หากคุณกำลังมองหาอาหารฟาสต์ฟู้ดที่เหมาะกับอาหารคุณอาจต้องการไปที่ Wendy's ห่วงโซ่เบอร์เกอร์นี้มีหลายสิบตัวเลือกที่จะช่วยให้คุณยึดมั่นในแผนการรับประทานอาหารของคุณ แคลอรี่ของ Chilli ของ Wendy เช่นค่อนข้างต่ำและแคลอรี่ที่อบมันฝรั่งที่เป็นที่นิยมของ Wendy จะน้อยที่สุดและยาวนานเท่าที่คุณเก็บรสชาติไว้ คุณสามารถเพลิดเพลินกับช็อคโกแลตหรือวานิลลา Frosty กับอาหารของคุณและเดินออกไปโดยไม่รู้สึกผิด
แต่คุณต้องรู้ว่าจะสั่งอะไรและควรหลีกเลี่ยงอะไร
การวิเคราะห์เมนู
หนึ่งในเหตุผลที่เมนูของ Wendy เหมาะสำหรับผู้ที่ทานอาหารและผู้ที่ทานอาหารเพื่อสุขภาพนั่นคือพวกเขามีทางเลือกมากมาย ตัวอย่างเช่นสลัดจำนวนมากมีทั้งขนาดเต็มและครึ่งหนึ่ง สลัดไก่เมดิเตอร์เรเนียนที่ ให้พลังงาน 450 แคลอรี แต่คุณสามารถสั่งซื้อขนาดครึ่งหนึ่งของสลัดเดียวกันกับแคลอรี่เพียง 240 แคลอรี่พร้อมกับ ช็อคโกแลตคลาสสิกจูเนียร์ Frosty และเก็บอาหารทั้งหมดของคุณภายใต้ 500 แคลอรี่
นอกจากนี้คุณยังจะได้พบกับอาหารหลากหลายประเภทในเมนูของ Wendy คำสั่งซื้อของ Rich and Meaty Chili ขนาดใหญ่มีแคลอรี่ถึง 250 แคลอรี่ ขนาดของน้ำพริกของ Wendy ให้พลังงานเพียงแคลอรี่เพียง 170 แคลอรี่ (ดูฉลาก) พร้อมกับปริมาณเส้นใยและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ แฮมเบอร์เกอร์รุ่นจูเนียร์ มีแคลอรี่เพียง 240 แคลอรี่และถ้าคุณเพิ่มชีสจำนวนนี้จะเพิ่มขึ้นได้ถึง 280 แคลอรี่เท่านั้น
นอกจากนี้คุณยังจะได้พบกับทั้งตัวเลือกไก่และปลาในเมนูของ Wendy แต่เหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดถ้าคุณ พยายามที่จะให้แคลอรี่และปริมาณไขมันต่ำ
แซนวิชและนักเก็ตจำนวนมากถูกทอดเพื่อให้แคลอรี่และเนื้อหาไขมันสูง แต่การ ห่อไก่ย่าง เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้อดอาหารที่มีเพียง 270 แคลอรี่และ 11 กรัมไขมัน
นิยมมากที่สุดของ Wendy's Food
มันฝรั่งอบของ Wendy, พริกและ Frosty แบบคลาสสิกเป็นเมนูยอดนิยมมาก
ครีมเปรี้ยวของเวนดี้และมันฝรั่งอบชีฟ มีเพียง 310 แคลอรี่และ 2.5 กรัมไขมัน นี่คืออาหารคาร์โบไฮเดรตสูงอย่างไรก็ตาม คุณจะกินคาร์โบไฮเดรต 63 กรัมเมื่อทานอาหารมื้อนี้
Frosties ของ Wendy มีความแตกต่างกันในแคลอรี่และไขมันเพราะมีหลายขนาด ทางออกที่ดีที่สุดคือเลือก จูเนียร์ Classic Chocolate Frosty ที่ให้แคลอรี่เพียง 200 แคลอรี่และ 5 กรัมไขมัน
ตัวเลือกสุขภาพ
| Wendy's Rich & Meaty Chili ข้อมูลโภชนาการ | |
|---|---|
| ให้บริการ 1 ขนาดเล็ก (227 กรัม) | |
| ต่อจำนวนบริโภค | มูลค่ารายวัน * |
| แคลอรี่ 170 | |
| แคลอรี่จากไขมัน 45 | |
| รวมไขมัน 5 กรัม | 8% |
| ไขมันอิ่มตัว 2g | 10% |
| ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม | |
| ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวไขมัน 2g | |
| โคเลสเตอรอล 35mg | 12% |
| โซเดียม 780mg | 32% |
| โพแทสเซียม 400 มก | 11% |
| คาร์โบไฮเดรต 16g | 5% |
| ใยอาหาร 4g | 16% |
| น้ำตาล 6g | |
| โปรตีน 15g | |
| วิตามินเอ 0% ·วิตามินซี 0% | |
| แคลเซียม 4% ·เหล็ก 15% | |
| > * ขึ้นอยู่กับ อาหารแคลอรี่ 2,000 | |
แม้ว่าพริกจะเป็นที่นิยม แต่ก็มีวิธีการมากมายในการสร้างอาหารที่เป็นมิตรกับอาหารและควบคุมจำนวนแคลอรี่ในแต่ละวันได้ ใช้ชุดอาหารเหล่านี้เพื่อตอบสนองความอยากอาหารจานด่วนของคุณและให้นับรวมของคุณภายใต้ 500 แคลอรี่
Wendy's Hamburger Meal: 485 แคลอรี่
- แฮมเบอร์เกอร์จูเนียร์: 260 แคลอรี่
- สลัดการ์เด้น Side (มะนาวแทนการแต่งกาย): 25 แคลอรี่
- Classic Chocolate Frosty (จูเนียร์): 200 แคลอรี
Wille's Chili + Cheese Meal: 465 แคลอรี
- พริกที่อุดมด้วยและเนื้อ (เล็ก): 170 แคลอรี่
- เนยแข็งชนิด Cheddar Cheese: 70 แคลอรี
- ชิ้นแอปเปิ้ล: 35 แคลอรี่
- คลาสสิค Vanilla Frosty (จูเนียร์) 190 แคลอรี่
Wendy's Potato และ Salad Meal: 405 แคลอรี่
- สลัดไก่แอปเปิ้ล Pecan (ขนาดครึ่งหนึ่งโดยไม่ต้องตกแต่งมาตรฐาน): 180 แคลอรี่
- น้ำผึ้งอ่อนน้ำสลัดฝรั่งเศส: 40 แคลอรี่
- มันฝรั่งอบครึ่ง: 135 แคลอรี่
- เนยกระเจี๊ยบที่ดีที่สุด: 50 แคลอรี่
หากคุณไม่เห็นตัวเลือกอาหารที่คุณต้องการโปรดจำไว้ว่าคุณสามารถปรับแต่งคำสั่งซื้อของคุณเพื่อรับสิ่งที่คุณต้องการ มีตัวเลือกขนมปังที่แตกต่างกันหลายตัวเลือกเนื้อสัตว์และตัวเลือกเครื่องประดับที่มีอยู่เพื่อให้คุณสามารถสร้างแซนวิชและอาหารที่ช่วยลดความหิวและช่วย ให้อาหารของคุณสามารถติดตาม ได้
Unhealthiest Options
เช่นเดียวกับร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดเมนูนี้มีเมนูเบอร์เกอร์ที่มีแคลอรีสูงมาก ๆ ชีสชีสเดอร์ของเดฟมีมากกว่า 1000 แคลอรี่และ 72 กรัมไขมัน อ๊ะ!
Baconator ให้ 970 แคลอรี่และ 62 กรัมไขมัน และถ้าคุณจับเบอร์เกอร์เบคอนกับเบคอนทอดคุณจะต้องเพิ่มอีก 490 แคลอรี่และ 28 กรัมของไขมัน
และอย่างที่คุณคาดไว้ขนาดใหญ่ของ Wendy's Frosty มีปริมาณแคลอรีสูงมาก ถ้าคุณเลือก Chocolate Classic Frosty ขนาดใหญ่คุณจะกินแคลอรี่ 580 แคลอรี่ 15 กรัมไขมันและมหันต์ 79 กรัมของน้ำตาล
วิธีที่ดีที่สุดในการกินแคลอรี่ต่ำที่ Wendy's
ดาวน์โหลดแอพ Wendy ลงในสมาร์ทโฟนของคุณ คุณสามารถป้อนเป้าหมายแคลอรี่ของคุณลงในแอปแล้วเลือกคำแนะนำเรื่องอาหารที่สมบูรณ์แบบที่ให้ไว้ หากคุณตัดสินใจว่าจะทานอะไรก่อนที่คุณจะมุ่งหน้าไปที่ร้านอาหารคุณจะมีแนวโน้มที่จะเก็บอาหาร Wendy ของคุณให้มีสุขภาพดีและแคลอรี่ต่ำ