4 สูตรสนุกกับเด็ก

โรงเรียนออกสำหรับฤดูร้อน! ซึ่งหมายความว่าอาทิตย์สนุกและบ้านเด็กในระหว่างวัน! หากคุณกำลังมองหากิจกรรมบางอย่างที่คุณสามารถทำอะไรกับ kiddos ให้มองไม่ไกลจากห้องครัวของคุณ ต่อไปนี้เป็นสูตรสี่สูตรที่สนุกและอร่อย

ร็อกกิ้นชีสเรนโบว์ย่าง

สูตรทั้งหมด: 270 แคลอรี่ไขมันรวม 13 กรัม (ไขมัน 6.5g) 733mg โซเดียมคาร์โบไฮเดรต 21.5g เส้นใย 5g น้ำตาล 4.5g โปรตีน 19.5g

เด็กของคุณจะได้รับเตะออกมาจากสีสันนี้ใช้เวลาในชีสย่างเหนอะ

FYI: คุณอาจต้องการวางผ้าขนหนูกระดาษบางชนิดและใช้ถุงมือเมื่อใช้สีผสมอาหาร และหากคุณต้องการส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดให้ตรวจสอบสี McCormick จาก Nature Food Colors

1. ในชามขนาดเล็กให้ใช้เนยแข็งมอสซาเรลล่าชีส 1 ส่วนที่หั่นย่อย 1/4 ช้อนชาชีสริคอตต้าที่มีน้ำหนักเบา / ต่ำ 3 ช้อนชาช้อนชา 1 ช้อนชาขูดชีส Parmesan ผงกระเทียมผงขนาด 1/8 ช้อนชาและพริกไทยดำและดำ พริกไทย. ผสมให้เข้ากันดี
2. แจกจ่ายเนยแข็งให้เป็น 3 ชามขนาดเล็ก เติมสีอาหารนีออนลงในชามแรกแล้วเทลงในเครื่องแบบ (เพิ่มอีกหนึ่งหยดสำหรับสีที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น) ทำซ้ำกับหยดสีนีออนอาหารสีฟ้าและสีของอาหารสีม่วงนีออนในชามที่เหลืออีกสองชามให้คุณมีส่วนผสมสีเขียวผสมสีฟ้าและส่วนผสมสีม่วง
3. วางขนมปังแบนหนึ่งชิ้นไว้ ปาด 1 / 3rd ของชิ้นด้วยส่วนผสมที่เป็นสีเขียว 1 / 3rd กับส่วนผสมสีน้ำเงินและส่วนที่เหลืออีก 1 / 3rd ด้วยส่วนผสมสีม่วง

1. ด้านบนมีขนมปังชิ้นที่สอง แพร่กระจายด้านบนของแซนวิชด้วย 1 ช้อนชาวิปปิ้งเนย (หรือเนยเนยอ่อน)
2. นำกระทะที่ฉีดพ่นด้วยสเปรย์แบบ nonstick ไปยังความร้อนปานกลาง ใส่แซนวิชอย่างระมัดระวังลงในถาด
3. กางส่วนบนด้วย 1 ช้อนชาของวิปปิ้งเนย (หรือเนยเนยอ่อน)

1. ปรุงอาหารจนขนมปังมีสีน้ำตาลทองและเนยแข็งละลายประมาณ 2 นาทีต่อด้านพลิกอย่างระมัดระวัง

มีบริการเสิร์ฟอาหารกลางวัน!

นักชิมชาวฝรั่งเศส

สูตรทั้งหมด: 197 แคลอรี่ไขมันรวม 5 กรัม (ไขมัน 1g ซาติน) โซเดียม 402mg คาร์โบไฮเดรต 25g เส้นใย 2g น้ำตาล 3.5g โปรตีน 11.5g

ขนมปังร้อนสำหรับอาหารเช้าอาจได้รับการหัวเราะจากเด็กของคุณ แต่สปินนี้ในขนมปังฝรั่งเศสเป็นสิ่งที่ดีที่พวกเขาจะขอให้คุณทำอีกครั้ง!

1. ในชามกว้างให้ผสม 1/4 ถ้วย (ประมาณ 2 ใบ) ไข่ขาวที่มีสารวานิลลา 1/4 ช้อนชาและเส้นประของอบเชย นอกจากนี้ยังสามารถใช้ทดแทนไข่เหลวที่ปราศจากไขมันได้
2. แยกลูกสุนัขร้อนขนาดมาตรฐาน 1 อัน (ประมาณ 130 แคลอรี่) ในช่วงครึ่งปี ตัดแต่ละกว้างครึ่งออกเป็น 4 ชิ้นปล่อยให้คุณมี 8 "นักเก็ต"
3. เสื้อโค้ทเคลือบด้านข้างทุกด้าน นำกระทะที่ฉีดพ่นด้วยสเปรย์แบบ nonstick ไปยังความร้อนสูงปานกลาง เพิ่ม 2 ช้อนชาเนยอ่อน (หรือวิปปิ้งเนยสเปรย์กระจาย) และปล่อยให้มันเคลือบด้านล่าง
4. ปรุงอาหารนักเก็ตพลิกเป็นครั้งคราวจนเป็นสีน้ำตาลทองทุกด้านประมาณ 3 ถึง 4 นาที

ไม่มีเวลาในการปรุงอาหารเช้า? ลอง อาหารเช้าไม่มีการปรุงอาหาร !

ด้วงบนกระดาน

สูตรทั้งหมด: 183 แคลอรี่ไขมันรวม 2 กรัม (ไขมัน 1 กรัม) โซเดียม 183mg คาร์โบไฮเดรต 40g เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 31.5g โปรตีน 3g

ด้วยความสนุกสนานนี้ใช้มดบนไม้กางเขนคุณสามารถตัดและปล่อยให้เด็ก ๆ ทำการประกอบ

หากคุณมีอาหารจู้จี้จุกจิกในมือของคุณขนมขบเคี้ยวงี่เง่านี้อาจทำให้พวกเขาได้รับผลไม้สด

1. ตัดแอปเปิ้ลขนาดกลางถึง 12 ชิ้นครึ่งดวง
2. กางกลิ่มชีสสวิสเซอร์แลนด์วัวหัวเราะเบา ๆ ลงบนด้านใดด้านหนึ่งของแอปเปิ้ลแต่ละชิ้น
3. ด้านบนแต่ละชีสชีสกับ 2 องุ่นครึ่ง

แค่นั้นแหละ! ขนมขบเคี้ยวง่ายๆที่เด็ก ๆ ของคุณสามารถภาคภูมิใจว่าพวกเขาทำเอง หรือพยายามหนึ่งใน สูตรผลไม้ อื่น ๆ เป็นศูนย์กลาง ฉันมีแขนเสื้อของฉัน!

ช็อคโกแลตชิปแพนเค้ก Poppers

1/6 ของสูตร (4 poppers): 130 แคลอรี่ 3.5 กรัมไขมันรวม (1.5g sat fat) 300mg โซเดียม 19.5g คาร์โบไฮเดรตคาร์บอนไดออกไซด์ 2g เส้นใย 3g น้ำตาล 3.5g โปรตีน

รสชาติเหล่านี้เหมือนแพนเค้กแบบดั้งเดิม แต่พวกเขาไม่จำเป็นต้องพลิกหรือตัดใด ๆ (ซึ่งหมายถึงการทำงานน้อยสำหรับพ่อแม่!)

มีหลายอย่างที่ต้องใช้ในการปรุงอาหาร "งาน" ที่สมบูรณ์แบบสำหรับพ่อครัวหนุ่ม ๆ ของคุณ

1. เปิดเตาอบที่ 350 องศา พ่นแผ่นแก้วมัฟฟินขนาด 24 ถ้วยด้วยสเปรย์แบบ nonstick
2. ในชามขนาดใหญ่รวม 1/2 ถ้วยแป้งสาลี, 1/2 ถ้วยอเนกประสงค์, 3 packets ไม่มีสารให้ความหวานแคลอรี่ (เช่น Truvia), 1 ช้อนชาผงฟู, 1/4 ช้อนชาโซดาอบ, 1/4 ช้อนชาอบเชยและเกลือช้อนชา 1/4 ผสมให้เข้ากันดี
3. ในไมโครเวฟขนาดกลางปลอดภัยชามไมโครเวฟ 2 ช้อนโต๊ะไฟวิปปิ้งเนย (หรือเนยเนยอ่อน) เป็นเวลา 15 วินาทีหรือจนละลาย
4. เพิ่ม 3/4 ถ้วยวานิลลานมอัลมอนด์ที่ไม่ได้ใส่น้ำตาล 1/4 ถ้วย (ประมาณ 2 ใบ) ไข่ขาวและสารสกัดวานิลลาขนาด 2 1/2 ช้อนชาลงในชามเนยละลาย (สามารถใช้แทนไข่เหลวฟรีแทนไข่ขาว) ผสมจนเนียนและสม่ำเสมอ
5. เพิ่มส่วนผสมในชามขนาดกลางลงในชามขนาดใหญ่ ผสมจนสม่ำเสมอ
6. กระจายแป้งลงในถ้วยของกระทะมัฟฟินและคลี่ท็อป
7. โรยหน้าด้วยช็อกโกแลตชิปขนาดเล็ก 2 ช้อนโต๊ะและกดเบา ๆ ให้เข้ากัน
8. อบจนไม้จิ้มฟันเข้าไปในใจกลางของ popper ออกมาทำความสะอาด, 10 ถึง 12 นาที

_{สำหรับสูตรที่ปราศจากความผิดพลาดอาหารที่พบเคล็ดลับเคล็ดลับและอื่น ๆ ลงทะเบียนอีเมลฟรีทุกวันหรือไปที่ Hungry Girl!}