เคล็ดลับในการจัดการกับความคิดเชิงลบในระหว่างการดำเนินการ

ในขณะที่เราชอบที่จะได้สัมผัส กับความคิดฟุ้งซ่าน ไม่หยุดนิ่งในระหว่างการวิ่งของเรา แต่ก็ไม่ได้เป็นแบบนั้นเสมอไป มีหลายครั้งในขณะที่เรากำลังทำงานหรือแข่งรถที่เราเริ่มรู้สึกลงท้อแท้และขาดความมั่นใจ ดังนั้นคุณจะหันไปรอบ ๆ และทำให้ตัวเองรู้สึกมั่นใจและมีแรงจูงใจที่จะทำงานต่อไปได้อย่างไร? นี่คือเทคนิคบางอย่างสำหรับการกำจัดความคิดเชิงลบ

1 - วิ่งกับ Optimists

ถ้าหนึ่งในเพื่อนที่กำลังทำงานของคุณบ่นบ่อย ๆ ระหว่างการวิ่งมันอาจจะเป็นโรคติดต่อได้มากและอาจทำให้การวิ่งของคุณเป็นประสบการณ์ที่ไม่ดีได้ อาจถึงเวลาแล้วที่จะเริ่มมองหากลุ่มที่กำลังทำงานใหม่หรือพาร์ทเนอร์ใหม่ที่ทำงานอยู่ บางทีคุณอาจทำงานได้ดีกว่าที่เคยกับคนที่จะทำให้คุณผิดหวัง เพื่อนที่ทำงานดีจะสร้างคุณขึ้นสนับสนุนและเตือนคุณเกี่ยวกับ ประโยชน์ที่ดี ทั้งหมด ของการทำงาน หาพันธมิตรที่ทำงานในเชิงบวกคุณจะทึ่งในการทำงานของคุณได้อย่างรวดเร็วโดยที่คุณจะสนุกกับพวกเขามากน้อยเพียงใด

2 - เล่นเกมนี้อาจเป็นเรื่องที่แย่ยิ่งกว่า

เมื่อฉันรู้สึกไม่ดีในระหว่างที่กำลังวิ่งฉันพยายามทำให้แน่ใจว่าฉันไม่ได้รับการยอมรับอย่างเต็มที่ ฉันคิดว่ากลับมาถึงช่วงเวลาที่ฉันได้รับบาดเจ็บหรือไม่สามารถวิ่งหนีด้วยเหตุผลอื่นได้และรู้สึกหงุดหงิดและผิดหวังมากแค่ไหน ฉันคิดถึงคนที่ไม่สามารถวิ่งได้และตระหนักว่าฉันโชคดีที่มีสุขภาพแข็งแรงพอที่จะวิ่งต่อไปได้

หรือฉันคิดว่าการทำงานจะดีกว่าสิ่งอื่น ๆ ที่ฉันสามารถทำได้เช่นการนั่งประชุมทางโทรศัพท์หรือการทำงานที่ไม่พึงประสงค์เช่นการทำความสะอาดห้องน้ำ ก่อนที่ฉันจะรู้ว่าฉันรู้สึกดีขึ้นในแง่ดีและขอบคุณและเวลาเริ่มต้นผ่านมากขึ้นอย่างรวดเร็ว

3 - ภาพตัวเองเป็นนักวิ่งยอดเยี่ยม

คิดเกี่ยวกับนักวิ่งที่ประสบความสำเร็จที่คุณชื่นชมและพยายามจินตนาการว่าตัวเองกำลังวิ่งตามเขา ไม่ว่าเขาหรือเธอจะเป็นนักวิ่งที่มีชื่อเสียงโค้ชหรือเพื่อนที่กำลังทำงานให้ลองคิดถึงรูปแบบของเหลวและไร้ที่ติของเขาหรือเธอและดูว่าตัวเองทำในสิ่งเดียวกัน พยายามโฟกัสไปที่การทำงานด้วยรูปแบบที่ดีเพื่อช่วยให้คุณหันเหความสนใจจากความคิดเชิงลบใด ๆ ในหัวหรือรู้สึกไม่สบายที่คุณรู้สึก

4 - ใช้ Mantra

ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นบวกหรือลบ คำอาจมีพลังมาก ในระหว่างที่ทำงาน ถ้าคุณปล่อยให้ความคิดเชิงลบเช่น "ฉันรู้สึกเหนื่อย" หรือ "ฉันไม่เคยไปจบการแข่งขันนี้" คืบในพวกเขาจะกลายเป็นคำทำนายด้วยตนเองตอบสนอง พูดประโยคบวกเช่น "ฉันรู้สึกดี" หรือ "ฉันรู้สึกดีขึ้น" ในที่สุดคุณก็จะเริ่มเชื่อ

5 - คิดเกี่ยวกับการวิ่งที่ยอดเยี่ยมของคุณ

หากคุณกำลัง ทำงานไม่ดี ให้คิดย้อนกลับไปถึงการวิ่งที่สมบูรณ์แบบที่คุณเคยทำได้ในอดีตเมื่อใช้งานได้ง่ายเรียบและเรียบง่าย ลองนึกถึงงานที่คุณทำเมื่อทิวทัศน์สวยงามจนแทบหายใจออก จำความรู้สึกที่ดีและแรงบันดาลใจที่คุณรู้สึกขณะวิ่ง อย่าลืมว่าการวิ่งที่น่าอัศจรรย์อื่นอยู่ตรงมุม