ฉันทั้งหมดได้รับประโยชน์สูงสุดจากเครื่องครัวของคุณ ทำให้ได้รับเก็บของ! "Muffin" อาจอยู่ในชื่อ แต่ฉันใช้มัฟฟินแพนของฉันสำหรับมากขึ้นกว่าการอบมัฟฟินจากเผ็ดที่ไม่คาดคิดอย่างแท้จริงให้ใช้กระทะมัฟฟินของคุณเพื่อให้ทุกอย่าง parted! นี่คือห้าสิ่งที่น่าแปลกใจที่คุณสามารถทำใน กะทะมัฟฟิน
ตุรกีและ Veggie Meatloaf Minis
คุณไม่จำเป็นต้องกระทะขนมปังที่จะแส้ขึ้นรสชาติ meatloaf! minis เหล่านี้น่ารักและง่ายต่อการบริการ สำหรับรสชาติอร่อย "น้ำค้างแข็ง" กับมันฝรั่งบด ( นี่คือวิธีที่ฉันทำให้ฉันแคลอรี่ต่ำ ) และประดับด้วยถั่วและแครอท - มันเหมือนคัพเค้กปลอม!
สูตรที่ 1/9 ของสูตร (1 ชามทับโลม): 142 แคลอรี่, 5.25g ไขมันทั้งหมด (ไขมัน 1.5g ซาติน), 494mg โซเดียม, คาร์โบไฮเดรต 9g, เส้นใย 1.5g, น้ำตาล 4g, โปรตีน 14g
1. เปิดเตาอบที่ 350 องศา วางถ้วย 12 ถ้วยมัฟฟินถาด 12 ถ้วยด้วยถ้วยห่อฟอยล์หรือพ่นด้วยสเปรย์แบบ nonstick
2. ใส่หัวหอมขนาดเล็กลงในชามขนาดใหญ่ เพิ่มไก่งวงเนื้อดิบขนาด 1/4 ปอนด์ดิบๆ 3 ช้อนชาหั่นฝอยกะหล่ำปลีสีน้ำตาลเข้ม 1/2 ถ้วยตวง (ประมาณ 4 ชิ้น) ไข่ขาวหรือไข่ขาวแทนไขมัน 1/2 ½ถ้วยข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ ถ้วยซอสมะเขือเทศ, ผงกระเทียม 2 ช้อนชาและเกลือ 1 ช้อนชา ผสมให้ละเอียด
3. กระจายส่วนผสมในถ้วยมัฟฟินอย่างสม่ำเสมอ ด้านบนแต่ละถ้วยกับซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนชา
4. นำเข้าอบจนแน่นด้วยขอบสีน้ำตาลอ่อน 30 ถึง 35 นาที
พายบลูเบอร์รี่ส่วนบุคคล
กันและกัน, pan pie! ด้วยการใช้มัฟฟินแพนการควบคุมส่วนจะไม่มีปัญหา และคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการหั่นพายของคุณลงในชิ้นแม้แต่ชิ้นเดียว ด้วยส่วนผสมที่เหมาะสมคุณจะได้ ของหวานแสน อร่อย สำหรับแคลอรี่ น้อย กว่า 200 แคลอรี่
1/6 ของสูตร (2 พายขนาดเล็ก): 167 แคลอรี่ไขมันรวม 5 กรัม (ไขมัน 1.5g ซาติน) 349 มิลลิกรัมโซเดียม 28g carbs เส้นใย 1.5g น้ำตาล 12g 2.5g โปรตีน
1. ใส่หม้อขนาดเล็กลงผสมแป้งข้าวโพด 1/2 ช้อนโต๊ะกับน้ำเย็น 1/3 ถ้วย ผัดเพื่อละลาย เพิ่ม 2 ถ้วยบลูเบอร์รี่ (สดหรือละลายจากน้ำแข็ง), 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายขาว, 1/2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว, 1/8 ช้อนชาสารสกัดวานิลลาและเกลือ 1/8 ช้อนชา
2. ตั้งความร้อนเป็น Medium (ส่วนผสมจะต้ม), ปรุงจนหนาและเหนอะหนะ, 16 ถึง 18 นาที
3. ย้ายไปชามขนาดกลางและปล่อยให้เย็นสนิทประมาณ 1 ชั่วโมง ในขณะเดียวกันให้อุ่นเตาอบไว้ที่ 350 องศา สเปรย์จานมัฟฟินขนาด 12 กะรัตพร้อมสเปรย์แบบ nonstick
4. บนกระดานตัดที่มีน้ำหนักเบาให้ม้วนหรือยืดออก Pilled Crescent Dough Sheet ที่แช่เย็น 1 ชุดเป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดใหญ่ที่มีความหนาไม่น้อยกว่า 12 "x 9" ตัดแป้งให้สม่ำเสมอ 12 สี่เหลี่ยม
5. วางแต่ละตารางในถ้วยมัฟฟินและกดลงในด้านล่างและขึ้นไปตามแนว นำเข้าอบจนเป็นสีน้ำตาลทอง 10 ถึง 12 นาที
6. ปล่อยให้เย็นสนิทประมาณ 15 นาที
7. กระจายส่วนผสมบลูเบอร์รี่ระหว่างถ้วยใส่แป้ง
ทางเลือก: ถ้าคุณไม่สามารถหาแป้ง Recipe Creations ได้ให้ไปที่แป้งโรยตัว Pillsbury Red Canned Crescent (ผลิตภัณฑ์เกือบจะเหมือนกัน) จากนั้นให้แน่น / ประทับตราเจาะสำหรับแผ่นไม่มีรอยต่อ
มัฟฟินคอร์นดอก
เหล่านี้เป็นมัฟฟินทางเทคนิค แต่พวกเขากำลังมัฟฟินรสเผ็ด! เหมาะสำหรับ kiddos และผู้ใหญ่ และในขณะที่เรากำลังพูดถึงความพอใจในการกัดเผ็ดตรงจากกระทะมัฟฟินของคุณให้ลองทำเช่นนี้: ในช่วงวันหยุดให้ยัดไส้จานมัฟฟินสำหรับการเสิร์ฟแต่ละครั้ง!
1/8 ของสูตร (1 muffin): 137 แคลอรี่, 1g ไขมันทั้งหมด (<0.5g ไขมัน), โซเดียม 660 mg, คาร์โบไฮเดรต 25.5g, เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 3g, โปรตีน 9g
1. เปิดเตาอบที่ 375 องศา วางถ้วย 8 ถ้วยมัฟฟินขนาด 12 ถ้วยใส่ถ้วยห่อฟอยล์หรือพ่นด้วยสเปรย์แบบ nonstick
2. ใส่ชามขนาดใหญ่ผสมแป้งอเนกประสงค์ 1/2 ถ้วยตวงข้าวโพดข้าวโพดสีเหลือง 1/2 ถ้วยตวง 2 ช้อนโต๊ะกับสารให้ความหวานไม่มีแคลอรี (เช่น Truvia หรือสารให้ความหวานที่ไม่มีแคลอรี่อีกประมาณสองเท่าหวาน) น้ำตาล 1. ช้อนชาผงฟู 1/2 ช้อนชาและเกลือช้อนชา 1/4 ช้อนชา
3. ใส่ชามขนาดกลางลงในชามขนาดกลางให้เข้ากัน 1 ถ้วยข้าวโพดครีมที่บรรจุกระป๋อง 1 ช้อนโต๊ะ (ประมาณ 4 ชิ้น) ไข่ขาวหรือไข่ขาวแทนไขมันและโยเกิร์ตกรีกธรรมดา 1/4 ถ้วย โอนไปยังชามขนาดใหญ่และคนให้เข้ากัน
4. สับ 5 ตัว (ประมาณ 45 แคลอรี่หรือน้อยกว่า) และใส่ลงในชามขนาดใหญ่ กระจายแป้งระหว่างถ้วยเรียงรายหรือพ่นสารได้ 8 ชั้น
6. ตัด 2 hot dog ลงในจำนวน 24 เหรียญ ใส่เหรียญ 3 เหรียญที่ด้านบนของแต่ละถ้วยมัฟฟิน
7. ย่างจนไม้จิ้มฟันเข้ากลางมัฟฟินออกมาสะอาด 28 ถึง 30 นาที
ทางเลือก: ถ้าคุณชอบน้ำตาลที่ไม่มีสารให้ความหวานแคลอรี่คุณจะต้องเป็นสองเท่า หากทำด้วยน้ำตาล 1/4 ถ้วยให้บริการในสูตรนี้จะมีแคลอรี่ 162 คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรต 29 กรัมและน้ำตาล 9 กรัม
อีกทางเลือกหนึ่ง: ถ้าคุณชอบสุนัขร้อนจากธรรมชาติลอง Applegate Natural Uncured Hot Dogs ทั้งไก่งวงไก่หรือเนื้อ
เบเกอรี่แพนเค้ก Poppers
แพนเค้กไม่ต้องแบน! ใส่ส้อมนั้นออกและรับ poppers แพนเค้กไม่กี่ พวกเขากำลังสมบูรณ์แบบสำหรับอาหารเช้าในระหว่างการเดินทาง! ผสมในผลเบอร์รี่ช็อกโกแลตชิพ ... แม้เบคอน กางกระโปรงมินิมัฟฟินและทานอาหารเช้า
1/6 ของสูตร (4 poppers): แคลอรี่ 123 แคลอรี่ 3.5 กรัมไขมันรวม (ไขมัน 1g ซาติน), 372mg โซเดียม, 16.5g carbs, เส้นใย 1.5g, น้ำตาล 0.5g, โปรตีน 5g
1. เปิดเตาอบที่ 350 องศา พ่นแผ่นแก้วมัฟฟินขนาด 24 ถ้วยด้วยสเปรย์แบบ nonstick
2. หั่นเบคอน 3 ชิ้นหรือเบคอนไก่งวงจนกรอบทั้งในกระทะเหนือเตาอบขนาดกลางหรือบนไมโครเวฟที่ปลอดภัยในจานไมโครเวฟ (ดูแพคเกจสำหรับเวลาปรุงอาหาร)
3. ใส่ชามขนาดใหญ่ 1/2 ถ้วยแป้งข้าวสาลี 1/2 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์ 3 แพ็คเก็ตสารให้ความหวานไม่มีแคลอรี (เช่น Truvia) 1 ช้อนชาผงฟู 1 ช้อนชาโซดาอบเชย 1 / ช้อนชา 1/4 ช้อนชาเกลือเกลือ 1/4 ช้อนชา ผสมให้เข้ากันดี
4. ในไมโครเวฟขนาดกลางปลอดภัยชามไมโครเวฟ 2 ช้อนโต๊ะไฟวิปปิ้งเนยหรือเนยเนยอ่อนเป็นเวลา 15 วินาทีหรือจนละลาย เติมนมวานิลลา 3/4 ถ้วยวานิลลา 1/4 ถ้วย (ไข่ 2 ฟอง) หรือไข่ขาวแทนไขมัน 1 ช้อนชาวานิลลา 1 ช้อนชาและสารสกัดจากเมเปิ้ล 1 ช้อนชา ผสมจนเนียนและสม่ำเสมอ
ใส่ส่วนผสมในชามขนาดกลางลงในชามขนาดใหญ่ ผสมจนสม่ำเสมอ กระจายอย่างสม่ำเสมอในกระทะมัฟฟินและเรียบออกท็อปส์ซู
หรือสับเบคอนและโรยแป้ง กดเบา ๆ เพื่อยึดติด
7. ย่างจนไม้จิ้มฟันเข้าไปในใจกลางของ popper ออกมาทำความสะอาด, 10 ถึง 12 นาที
8. ถ้าคุณชอบด้านบนด้วยน้ำเชื่อมแพนเค้กปราศจากน้ำตาลหรือ Lite
สำหรับสูตรที่ปราศจากความผิดพลาดอาหารที่พบเคล็ดลับเคล็ดลับและอื่น ๆ ลงทะเบียนอีเมลฟรีทุกวันหรือไปที่ Hungry Girl!