ให้ชัดเจน: การทำโยคะหรือการนั่งสมาธิจะไม่ทำให้คุณงอกอีกตา ตาที่สามเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เรียกว่า "ร่างกายบอบบาง" ซึ่งหมายความว่าในขณะที่ไม่สามารถมองเห็นได้มันเป็นแรงที่สำคัญในการควบคุมการเคลื่อนไหวของพรานา (พลังงาน) ภายในร่างกาย ผู้ฝึกโยคะบางคนเลือกที่จะยอมรับความคิดของร่างกายที่ละเอียดอ่อนและพบว่ามันช่วยให้พวกเขามีความสมดุลสุขภาพดีและมีความสุข
คนอื่น ๆ พบว่าวิธีนี้ไม่สมเหตุสมผลกับพวกเขาหรือลึกลับมากเกินไป นักเรียนโยคะทั้งสองประเภทยังคงได้รับประโยชน์จากการฝึกโยคะแม้ว่าพวกเขาจะมาจากมุมที่แตกต่างกันก็ตาม
ดังนั้นสามตานี้อยู่ที่ไหน?
ตาที่สามของคุณอยู่ตรงกลางหน้าผากของคุณ เป็นที่ตั้งของ จักระ ajna ซึ่งเกี่ยวข้องกับแสงการรับรู้และสัญชาตญาณ จักระอาจไม่สมดุลย์เมื่อถูกปิดกั้นซึ่งอาจทำให้คนรู้สึกเหมือนบริเวณที่ได้รับอิทธิพลจากคราที่ทำงานไม่ถูกต้อง
การทำสมาธิและโยคะมีกำหนดเพื่อขจัดปัญหาการอุดตัน เมื่อทำสมาธิให้ตาที่สามเป็นจุดโฟกัสของคุณ คุณสามารถใช้มันเป็น drishti โดยการเปลี่ยนดวงตาของคุณไปทางมันด้วยตาเปิดหรือปิด หรือคุณก็สามารถมุ่งตรงกลางหน้าผากขณะที่ทำซ้ำ มนต์ "om" (พยางค์เมล็ดที่เกี่ยวข้องกับจักระของ ajna) ทั้งในใจหรือออกมาดัง ๆ
โพสท่าสำหรับตาที่สาม
ท่าโยคะที่ช่วยกระตุ้นหน้าผากยังเป็นประโยชน์ ท่าทางของเด็ก เป็นทางเลือกที่ดีเพราะทำด้วยหน้าผากบนพื้น เนื่องจากเป็นตำแหน่งพักพื้นคุณสามารถอยู่ได้หลายนาทีหากต้องการ รูปแบบ ดัดไปข้างหน้า ของนกพิราบ ยังเป็นท่าทางที่คุณสามารถพักระยะหนึ่ง
ถ้าหน้าผากของคุณไม่ได้มาถึงพื้นให้ วางบล็อกไว้ เพื่อให้มีส่วนที่เหลืออยู่ จักระ Ajna ยังสัมผัสกับพื้นเมื่อคุณกำลังเตรียมพร้อมสำหรับตำแหน่งที่อ่อนแอเช่น งูเห่าต่ำ และตั๊กแตน แม้ว่าตำแหน่งเตรียมความพร้อมเหล่านี้มักเป็นชั่วคราว แต่คุณสามารถเลือกที่จะอยู่กับพวกเขาได้หากต้องการ
นั่งไปข้างหน้าโค้งยังมีโอกาสที่จะนำมาที่สามตากับพื้น ถ้าหน้าผากของคุณไม่ค่อยมีอยู่ในบริเวณนั้นให้ใช้บล็อกที่อยู่ภายใต้การสนับสนุน ลองใช้ ข้อดี และ ข้อเสีย ด้วยวิธีนี้ ใน paschimottanasana วางบล็อกบนขาของคุณ
สำหรับท่ายืนลอง นกอินทรี ซึ่งคุณสามารถนำหัวแม่มือของคุณไปที่ตาที่สามขณะที่คุณโค้งงอได้ ในความเป็นจริงคุณสามารถนำตำแหน่งแขนจากนกอินทรีเป็นจำนวนของโพสท่าอื่น ๆ ทำงานได้ดีและช่วยให้คุณสามารถติดต่อกับดวงตาที่สามใน นักรบที่สาม นัก สู้อ่อนน้อมถ่อมตน และ ใบหน้าของวัวได้ เช่น