หากชีวิตทางเพศของคุณเป็นเพียงเล็กน้อยที่น่าเบื่อหน่ายการทำโยคะเป็นประจำอาจเป็นเพียงสิ่งที่จะนำพลังงานใหม่ ๆ มาสู่ห้องนอน (หรือที่ใดก็ได้) โยคะสามารถปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณได้สองระดับคือด้านจิตใจและร่างกาย โยคะต่อต้านความเครียดความเหนื่อยล้าและภาพลักษณ์ที่ไม่ดีซึ่งทั้งหมดนี้สามารถระงับความใคร่ของคุณได้ นอกจากนี้คุณยังจะได้รับประโยชน์จากการเพิ่มสมรรถภาพทางกายโดยเฉพาะความแข็งแรงความยืดหยุ่นและการควบคุมกล้ามเนื้อ
ลดความเครียดและความเมื่อยล้า
ไม่มีอะไรทำให้คุณ "ออกจากอารมณ์" เช่นความรู้สึกเครียดและเหนื่อย การทำโยคะอย่างสม่ำเสมอได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดและเช่นเดียวกับการออกกำลังกายแบบใดก็ตามจะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้น
ปรับปรุงภาพลักษณ์ร่างกายของคุณ
ความรู้สึกดีเกี่ยวกับตัวคุณและความสะดวกสบายในร่างกายของคุณเป็นกุญแจสำคัญในชีวิตทางเพศที่มีสุขภาพดีและตอบสนองได้ เมื่อคุณทำโยคะคุณจะคุ้นเคยกับร่างกายของคุณอย่างใกล้ชิดและสามารถทำอะไรได้บ้าง นอกจากนี้คุณยังเรียนรู้ที่จะยอมรับและมีความรู้สึกไวต่อร่างกายของคุณเช่นเดียวกับที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน (และไม่ใช่เมื่อ 15 ปีก่อนเมื่อคุณอยู่ในโรงเรียนมัธยมหรือหลังจากที่คุณเสียน้ำหนักทารกแล้วกลับเข้าสู่กางเกงผอมของคุณ) ในเวลาเดียวกันคุณจะได้รับการพัฒนาความแข็งแรงและกล้ามเนื้อเพื่อให้คุณยังจะดูและรู้สึกดีขึ้น
อยู่ในปัจจุบัน
โยคะกระตุ้นให้เราอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันเพื่อปรับปรุงสมาธิและความตระหนัก หากคุณเคยพบว่าตัวเองกำลังคิดเกี่ยวกับการซื้อของชำหรือ กฎหมายและคำสั่งซื้อ ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคต่างๆเช่นการเน้นลมหายใจเพื่อนำตัวเองกลับมาสู่ปัจจุบัน
เพิ่มความตระหนักถึงร่างกายของคุณ
โยคะขอให้คุณย้ายร่างกายด้วยวิธีที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่นเพื่อปรับปรุง การจัดตำแหน่ง ของคุณคุณจะได้เรียนรู้การแยกครึ่งหนึ่งของกระดูกเชิงกรานโดยการย้ายด้านหนึ่งของกระดูกเชิงกรานขณะเดียวกันก็รักษาส่วนอื่น ๆ ไว้ ในที่สุดคุณจะได้เรียนรู้ถึงการปรับตำแหน่งที่ถูกต้องภายในร่างกายของคุณเองและปรับตัวเอง
ความรู้สึกไวต่อกลศาสตร์ของร่างกายทำให้เกิดการเชื่อมต่อระหว่างร่างกายกับจิตใจทำให้คุณปรับตัวเข้ากับร่างกายของคุณได้มากขึ้น
เพิ่มความยืดหยุ่นความไวและการควบคุมของคุณ
ความยืดหยุ่นเพิ่มมากขึ้นผ่านการโพสท่าเช่น openers แบบสะโพก ซึ่งช่วยให้สามารถเคลื่อนไหวได้กว้างขึ้น สมมติว่าประเภทของตำแหน่งเหล่านี้ซึ่งขัดขวางชั่วโมงในแต่ละวันที่คุณใช้นั่งอยู่ในรถหรือที่จุดเชื่อมต่อคอมพิวเตอร์อาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของโลหิตผ่านกระดูกเชิงกรานเพิ่มความไว คำแนะนำของ mula bandha (รากล็อค) ซึ่งเป็นภาพวาดในอุ้งเชิงกรานและพื้นเหมือน Kegel อาจสร้างความตระหนักและการควบคุมพื้นที่นี้รวมทั้งเสริมสร้างกล้ามเนื้อใหม่ที่พบเหล่านี้
หมายเหตุเกี่ยวกับโยคะและเพศ
- ถ้าคู่ของคุณทำโยคะหรือพยายามที่จะลองทำคุณอาจพบว่าจุดประกายโดยการฝึกร่วมกัน หนังสือโยคะและชั้นเรียนของพาร์ทเนอร์พร้อมให้บริการสำหรับผู้ที่ต้องการสำรวจถนนแห่งนี้
- โปรดจำไว้ว่ามีกรณีที่ความผิดปกติทางเพศต้องได้รับการปฏิบัติโดยแพทย์หรือนักบำบัดโรค