ทางเลือกด้านสุขภาพที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด
เช่นเดียวกับ ร้านอาหาร Tex-Mex อื่น ๆ อีกมากมายเมนู Taco Bueno เต็มไปด้วย Tacos, Nachos, Burritos และ Platter Combo ดังนั้นถ้าคุณ อยากได้อาหารเม็กซิกันอย่างรวดเร็ว คุณอาจจะสามารถตอบสนองความอยากของคุณได้เมื่อไปเยี่ยมชมสถานที่แห่งนี้ แต่คุณไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะพบกับแคลอรี่ที่มีไขมันต่ำหรือมีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก
การวิเคราะห์โภชนาการ Taco Bueno
การนำทางเมนู Taco Bueno เป็นเรื่องยุ่งยาก
ไม่ใช่เมนูที่กว้างขวางและมีรายการที่มีไขมันสูงแคลอรี่และโซเดียม นอกจากนี้ข้อมูลทางโภชนาการที่ จำกัด เพียงอย่างเดียวยังมีให้บริการทางออนไลน์ ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ของพวกเขาเพื่อหาอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด
นอกจากนี้การ รับประทานอาหารที่ร้านอาหารเม็กซิกัน นั้นง่าย มาก เนื่องจากรายการในเมนูมีจำนวนน้อย จำนวนแคลอรี่สำหรับรายการใดรายการหนึ่งดูเหมือนจะไม่สูงมากนัก ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะสั่งอาหารสองสามหรือสี่มื้อเพื่อทำอาหาร ผลที่ได้คือแคลอรี่ของ Taco Bueno แคลอรี่ของคุณเป็นวิธีที่ดีกว่างบประมาณ
ดังนั้นคุณจะรักษาสุขภาพให้ดีได้อย่างไรที่ Taco Bueno? สมาร์ทเสมอเพื่อ ให้บางส่วนสามารถควบคุม ได้ เลือกรายการเดียวหรืออาจสองและสั่งซื้อสินค้าเหล่านั้นด้วยน้ำดื่ม
ข้อมูลโภชนาการสำหรับอาหาร Taco Bueno ยอดนิยม
| ข้อมูลโภชนาการของพรรค Taco | |
|---|---|
| เสริฟขนาด 1 taco (51 กรัม) | |
| ต่อจำนวนบริโภค | มูลค่ารายวัน * |
| แคลอรี่ 143 | |
| แคลอรี่จากไขมัน 90 | |
| รวมไขมัน 10 กรัม | 15% |
| โซเดียม 244mg | 10% |
| คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม | 2% |
| โปรตีน 7g | |
> * ขึ้นอยู่กับ อาหารแคลอรี่ 2,000 | |
นักชิมมักชอบทาโก้แบบดั้งเดิมที่ Taco Bueno ดังนั้นทาโคสมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด? ตามข้อมูลที่ได้จาก บริษัท ไม่มีความแตกต่างกันระหว่างแคลอรี่ไขมันและโซเดียมในระดับพื้นฐานของทาโก้แต่ละชนิด โภชนาการ Taco Bueno สำหรับรายการเมนูยอดนิยมของพวกเขามีดังนี้:
- เนื้อกรอบ Taco มีแคลอรี 210 แคลอรี 12 กรัมไขมัน 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต 13 กรัมโปรตีนและ 440 มิลลิกรัมของโซเดียม
- เนื้อนุ่ม Taco ให้ 245 แคลอรี่ 14 กรัมไขมัน 18 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 11 กรัมโปรตีนและ 620 มิลลิกรัมของโซเดียม
- ไก่กรอบกรอบ มีแคลอรี่ 170 แคลอรี่ 9 กรัมไขมัน 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต 12 กรัมโปรตีนและ 410 มิลลิกรัมของโซเดียม
- Chicken Soft Taco ให้พลังงาน 184 แคลอรี่ 8 กรัมไขมัน 19 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 10 กรัมโปรตีนและ 610 มิลลิกรัมของโซเดียม
พรรค Taco เป็นมินิรุ่นของเนื้อกรอบกรอบ Taco เนื้อรวมทั้งเนื้อทาโกะผักกาดหอมชีสเชดดาร์ที่ขูดและมะเขือเทศ เป็นแคลอรี่ต่ำสุดที่ Taco Bueno เพียงแคลอรี่ 143 แต่ก็ยังเล็กที่สุด
ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
เมื่อคุณทานอาหารที่ร้านอาหาร tex-mex สลัดมักจะเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ บางครั้งพวกเขายังมีสุขภาพดี แต่ถ้าสลัดของคุณมาในเปลือก Taco และมีราดด้วยชีสและเพิ่มไขมันสูงอื่น ๆ เช่นครีม guacamole และเปรี้ยวแล้วมันเป็นไปได้มากว่าอาหารของคุณจะมีแคลอรี่เพียงเท่าที่ทุกอย่างอื่นในเมนู
ที่ Taco Bueno คุณสามารถสั่งซื้อ Tex-Mex Bowl โดยไม่มีเปลือก Taco ชามเสริฟกับเนื้อดินย่างสเต็ก fajita หรือเนื้อไก่ fajita เนื้อขาวเนื้อเม็กซิกันถั่วแดงมะเขือเทศผักกาดหอมครีมเปรี้ยว guacamole และชีสเชดดาร์ที่หั่นย่อย
หากคุณขอให้เซิร์ฟเวอร์ละเว้นส่วนผสมไขมันสูงหนึ่งหรือสองชนิด (เช่นครีมเปรี้ยวหรือเนยแข็ง) นี่อาจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
Unhealthiest Options
ดังนั้นสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณไปที่ Taco Bueno? ถ้าคุณทานเนคา ซอสและชิป ทั้งหมดคุณจะกินแคลอรี่ 1567 กรัม 97 กรัมไขมัน 127 กรัมคาร์โบไฮเดรต 57 กรัมโปรตีนและ 4105 มิลลิกรัมของโซเดียม นั่นคือแคลอรี่มากขึ้น (และเกลือมากขึ้น) กว่าที่เราหลายคนต้องการในหนึ่งวัน
เนื้อ Muchaco เป็น พิซซ่า ยัดไส้ด้วยถั่ว refried, เนื้อ Taco, ชีสเชดดาร์ขูด, ผักกาดหอมและมะเขือเทศ เพียงหนึ่ง Muchacho ให้ 496 แคลอรี่ 25 กรัมไขมัน 49 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 17 กรัมของโปรตีนและ 877 มิลลิกรัมของโซเดียม
เกือบจะเป็นแคลอรี่ที่มีคุณค่าทางอาหารและอีกหนึ่งรายการอาจไม่ตอบสนองความหิวของคุณ
และสุดท้ายแผ่นรองจานก็เป็นปัญหาที่ Taco Bueno นักโภชนาการเข้าใจดีว่าส่วนใหญ่ของพวกเขาให้อาหารมากขึ้นกว่าที่คุณต้องการและมีมากในไขมันโซเดียมและแคลอรี่เป็นผล จานที่ Taco Bueno มาพร้อมกับถั่ว refried, ชิปและข้าวเม็กซิกัน เหล่านี้เป็นอาหารที่เตรียมแบบดั้งเดิมที่มีเกลือและไขมันจำนวนมาก