุญาตให้นักเรียนเต็ม 30 คนต่อชั้น วันนี้โรงยิม "15 แพ็ค" เป็นบรรทัดฐานซึ่งหมายความว่าโรงยิมมีพื้นที่สำหรับ ลู่วิ่ง 15 ลู่วิ่ง 15 ลำ และ สถานีฝึกความแรง 15 แห่ง ซึ่งช่วยให้ชั้นเรียนสามารถรองรับผู้เข้าร่วมได้สูงสุด 30 คนพร้อมกัน 15 คนบนลู่วิ่งและ 15 คนหมุนไปมาระหว่างสถานีฝึกความแข็งแรงและพายเรือ
ที่กล่าวว่าไม่ใช่ทุกอย่างที่มีการเปลี่ยนแปลง ผู้ฝึกสอนยังคงนำแต่ละชั้นเพื่อช่วยอธิบายการออกกำลังกายสาธิตการออกกำลังกายและกระตุ้นผู้เข้าร่วม นี่คือบรรยากาศของผู้ฝึกสอนที่นำพาความรู้สึกนี้ไปสู่การออกกำลังกายที่หนักหน่วง
ภาพรวมการออกกำลังกาย Orangetheory Fitness
Orangetheory workouts สลับโฟกัสของพวกเขาระหว่าง ความอดทนความ แข็งแรง และ อำนาจ ทุกสตูดิโอทั่วโลกมีการออกกำลังกายเดียวกันในวันเดียวกัน แต่เจ้าของสตูดิโอไม่ทราบจนกว่าจะถึงตอนเช้าของการออกกำลังกายสิ่งที่ออกกำลังกายสำหรับวันนี้จะเป็น ฉันเกิดขึ้นเพื่อเข้าชั้นเรียนในวันออกกำลังกายความอดทน ซึ่งหมายถึงการออกกำลังกายรวม ระยะเวลา นานและ repetitions กับเน้นมากขึ้นในการทำงานของหัวใจ คนที่เพิ่งได้รับความสนใจเหมือนฉันถูกถามให้มาถึงประมาณ 30 นาทีก่อนที่ชั้นจะได้รับการติดตั้งเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจและไปดูตัวอย่างของชั้นเรียน
ระบบ ตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เป็นสิ่งที่น่าสนใจและเป็นจุดเด่นที่ทำให้ Orangetheory Fitness แตกต่างออกไป สตูดิโอให้การตรวจจับอัตราการเต้นของหัวใจและข้อมูลเรียลไทม์ของคุณจะปรากฏบนทีวีทั่วทั้งศูนย์เพื่อช่วยในการติดตามความรุนแรงของคุณ อัตราการเต้นของหัวใจจะแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นหัวใจโดยประมาณของคุณขึ้นอยู่กับอายุของคุณและแคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้จะให้ค่าประมาณจากข้อมูลไบโอเมตริก
ในตอนต้นของบทเรียนผู้ฝึกสอนจะบอกคุณว่าคุณควรจะสะสมกี่นาทีในการทำงานในโซนอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายและนาทีเหล่านั้นจะปรากฏบนจอแสดงผลเป็นจุด
ระบบการตรวจสอบประเภทนี้ใช้การคาดเดาออกมาจากความรุนแรงและช่วยให้ผู้เข้าร่วมสามารถเดินได้เองโดยไม่รู้สึกกดดันให้ทำอะไรที่เกินระดับการออกกำลังกายส่วนบุคคล
การฝึกอบรมช่วงต่อเนื่อง
ออกกำลังกายตัวเองถูกแบ่งออกเป็นสองส่วนคือการฝึกอบรมลู่วิ่งและการพาย / ความแรงทำงาน ครึ่งชั้นเริ่มต้นที่ลู่วิ่งและทำชุดของช่วงเวลาที่ขึ้นอยู่กับการ จัดอันดับ Orangetheory ของตัวเอง ของการรับรู้ระดับความพยายาม อีกครึ่งหนึ่งของชั้นเรียนเริ่มต้นด้วยเครื่องพายเพื่ออุ่นเครื่องแล้วมุ่งสู่พื้นที่ฝึกความแข็งแรงเพื่อทำแบบฝึกหัด
สถานีฝึกกำลังแต่ละแห่งประกอบด้วยขั้นตอน TRX suspension trainer ลูกยา BOSU Balance Trainer ลูกดัมเบลล์ที่มีน้ำหนักแตกต่างกันและเครื่องมือการฝึกความแข็งแรงอีกสองสามตัว แบบฝึกหัดได้รับการอธิบายและแสดงให้เห็นโดยผู้ฝึกอบรมและจะแสดงบนจอภาพขนาดใหญ่ แต่ละคนหมุนเวียนผ่านการออกกำลังกายที่สถานีของตัวเองตามจังหวะของตนเอง
วันที่ฉันเข้าร่วมเราทำแบบฝึกหัดแปดจากนั้นก็กลับไปที่เครื่องพายแถว 700 เมตรแล้วกลับไปที่สถานีฝึกกำลังเพื่อทำแบบฝึกหัดอีกรอบ
หลังจาก 30 นาทีไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหนในการออกกำลังกายของเรากลุ่มของเครื่อง treadmill ก็เปลี่ยนไปที่สถานีฝึกพายเรือ / ความแรงและกลุ่มพายเรือก็เปลี่ยนไปใช้ลู่วิ่ง
การฝึกช่วงเวลาแบบ ต่อเนื่องนี้เป็นเวลา 60 นาทีเป็นสิ่งท้าทาย ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าโปรแกรมดังกล่าวหากปฏิบัติตามอย่างสม่ำเสมออาจเป็นประโยชน์อย่างมาก
แพคเกจรวม
หลังจากเข้าร่วมชั้นเรียนแล้วฉันจะได้เห็นว่าทำไม Orangetheory Fitness จึงได้รับความนิยมอย่างมาก ไม่มีอะไรที่น่าสนใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายของตัวเองซึ่งเกี่ยวข้องกับอะไรมากกว่าการลู่วิ่งเครื่องพายและการฝึกความแข็งแรงซึ่งทั้งหมดนี้คุณสามารถหาได้จากโรงยิมทั่วประเทศ
สิ่งที่ทำให้ OTF เป็นโครงสร้างการฝึกอบรมความสนิทสนมกันและเทคโนโลยี ทุกคนที่เดินเข้ามายัง Orangetheory Fitness เป็นครั้งแรกจะได้รับการรับรองในแง่ความรู้สึก: a) welcome, b) มั่นใจเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาคาดหวังและ c) สนับสนุน นี่เป็นชุดที่หายากสำหรับโรงยิมและสตูดิโอส่วนใหญ่
เนื่องจากผู้ฝึกสอนมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในแต่ละชั้นผู้เริ่มต้นจึงมีคำถามที่จะถามคำถามและทำตาม ในขณะเดียวกันเทคโนโลยีและการอ่านข้อมูลจากทีวีจอแสดงผลจะให้การตอบรับแบบเรียลไทม์ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในตนเองและความมั่นใจ และเนื่องจากคนส่วนใหญ่มีแนวโน้มเข้าเรียนในเวลาเดียวกันในแต่ละสัปดาห์มิตรภาพจะเกิดขึ้นและผู้ฝึกอบรมจะเรียนรู้ชื่อผู้เข้าร่วม
All-in-all รูปแบบธุรกิจมีเสียงและมีรูปแบบธุรกิจที่ได้รับผลลัพธ์ หากคุณสามารถจ่ายค่าสมาชิกรายเดือนประมาณ 150 ถึง 200 เหรียญต่อเดือนได้ (ค่าบริการจะแตกต่างกันไปตามสถานที่) จากนั้นก็จะมีการออกกำลังกายที่น่าสนใจ