ภาพรวม
อาการบาดเจ็บที่สะโพกเป็นความเจ็บปวดอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นกับกระดูกเชิงกรานของกระดูกเชิงกราน การบาดเจ็บทำให้เกิดเลือดออกใน กล้ามเนื้อหน้าท้อง ซึ่งติดกับข้อศอก กระดูกและกล้ามเนื้ออยู่เหนือศีรษะมักช้ำและอาการปวดจะรุนแรง อาการปวดอาจรู้สึกเมื่อเดินหัวเราะไอหรือแม้กระทั่งการหายใจลึก ๆ
สาเหตุ
ตัวชี้สะโพกเป็นผลมาจากการระเบิดโดยตรงไปยังยอดโถส้วมไม่ว่าจะเป็นจากการชนโดยตรงจากหมวกนิรภัยไหล่หรือการตกอย่างหนักบนพื้น
สะโพกชี้เป็นเรื่องปกติในกีฬาที่ติดต่อเช่นฟุตบอลและฟุตบอล แต่ยังเกิดขึ้นในกีฬาฮอกกี้การเล่นสกีรักบี้การขี่จักรยานกีฬาชนิดหนึ่งและแม้แต่บาสเกตบอล
การรักษา
ตัวชี้วัดสะโพกส่วนใหญ่จะหายเป็นปกติด้วยการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม หากคุณสงสัยว่าได้รับบาดเจ็บสาหัสคุณควรไปพบแพทย์เพื่อให้ได้รับการตรวจร่างกายเต็มรูปแบบ ในขณะที่อาการผิดปกติอาจส่งผลให้เกิดการแตกหักของกระดูกได้
เช่นความหลากหลายของเฉียบพลันบาดเจ็บเนื้อเยื่ออ่อนคำแนะนำการรักษาทันทีสำหรับการจัดการกับอาการบาดเจ็บที่สะโพกชี้คือการปฏิบัติตามแผนการรักษาข้าว ขั้นแรกให้หยุดกิจกรรมออกนอกสนามและขอความช่วยเหลือจากผู้ปฐมพยาบาล ใช้น้ำแข็งและการบีบอัดและได้รับการตรวจสอบจากเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ ตัวชี้อาการสะโพกส่วนใหญ่จะหายเร็ว แต่สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณไม่มีอาการบาดเจ็บที่ร้ายแรงกว่านี้ เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บได้อย่างถูกต้องให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้อาเจียนเป็นเวลา 1 ถึง 2 สัปดาห์แรกนับจากเหตุการณ์
น้ำแข็งและยาต้านการอักเสบอาจเป็นประโยชน์ในการลดอาการปวดและการอักเสบเป็นเวลา 7 ถึง 10 วันแรกหลังได้รับบาดเจ็บและกิจกรรมระดับปานกลางเช่นการเดินและการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวอาจช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหวร่วมกันได้
หากตัวบ่งชี้สะโพกไม่เริ่มต้นรักษาด้วยวิธีการรักษาที่เป็นมาตรฐานแพทย์ของคุณอาจแนะนำคุณเกี่ยวกับการบำบัดทางกายภาพเพื่อการบำบัดและการออกกำลังกายการฟื้นฟูสมรรถภาพเพิ่มเติม
สิ่งสำคัญคือนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บจะไม่กลับมาเร็วเกินไปกับกิจกรรมที่รุนแรงหรือกีฬาที่มีความเสี่ยงสูงที่จะมีการระเบิดอีกครั้งกับสะโพก นักกีฬาที่เล่นกีฬาหรือเริ่มออกกำลังกายด้วยความเจ็บปวดและอ่อนโยนมักจะชดเชยโดยการเปลี่ยนแปลงการเดินและเทคนิคของพวกเขา ผลที่ได้อาจเป็นอาการบาดเจ็บอีกส่วนหนึ่งของร่างกายที่แตกต่างกัน เช่นเดียวกับการบาดเจ็บใด ๆ พยายามหลีกเลี่ยงการกลับมาเร็วเกินไปในการเล่นกีฬาหรือการบาดเจ็บเฉียบพลันสามารถเปลี่ยนเป็นอาการบาดเจ็บเรื้อรังที่ยากขึ้นในการกู้คืนจาก
การป้องกัน
การสวมอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสมรวมถึงแผ่นรองสะโพกเป็นตัวป้องกันที่ดีที่สุดจากอาการบาดเจ็บที่สะโพก นอกจากนี้การพัฒนาทักษะและเทคนิคที่เหมาะสมและปฏิบัติตามกฎของเกมสามารถลดความเสี่ยงต่อการตกหรือการชนกันของนักกีฬาซึ่งอาจช่วยหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บที่สะโพกได้ เช่นเดียวกับการบาดเจ็บเฉียบพลันหลาย ๆ ครั้งก็มักจะเป็นไปไม่ได้ที่จะทำนายและหลีกเลี่ยงผลกระทบที่อาจส่งผลต่อการชนกันของผู้เล่นคนอื่นหรือพื้นดินดังนั้นการได้รับการป้องกันอย่างดีจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บสาหัส แม้จะมีเกียร์ขวาบางครั้งคำแนะนำสะโพกจะหลีกเลี่ยงไม่ได้
เพื่อให้ได้รับการปกป้องที่ดีที่สุดจากอุปกรณ์ป้องกันของคุณโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์เหล่านี้ถูกต้องเหมาะสม นักกีฬาที่ใส่แผ่นรองสะโพกจะต้องแน่ใจว่าแผ่นรองกระดูกมีขนาดใหญ่พอที่จะเกิดขึ้นเหนือยอดสะโพก (กระดูกสะโพก)
แผ่นรองสะโพกฟุตบอลเป็นที่นิยมมากที่สุดและสามารถใช้โดยนักกีฬาสำหรับกีฬาอื่น ๆ เช่นกัน การป้องกันสะโพกฮอกกี้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ได้รับความนิยมในการป้องกันตัวชี้สะโพก