อาหารสำหรับเด็กทารกสำหรับผู้ใหญ่

ศูนย์อาหารสำหรับเด็กเล็ก ๆ มีจุดมุ่งหมายในการกินอาหารเด็กเล็ก ๆ เพื่อควบคุมปริมาณแคลอรี่ ผู้ทานอาหารบางรายรับประทานอาหารไม่กี่ขวดในแต่ละวันเป็นของว่างต่ำ ๆ และคนอื่น ๆ ใช้อาหารทารกเพื่อทดแทนอาหารหนึ่งมื้อหรือสองมื้อต่อวัน

ปลอดภัยหรือไม่? มันทำงานอย่างไร

ตราบเท่าที่คุณใช้แคลอรี่และสารอาหารเพียงพออาจเป็นไปได้ที่จะปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหาร แต่อาจไม่ใช่อาหารทุกมื้อ

การรับประทานไหอาหารของเด็กเป็นอาหารว่างเป็นอาหารทดแทนเป็นครั้งคราวหรือขนมขบเคี้ยวอาจไม่เป็นไร แต่คุณยังต้องได้รับอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารมากมายในอาหารของคุณและเป็นการยากที่จะทำเช่นนั้นหากคุณไม่ได้รับประทานอาหารที่เพียงพอ

ดังนั้นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กจึงเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและเหมือนกับอาหารแคลอรี่ต่ำ ๆ อื่น ๆ ตราบเท่าที่คุณลดจำนวนแคลอรี่ที่คุณกินทุกวันคุณควรลดน้ำหนัก แต่ไม่มีอะไรที่เป็นพิเศษเกี่ยวกับส่วนผสม - ความจริงที่ว่าคุณกำลังรับประทานอาหารทารกแทนการรับประทานอาหารผู้ใหญ่บางส่วนไม่แตกต่างกัน

เหตุผลหลักที่ทำให้อาหารมื้อนี้ทำงานได้คือขวดนมและชุดอาหารสำหรับเด็กมีขนาดเล็กดังนั้นจึงช่วยให้คุณสามารถควบคุมส่วนได้โดยอัตโนมัติ พวกเขาอาจจะสะดวกในการพกติดตัวไปกับคุณมากกว่าที่จะเป็นผลไม้ผักสดที่เน่าเสียง่ายหรือของหวานที่มีสุขภาพดีอื่น ๆ

อาหารสำหรับเด็กมีแนวโน้มที่จะมีไขมันต่ำและอาจมีน้ำตาลต่ำ แต่การกินด้วยวิธีนี้มีราคาแพงเพราะคุณจ่ายเงินให้กับลูกน้อยแต่ละมื้อ

และเมื่อทำเสร็จแล้วคุณจะมีขวดแก้วหรือภาชนะพลาสติกจำนวนน้อยที่จะโยนออกหรือรีไซเคิล

ผู้ติดตามบางส่วนของอาหารทารกมีความเชื่อว่าอาหารสำหรับเด็กมีสุขภาพที่แข็งแรงเนื่องจากไม่มีสารปรุงแต่งอาหาร แต่นั่นไม่เป็นความจริงสำหรับสองเหตุผล ประการแรกในขณะที่อาหารทารกบางชนิดเป็นสารอินทรีย์หลายชนิดมีสารปรุงแต่งอาหารหรือทำจากอาหารที่โตขึ้นตามอัตภาพ

และอาหารอินทรีย์ไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าอาหารแบบดั้งเดิมที่ปลูกและไม่สร้างความแตกต่างให้มากที่สุดเท่าที่การสูญเสียน้ำหนัก

แต่ฉันอยากลองอาหารสำหรับเด็ก

เราจำได้ว่าให้อาหารเด็กแก่เด็ก ๆ ของเราเมื่อเด็กน้อยและตรงไปตรงมาสิ่งนั้นไม่น่าสนใจเลยรวมทั้งช่วยลดความอยากอาหารของคุณด้วยผลไม้และผักสดที่มีเส้นใยสูง แต่ถ้าอาหารนี้เหมาะสำหรับคุณต่อไปนี้เป็นความคิดบางอย่างที่ควรคำนึงถึง:

• พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเสมอก่อนที่จะรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำ
• อ่านฉลากสำหรับการ นับแคลอรี่ และ เนื้อหาทางโภชนาการ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับแคลอรี่ที่ถูกต้อง
• รับประทานอาหารผู้ใหญ่อย่างน้อย 1 มื้อต่อวัน
• เลือกอาหารทารกหลากหลายชนิดเพื่อให้ได้ผลไม้ผักและโปรตีนมากขึ้น

คุณสามารถทำอาหารสำหรับทารกของคุณเองได้ (และประหยัดเงิน) โดยการปรุงอาหารและคัดสรรผลไม้และผักสดหลากหลายชนิดและแบ่งเป็นภาชนะขนาดเล็ก คุณสามารถแช่แข็งน้ำซุปข้นของคุณในถาดน้ำแข็งก้อนและถ่ายโอนไปยังถุงแช่แข็งขนาดเล็กสำหรับจัดเก็บระยะยาว แต่คุณอาจจะไม่จำเป็นต้องเก็บข้อมูลเหล่านี้ไว้ตลอดเวลา

อาหารทารกอาจเป็นอาหารที่เกิดจากอุบัติเหตุระยะสั้นและน้ำหนักใด ๆ ที่คุณสูญเสียไปอาจจะกลับมาเมื่อคุณกลับไปที่นิสัยการกินปกติของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้บรรลุและรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพคือการรับประทานอาหารที่ สมดุล กับปริมาณแคลอรี่ที่ถูกต้องและไม่ได้รับประทานอาหารตามแฟชั่นใด ๆ