วิดีโอคาร์ดิโอยอดนิยมสำหรับผู้ออกกำลังกายขั้นสูง

หากคุณเป็นนักออกกำลังกายขั้นสูงที่ชอบดีวีดีออกกำลังกายที่บ้านอาจทำให้การค้นหาวิดีโอที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณเป็นเรื่องยาก ด้านล่างนี้คุณจะพบวิดีโอคาร์ดิโอที่ฉันชื่นชอบ ได้แก่ ขั้นตอนการลัดวงจรและอื่น ๆ สำหรับนักกีฬาขั้นสูง

1 - Cathe Friedrich Imax 2 - ขั้นตอนช่วง

สำหรับการออกกำลังกายขั้นสูงนี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากคุณต้องการทำตามขั้นตอนที่ท้าทาย Imax 2 เป็นงานประจำที่ใช้เวลาประมาณ 10 รอบซึ่งรวมถึงขั้นตอนการทำขั้นตอนการทำ anaerobic และการฟื้นตัวสั้น ๆ คอมโบขั้นตอนใช้งานได้ง่ายและง่ายและคุณทำซ้ำได้ 6 ครั้ง ช่วงความเข้มเกือบทั้งหมดมีผลกระทบสูงและรวมถึงความหลากหลายมากมายทั้งในขั้นตอนและพื้น ส่วนยืดและเย็นลงสั้นและหวานและเพลงยอดเยี่ยม การออกกำลังกายประมาณ 45 นาที

มากกว่า

2 - Cathe Friedrich Imax 3 - ขั้นตอนช่วง

Imax 3 มีความคล้ายคลึงกับ Imax 2 โดยมีชุดผสมขั้นตอนแอโรบิก 10 ชุดตามด้วยช่วงความเข้มสูง ความแตกต่างก็คือว่าช่วงนี้มีระยะเวลาที่สั้นกว่ามากและระยะแอนตาร์กติกาที่ขรุขระมาก ๆ กับการเคลื่อนไหวเช่นพ็อกเก็ตพ็อกเก็ตกระโดดหมอบกระโดดลงบันได plyo-jack และ lunges ยาวออกจากขั้นตอน นี่ไม่ใช่การออกกำลังกายที่ง่าย แต่คุ้มค่ากับความพยายามและความพึงพอใจที่คุณรู้สึกเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว

มากกว่า

3 - ขั้นตอน Reebok: การเคลื่อนไหวที่รุนแรง - ขั้นตอนช่วง

นี่เป็นวิดีโอที่เก่ากว่า แต่ก็ยังคงเป็นรายการโปรดของฉันอยู่ เช่นเดียวกับวิดีโอที่ระบุไว้ข้างต้นนี่คือขั้นตอนช่วงเวลาที่สลับขั้นตอนการออกกำลังกายแบบแอโรบิคกับช่วงความเข้มสูง ความแตกต่างคือการออกกำลังกายนี้สั้นลง (ประมาณ 30 นาที) และการออกแบบท่าเต้นเป็นเรื่องพื้นฐาน โดยรวมนี่เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายกว่า Cathe แต่ไม่ได้หมายความว่าไม่ใช่เรื่องท้าทาย ฉันชอบการออกแบบท่าเต้นที่เรียบง่ายและความจริงที่ว่าคุณมี 3 ตัวเลือกที่แตกต่างกันสำหรับช่วงเวลาแต่ละช่วงทำให้คุณสามารถเลือกได้ว่าคุณจะทำงานหนักแค่ไหน ในระดับที่ยากที่สุดคุณจะได้รับการท้าทายในการออกกำลังกายที่สั้นและมีประสิทธิภาพ

4 - ขั้นตอนตรงของ Seasun Zieger

หากคุณเป็นนักสเต็ปขั้นสูงที่ชอบการออกแบบท่าเต้นที่ยากลำบากคุณจะสนุกกับการออกกำลังกายของ Seasun การเรียนรู้การเคลื่อนไหวอาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิด แต่การออกกำลังกายนี้จะดำเนินไปได้อย่างรวดเร็วและ Seasun ทำได้ดีด้วยท่าทางของเธอ การออกกำลังกายเป็นขั้นตอนตามปกติโดยมีการผสมผสานที่แตกต่างกัน 3 แบบและ TIFTing บางส่วน (นำมาจากด้านบน) และรวมถึงการใช้ลูกโป่งและนักกีฬาสำหรับขั้นตอนขั้นตอน 45 นาที

5 - ก้าวขึ้นไปกับ Seasun Zeiger - CIA 2903

หากคุณเป็นก้าวขั้นสูงที่กำลังมองหาการออกกำลังกายแบบเข้มข้นและเข้มข้น Seasun Zieger's Stepping Up คือวิดีโอสำหรับคุณ ด้วยดนตรีที่ยอดเยี่ยมคอมโบที่ซับซ้อนและการยกย่องยอดเยี่ยมนี่เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดของ Seasun ซึ่งนำเสนอการออกกำลังกายที่ท้าทายและมีความเข้มสูง หากคุณหงุดหงิดได้ง่ายและไม่ชอบการเปลี่ยนแปลงจังหวะจังหวะจังหวะและจังหวะการเต้นนอกจังหวะคุณอาจไม่ชอบการออกกำลังกายนี้ อย่างไรก็ตามหากคุณพร้อมสำหรับความท้าทายและไม่ต้องกังวลเรื่องการย้อนกลับอาจเป็นขั้นตอนการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ ด้วยการออกกำลังกายขั้นตอนส่วนที่ยากและ 4 การออกกำลังกายแบบผสมล่วงหน้าคุณจะได้รับความหลากหลายและวิดีโอที่มีพลังแห่งการเข้าพักที่ดีเยี่ยม

6 - ขั้นตอนขั้นสูงของ Amy Bento

ขั้นตอนขั้นตอน 30 นาทีนี้ใช้สำหรับ steppers ขั้นสูงการก้าวและการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนอาจทำให้ศีรษะของคุณระเบิดได้ในสองสามครั้งแรกที่คุณลอง เอมี่เบนตันเป็นที่รู้จักจากการเต้นขั้นสูงของเธอและการขว้างปาการเคลื่อนไหวที่คุณมีรายละเอียดเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยซึ่งอาจทำให้หงุดหงิดในการเรียนรู้การออกกำลังกายของเธอ แต่ก็คุ้มค่าที่จะยึดติดกับนี้ การออกแบบท่าเต้นมีความสลับซับซ้อนความเข้มจะมีความสูงปานกลางและการออกกำลังกายก็จะบินไปด้วย ใช้เวลาในการทำความคุ้นเคยกับสไตล์ของเธอ แต่แฟน Cathe Friedrich จะเพลิดเพลินไปกับความเข้มของการออกกำลังกายของ Amy

7 - ร่างกายสูงสุด 2 - ขั้นตอนวงจรและส่วนบนของร่างกาย

การออกกำลังกายขั้นกลาง / ขั้นสูงนี้ประกอบด้วยกิจกรรมหลากหลายประเภท ส่วนแรกของวิดีโอประกอบด้วยคอมโบขั้นตอนที่มีความเข้มสูงประมาณ 25 นาทีในขณะที่ส่วนที่สองมีวงจร - คำสั่งผสมขั้นตอนการระเบิดความเข้มสูงและการออกกำลังกายที่ต่ำกว่า หลังจากที่มาออกกำลังกายบนร่างกายสั้นพร้อมกับ abs และยืด นี่คือการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมไม่ว่าคุณจะทำทั้งหมดในครั้งเดียวหรือผสมผสานกัน นอกจากนี้ยังมีความหลากหลายของ pre-mixed และ timesaver workouts ด้วย

8 - ระเบิด BOSU กับ Seasun Zieger

เป็นการยากที่จะหาการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ทันสมัยโดยใช้ BOSU Balance Trainer ซึ่งเป็นเหตุผลที่ BOSU Blast ของ Seasun เป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉัน มันเหมือนกับขั้นตอนขั้นตอน - ความหลากหลายของชุดค่าผสมที่คุณเรียนรู้ทำซ้ำและใส่กัน ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือคุณใช้ BOSU Balance Trainer คุณควรจะคุ้นเคยกับการก้าวและมีประสบการณ์กับ Balance Trainer สำหรับงานนี้

มากกว่า

9 - Kickbox Surge กับ Amy Bento - CIA 2901

นี่คือหนึ่งในวิดีโอคิกบ็อกซิ่งที่ฉันชอบที่สุดที่มีชุดสนุกผสมผสานความคิดสร้างสรรค์ 5 ชุดสลับกับความสูง 5 ระดับ 'กระชาก' วิดีโอนี้มีทั้งหมด: เพลงยอดเยี่ยมคอมโบที่สร้างสรรค์และบทวิจารณ์ยอดเยี่ยมรวมถึงส่วนหลักที่ไม่เหมือนใครรวมทั้งการออกกำลังกายผสมล่วงหน้า 4 รายการ

10 - พลวัต Kettlebell ของ Amy Bento

นี้ไม่ได้เป็นออกกำลังกาย cardio บริสุทธิ์ แต่มีองค์ประกอบของคาร์ดิโอตลอดทั้งงานประจำและแน่นอนการออกกำลังกายขั้นสูง นี่เป็นทางเลือกที่ดีหากคุณคุ้นเคยกับ การฝึกซ้อม kettlebell และพร้อมที่จะออกกำลังกายในระดับต่อไป ดีวีดีประกอบด้วยการออกกำลังกาย kettlebell ขั้นสูง 3 แบบด้วยการออกกำลังกายที่หลากหลายซึ่งสนุกและท้าทาย การเคลื่อนไหวเหล่านี้ถูกรวมเข้าไว้ด้วยกันอย่างรวดเร็ว แต่คุณควรข้ามวิดีโอนี้หากคุณไม่คุ้นเคยกับ การออกกำลังกายแบบพื้นฐาน kettlebell เนื่องจากมีการเคลื่อนย้ายน้อยมาก เอมี่นำเสนอการเรียนการสอนที่ยอดเยี่ยมและการคิวและมีส่วนตัวอย่างซึ่งคุณสามารถฝึกฝนการเคลื่อนไหวที่ยากขึ้นได้