วิธีกอล์ฟเพิ่มอายุขัย

ใช้ประโยชน์สูงสุดจากเกมของคุณ

ฟังดูดีเกินไปที่จะเป็นจริง แต่การเล่น กอล์ฟเป็นเรื่องที่ สามารถเพิ่มอายุการใช้งานได้หลายปี ทำไม? ลองนึกถึง: สนามกอล์ฟใช้เวลาประมาณ 5 ชั่วโมงในการเล่น ในระหว่างรอบนักกอล์ฟอยู่นอกเดินอาบแดดและเผาผลาญแคลอรี่ ในความเป็นจริงกอล์ฟ 18 หลุมจะเผาผลาญ พลังงาน 306 แคลอรี่ต่อชั่วโมง หากคุณมีคลับของคุณเอง ถ้าคุณใช้รถลากดึงสำหรับกระเป๋าของคุณ: 292 แคลอรี่ต่อชั่วโมง; และถ้าคุณนั่งรถกอล์ฟ: 238 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

ทั้งหมดนี้สามารถเพิ่มชีวิตที่มีสุขภาพดีได้หรือไม่?

เกี่ยวกับการวิจัย

สหพันธ์กอล์ฟสวีเดนมีสมาชิกกว่า 600,000 คน จำเป็นต้องมีการเป็นสมาชิกในการเล่นเกือบทุกที่ในสวีเดนดังนั้นรายการนี้จึงมีนักกอล์ฟเกือบ ทั้งหมด ของสวีเดน สวีเดนยังคงรักษาบันทึกการเสียชีวิตทั้งหมดที่เกิดขึ้นในสวีเดนเป็นเวลาหลายทศวรรษที่ผ่านมา

นักวิจัยสามารถดึงข้อมูลจากฐานข้อมูลทั้งสองเพื่อศึกษาถึงผลกระทบของการเล่นกอล์ฟที่อาจมีหรือไม่มีผลต่อความตาย พวกเขาเปรียบเทียบนักกอล์ฟและนักกอล์ฟที่ไม่ใช่นักกอล์ฟและพบว่านักกอล์ฟมี โอกาสน้อยกว่าที่ จะเสียชีวิตกว่านักกอล์ฟที่ไม่ได้เป็นนักกอล์ฟอายุ 40 ปี

ไม่เพียง แต่การเล่นกอล์ฟโดยทั่วไปเหมาะสำหรับอายุขัยของคุณเท่านั้น แต่ยิ่งมีผู้เล่นมากเท่าไรก็ยิ่งเพิ่มมากขึ้นในสุขภาพโดยรวม นักกอล์ฟที่มีแต้มต่อต่ำสุดคือนักกอล์ฟที่เล่นกอล์ฟที่ดีกว่าซึ่งในทางทฤษฎีจะเล่นได้มากขึ้น - การลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตมากขึ้น

ทำไมกอล์ฟถึงช่วยยืดอายุขัยและอายุขัย

อาจเป็นได้ว่าการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นสำหรับนักกอล์ฟอธิบายถึงผลที่นักวิจัยเห็น การวิเคราะห์ไม่สามารถเปรียบเทียบระดับการออกกำลังกายของนักกอล์ฟที่ไม่ใช่นักกอล์ฟได้ ไม่ทราบว่าการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นจะอธิบายถึงประโยชน์ของกอล์ฟ อาจมีคำอธิบายอื่น ๆ ได้แก่ :

• ผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยและภาวะสุขภาพบางประเภทไม่สามารถเล่นกอล์ฟได้ดังนั้นนักกอล์ฟจึง มีเฉพาะ คนที่มีสุขภาพเท่านั้น
• คนที่เล่นกอล์ฟมีรายได้เฉลี่ยกว่าคนที่ไม่เล่นกอล์ฟแสดงว่าสุขภาพดีขึ้น
• นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้วอาจมีผลกระทบจากการได้รับผลกระทบจากความเครียดเช่นเดียวกับผลประโยชน์ทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับการเล่นกอล์ฟกับเพื่อนฝูงและเพื่อนร่วมงาน

วิธีการใช้ประโยชน์สูงสุดจากสนามกอล์ฟของคุณ

แน่นอนผลประโยชน์การออกกำลังกายเป็นจริงและเป็นที่รู้จัก ใช้เวลาในการออกนอกบ้านของคุณด้วยเคล็ดลับต่อไปนี้:

• ปฏิบัติตามนโยบายที่เข้มงวดไม่มีรถเข็น นั่นหมายความว่าเดินถ้าคุณทำได้ คุณจะเผาผลาญแคลอรี่ มาก ขึ้น
• ดำเนินคลับของคุณ ถ้าคุณสามารถดำเนินการสโมสรของคุณเองได้ คุณจะ สร้างความแข็งแรง และความอดทนในขณะที่ การเผาผลาญแคลอรี่มากยิ่งขึ้น
• ปรับปรุงเกมของคุณ จากข้อมูลการศึกษาพบว่ายิ่งสนามกอล์ฟของคุณยิ่งดีเท่าไร ทำงานเกี่ยวกับการลดแต้มต่อของคุณและออกไปและเล่นกอล์ฟได้บ่อยเท่าที่คุณสามารถทำได้
• ระวังสโมสร หนึ่งย้ายเท็จที่สโมสรและคุณสามารถลบผลประโยชน์ทั้งหมดของรอบของคุณ ระวังเบียร์เบียร์แฮมเบอร์เกอร์และอาหารขยะอื่น ๆ ที่เพิ่งใส่แคลอรี่ทั้งหมดที่คุณเผากลับเข้าไปในร่างกายของคุณ

_{แหล่งที่มา:}

_{B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) กอล์ฟ: เกมแห่งชีวิตและความตาย - ลดอัตราการตายในนักกอล์ฟชาวสวีเดน วารสารการแพทย์และวิทยาศาสตร์ในสแกนดิเนเวีย}