สินค้าบรรจุกระป๋องในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจดูเหมือนออกจากสถานที่ คุณอาจคิดว่าเนื้อสัตว์และผักสดเป็นตัวเลือกเดียวของคุณ แต่คุณอาจพิจารณารายการกระป๋องนี้สำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ด้านล่างนี้เราจะสรุปว่าคุณสามารถเก็บอาหารไว้ได้และควรระวังอะไรเพื่อให้แน่ใจว่าผู้เลี้ยงเหล่านี้เป็นเฝ้าระวังอย่างแท้จริง
ทั้งหมดเกี่ยวกับซอสคาร์โบไฮเดรตต่ำ
สินค้ากระป๋องคาร์โบไฮเดรตต่ำหลายชนิดมีอยู่ แต่ต้องถูกกำจัดออกจากผู้ที่ใส่น้ำตาล
ซอสพาสต้า, ฟักทองและซัลซ่าเป็นอย่างยิ่งในรายการเฝ้าดูสำหรับน้ำตาลเพิ่ม เนยถั่วนอกจากนี้ยังมีการตรวจสอบเพื่อให้เป็นธรรมชาติและไม่หวาน นอกจากกระป๋องแล้วยังมีปลาซาร์ดีนปลาทูน่าและปลาแซลมอนบรรจุก่อนรวมทั้งปูที่ไม่ได้มาพร้อมกับ "ซอส" พิเศษหรือน้ำมักบรรจุในกระป๋อง ไปกับถุงที่ปิดสนิทได้ถ้าน้ำปลาไม่ใช่อาหารว่างของคุณ การใช้ถุงทำให้อาหารทะเลนี้ง่ายต่อการขนมขบเคี้ยวซึ่งเป็นสิ่งที่ดีเพราะเป็นแคลอรี่ต่ำอาหารที่มีโปรตีนสูง
ที่เก็บกระป๋องและซุปต่ำ Carb
อาหารที่โดยทั่วไปไม่ค่อยมีโปรตีนเป็นของสะสมและซุป นั่นเป็นปัญหาเพราะมักจะมีโซเดียมสูงโดยเฉพาะในกระป๋อง เนื่องจากปริมาณโซเดียมในปริมาณมากสามารถส่งเสริมความกระหายของน้ำตาลได้คุณอาจต้องการให้มีซุปเกลือและเกลือต่ำหรือไม่มีเลย ซัลซ่าและมะเขือเทศอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาได้โดยไม่มีเกลือ แต่ให้ถามรอบ ๆ และหาสิ่งที่คุณต้องการ
เป้าหมายของมื้ออาหารคือการรู้สึกอิ่มนานและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณมีความสมดุล หากคุณกินซุปโซเดียมหรือสต๊อกสูงอาจทำให้ยากขึ้นเนื่องจากปัจจัยโปรตีนต่ำและความเสี่ยงต่อความอยากน้ำตาล
สินค้ากระป๋องเพื่อเก็บโยนหรือซื้อ
คุณอาจคิดว่าคุณจำเป็นต้องเริ่มต้นใหม่ทั้งหมดในตู้กับข้าวของคุณ แต่มีความหวัง
ที่นี่เราร่างอาหารทั้งหมดที่คุณสามารถเก็บสิ่งที่คุณสามารถโยนและสิ่งที่คุณควรเพิ่มในครัวของคุณ กับการวางแผนที่เหมาะสมก่อนเวลาคุณสามารถตุนครัวของคุณสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำโดยไม่ต้องเหงื่อ เป้าหมายคือการเตรียมพร้อมและรู้ว่าจะต้องหาอะไรเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายของคุณในการที่อยู่ในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตต่ำ
เฝ้า
- อาหารทะเลกระป๋อง (ปลาทูน่าปลาแซลมอนปู)
- ปลาซาร์ดีน
- มะเขือเทศกระป๋อง
- Salsas
- ซอสพาสต้าหรือซอสมะเขือเทศ ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- พริกเขียวกระป๋อง
- วางมะเขือเทศ
- ฟักทอง
- พริกแดงคั่ว (ล้างออกถ้ามีน้ำตาลในส่วนผสม)
- มะเขือเทศแห้งในน้ำมัน (เล็กน้อยเพิ่มจำนวนมากรสชาติ)
- สต๊อกไก่และ / หรือผัก
- หัวใจอาติโช๊ค
- โถปอร์โตหรือซอสผักอื่น ๆ
- ผักกระป๋องอื่น ๆ กระป๋องถ้าคุณชอบ
- ผักดอง Dill
- ผักดองอิตาเลียน
- ปลาแองโชวี่
- เนยถั่ว (ธรรมชาติไม่หวาน)
ต้องการซื้อ
- กะทิ
- ถั่วเหลืองบรรจุกระป๋อง (รสเหมือนถั่วดำ แต่ลดคาร์โบไฮเดรต)
- ถั่วกระป๋อง อื่น ๆ ขึ้นอยู่กับอาหารแต่ละมื้อของคุณ
- ผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่น Carb Clever peaches ที่ 6 กรัมต่อหนึ่งหน่วย
- ผักดองหวานปราศจากน้ำตาลเช่น Mt. แบรนด์มะกอก
เพื่อโยน
- ซุปกระป๋อง - เกือบทั้งหมดเป็นคาร์โบไฮเดรตสูง
- ผลไม้กระป๋อง - เว้นแต่จะบรรจุเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำมากเพราะส่วนใหญ่มีน้ำตาลเพิ่ม
- สิ่งที่มีพาสต้าแป้งหรือน้ำตาลเพิ่ม