แคลอรี่ในสุนัขร้อนและประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขา
สุนัขร้อนเรียกอีกชื่อว่า wieners, franks หรือ Frankfurters เป็น ไส้กรอก ร้อนที่มักเสริฟบนขนมปังรูปไข่ที่บาร์บีคิวปิกนิกเกมบอลโรงภาพยนตร์และที่ใดก็ได้ที่คุณพบขาตั้งสัมปทาน พวกเขาค่อนข้างมีราคาไม่แพงและง่ายต่อการปรุงอาหารรวมทั้งทุกคนยินดีที่จะทานซอสมะเขือเทศมัสตาร์ดหรือเปรี้ยว
สุนัขร้อนมักไม่ค่อยพิจารณาว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพเพราะว่าพวกเขามีการประมวลผลอย่างมากและมักมีไขมันและโซเดียมสูงรวมทั้งพวกเขามักจะเสิร์ฟพร้อมกับอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์อื่น ๆ สุนัขร้อนทั่วไปมีพลังงานหนาแน่นพิจารณาขนาดของไส้กรอกที่มีประมาณ 150 แคลอรี่และ 13 กรัมของไขมัน ไม่เหมือนเสียงมากนัก แต่สุนัขร้อนตัวเดียวก็ไม่ค่อยมีการบรรจุมากนักดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะทานอาหารสองหรือสามกระป๋อง นอกจากนี้คุณอาจจะกินสุนัขของคุณในแป้งสุนัขร้อนสีขาวที่ผ่านการกลั่นแล้วซึ่งจะเพิ่มประมาณ 120 แคลอรี่และมีเส้นใยและวิตามินบีเพียงเล็กน้อย
แม้ว่าคุณอาจไม่ต้องการสร้างนิสัยการรับประทานอาหารเป็นประจำ แต่ก็มีวิธีอร่อยในการเพลิดเพลินกับสุนัขของคุณโดยไม่ทำลายอาหารของคุณ เก็บจำนวนแคลอรี่ไว้ภายใต้การควบคุมโดยให้บริการสุนัขร้อนตัวหนึ่งและเพิ่มจานด้านสุขภาพเช่นสลัดผักหรือถั่ว
สามตัวเลือกสุนัขร้อนสุขภาพ
ห่อสุนัขของคุณไว้เป็นม้วนเป็นรูปเสี้ยว Pillsbury Crescent Hot Dogs ทำได้ง่ายและน่าตื่นเต้นกว่าสุนัขร้อนทั่วไปเพียงแค่ จำกัด ตัวเองเท่านั้น
สุนัขแต่ละตัวยังมีไขมันและโซเดียมสูงกว่า แต่ยังเป็นแหล่งโปรตีนแคลเซียมและธาตุเหล็ก
พวกเขาสามารถทำที่บ้านได้ง่าย เพียงแค่หั่นเป็นตัวร้อนๆและเพิ่มชีส ห่อหมาไว้ในแป้ง Pilesbury crescent roll และอบจนเป็นสีน้ำตาลทอง เสิร์ฟพร้อมสลัดผักสดและน้ำหรือแก้วน้ำแข็งใหญ่ ๆ และคุณจะได้รับอาหารอร่อยโดยไม่มีแคลอรี่มากนัก
| ข้อมูลโภชนาการสุนัขร้อน Pillsbury Crescent Hot | |
|---|---|
| เสิร์ฟแซนวิชขนาด 1 | |
| ต่อจำนวนบริโภค | มูลค่ารายวัน * |
| แคลอรี่ 290 | |
| แคลอรี่จากไขมัน 200 | |
| รวมไขมัน 23 กรัม | 35% |
| ไขมันอิ่มตัว 9g | 45% |
| โคเลสเตอรอล 35mg | 12% |
| โซเดียม 810mg | 34% |
| คาร์โบไฮเดรต 13g | 4% |
| ใยอาหาร 0 กรัม | 0% |
| น้ำตาล 4g | |
| โปรตีน 9g | |
| วิตามินเอ 2% ·วิตามินซี 0% | |
| แคลเซียม 6% ·เหล็ก 6% | |
| * ขึ้นอยู่กับ อาหารแคลอรี่ 2,000 รายการ | |
ใช้ขนมปังธัญพืชและด้านบนที่มี veggies สลับออกจากขนมปังธรรมดาของคุณสีขาวอบร้อนกับม้วนธัญพืชเต็มช่างฝีมือแล้วแต่งตัวสุนัขของคุณมีผักจำนวนมาก ด้วยวิธีนี้คุณจะเพิ่มสารอาหารสารต้านอนุมูลอิสระและปริมาณให้กับสุนัขร้อนของคุณโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่จำนวนมาก อีกความคิดที่ดีมาก? เพิ่ม guacamole และพริกร้อนสำหรับการเตะที่อร่อย
ลองสุนัขผักหรือสุนัขที่มีไขมันต่ำ หมาผักที่ดีมักหายาก แต่ตอนนี้ร้านขายของชำส่วนใหญ่มีแบรนด์หลายยี่ห้อดังนั้นคุณควรจะสามารถหาสุนัขผักที่ดึงดูดคุณได้ หมาผักมีไขมันและแคลอรีต่ำกว่าสุนัขร้อนทั่วไป แต่คุณสามารถปรุงอาหารและให้บริการได้เช่นเดียวกับสุนัขร้อนปกติ
หากคุณพบว่าคุณไม่สนใจพื้นผิวและรสชาติของสุนัขผักใด ๆ ตัวเลือกถัดไปก็คือการหาหมาร้อนไขมันต่ำที่ทำจากไก่งวงหรือไก่แทนเนื้อและหมู อ่านฉลากเพื่อให้คุณสามารถเปรียบเทียบปริมาณแคลอรี่ปริมาณโซเดียมและไขมันทั้งหมดได้
ตัวเลือกสุนัขร้อน Unhealthier
สุนัขพริกไทยยาวเต็มไปด้วยชีส สุนัขร้อนขนาดใหญ่ที่มีพริกและเนยแข็งจำนวนมากจะเต็มไปด้วยแคลอรี่ไขมันและโซเดียม ถ้าคุณรักสุนัขพริกเริ่มต้นด้วยสุนัขร้อนขนาดปกติใช้ขนมปังธัญพืชพริกมากขึ้น (พืชตระกูลถั่วที่ดีสำหรับคุณ) และชีสเพียงเล็กน้อย
สุนัขพันธุ์ข้าวโพด สุนัขที่เป็นที่ชื่นชอบในงานแสดงสินค้าของมณฑลและรัฐสุนัขที่เป็นข้าวโพดเป็นสุนัขร้อนที่ติดขัดลงบนไม้ที่มีแป้งและทอดแล้ว พวกเขาอาจจะอร่อยถ้าคุณอยู่ในประเภทของสิ่งที่ แต่แป้งทอดทั้งหมดที่หมายถึงจำนวนมากของไขมันและแคลอรี่ สุนัขพันธุ์หนึ่งจะมีแคลอรีมากกว่า 250 แคลอรี่
คำถามทั่วไปเกี่ยวกับสุนัขร้อน
สิ่งที่เป็นไนเตรตและทำไมพวกเขาถึงไม่ดี?
โซเดียมไนเตรตเป็นสารกันบูดที่มักใช้ในเนื้อสัตว์รวมทั้งอาหารกลางวันไส้กรอกสุนัขร้อนและเบคอน ร่างกายของคุณสามารถเปลี่ยนไนไตรท์เป็นไนไตรท์และจากนั้นไปเป็นสารประกอบ N-nitroso ซึ่งเกี่ยวข้องกับมะเร็งบางชนิด
นั่นไม่ใช่สิ่งที่ดี แต่ถ้าอาหารพร้อมวิตามินซีปฏิกิริยาดังกล่าวไม่เกิดขึ้น ในความเป็นจริงถ้าคุณดูที่รายการส่วนผสมคุณอาจเห็นกรดแอสคอร์บิก (คำศัพท์ทางเทคนิคสำหรับวิตามินซี) พร้อมกับโซเดียมไนเตรต การศึกษาวิจัยบางชิ้นพบความเชื่อมโยงระหว่างการรับประทานเนื้อสัตว์เลี้ยงดูและมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเล็กน้อยต่อเนื้องอกต่อมไทรอยด์และสมองเรียกว่า gliomas ในทางตรงกันข้ามการรับประทานเนื้อสัตว์ที่หายขาดอาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร
สุนัขร้อนทำมะเร็งได้อย่างไร?
บางที แต่ไม่มีใครรู้ว่าสุนัขร้อนจำนวนมากที่คุณจะต้องกินทุกวันเพื่อที่จะเกิดขึ้น การวิจัยหลายอย่างเกี่ยวข้องกับเนื้อสัตว์สีแดงและเนื้อสัตว์แปรรูปที่มีปัญหาสุขภาพและถึงแก่ความตาย แต่โดยปกติแล้วในแต่ละการศึกษาเหล่านี้ผู้เข้าร่วมที่กินสุนัขที่ร้อนแรงที่สุดและเนื้อสัตว์ที่หายขาดอื่น ๆ ก็สูบบุหรี่ดื่มมากเป็นอย่างน้อยที่ใช้งานทางร่างกาย, ชั่งน้ำหนักมากที่สุดและกินผลไม้และผักอย่างน้อยที่สุด การรับประทานสุนัขร้อนเป็นครั้งคราวมีความปลอดภัยและจะไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ แต่คุณสามารถหาแบรนด์ที่ไม่ใช้ไนเตรตในผลิตภัณฑ์ของตนได้
อะไรคือความแตกต่างระหว่างสุนัขร้อนกับไส้กรอก?
สุนัขร้อนทั้งหมดเป็นไส้กรอก แต่ไส้กรอกไม่ทั้งหมดเป็นสุนัขร้อน ไส้กรอกชนิดอื่น ๆ ได้แก่ bratwurst ไส้กรอกโปแลนด์ไส้กรอกฤดูร้อนโบโลญญาไส้กรอกอาหารเช้า pepperoni และอื่น ๆ อีกมากมาย Bratwurst และไส้กรอกโปแลนด์คล้ายกับสุนัขร้อนในที่เรามักจะกินพวกเขาในขนมปังลูกสุนัขร้อนขนาดใหญ่
เหตุใดสุนัขร้อนจึงขายในชุด 10 ชิ้นเมื่อมีการขายลูกสุนัขร้อนในแพ็คแปด
อาจจะไม่มีคำตอบที่ดีสำหรับเรื่องนี้
> แหล่งที่มา:
> กรมวิชาการเกษตรแห่งสหรัฐอเมริกา "ฐานข้อมูลสารอาหารแห่งชาติสำหรับการอ้างอิงมาตรฐานฉบับที่ 28"
Wolk A. "อันตรายต่อสุขภาพจากการรับประทานเนื้อแดง" J Intern Med. 2017 ก.พ. 281 (2): 106-122 doi: 10.1111 / joim.12543 Epub 2016 Sep 6
"Xie L, Mo M, Jia HX, Liang F, Yuan J, Zhu J. " ความสัมพันธ์ระหว่างความเข้มข้นของไนเตรตกับปริมาณไนไตรท์และความเสี่ยงต่อมะเร็งเฉพาะบริเวณ: หลักฐานจากการศึกษาเชิงสังเกตการณ์ " Oncotarget 2016 30 สิงหาคม; 7 (35): 56915-56932 doi: 10.18632 / oncotarget.10917