รองเท้าวิ่งและรองเท้าเดิน

1 - ความแตกต่างระหว่างรองเท้าวิ่งและรองเท้าเดิน

รองเท้าวิ่งมีลักษณะแตกต่างจากรองเท้าเดิน รองชนะเลิศไม่ควรวิ่งในรองเท้าเดินเท้าเนื่องจากส่วนใหญ่แข็งเกินไปและไม่ทำให้นักวิ่งต้องยืดหยุ่น ด้วยเหตุนี้รองเท้าเดินเท้าจำนวนมากจึงไม่เหมาะสำหรับการเดินออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่ง

ในขณะที่ผู้ ออกกำลังกายสามารถหารองเท้าวิ่ง ที่ตรงกับความต้องการของพวกเขาได้ดีกว่ารองเท้าส่วนใหญ่ที่วางตลาดในฐานะรองเท้าเดิน ทัวร์ชม สิ่งที่ผู้ออกกำลังกายควรมองหาในรองเท้าวิ่ง สำหรับเดิน คุณสามารถใช้เกณฑ์เดียวกันนี้ในการวิเคราะห์รองเท้าที่เรียกว่าเดินของคุณ

2 - การกระแทก

นักวิ่งต้องมีแรงกระแทกมากขึ้น: รองพื้น กระทบพื้นด้วยน้ำหนักสามเท่าของแต่ละขั้นตอนในขณะที่ผลกระทบของผู้เดินมีเพียง 1.5 เท่าของน้ำหนักตัวเท่านั้น รองชนะเลิศต้องมีการกระแทกมากขึ้นในส้นและเท้าข้างหน้ากว่าผู้เดินซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณเห็นโฆษณาทั้งหมดเกี่ยวกับระบบกันสะเทือนอากาศในรองเท้าของพวกเขา

วอล์กเกอร์ต้องการการกระแทกน้อย : วอล์กเกอร์ไม่จำเป็นต้องมีการกระแทกต่อด้านหน้าและส่วนใหญ่สามารถทำได้ด้วยการกระแทกที่ส้นน้อย การกระแทกเสริมทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นดังนั้นจึงเป็นการลดความเสียหายระหว่างเท้าและขากับรองเท้าที่เบากว่าซึ่งคุณอาจจะสามารถวิ่งหรือเดินเร็วได้

สิ่งที่เดินควรมองหา: เดินออกกำลังกายควรมองหา รองเท้าเบา ที่ยังคงให้การกันกระแทกที่เพียงพอเพื่อให้เท้าและขาของพวกเขาไม่รู้สึกตีขึ้นจากผลกระทบหลังจากที่เดินนาน ในขณะที่รองเท้าแข่งและรองเท้าที่มีน้ำหนักเบาและ เรียบง่ายที่ใช้ แสงน้อยอาจใช้เวลาในการเดินน้อยลงพวกเขาไม่มีการกระแทกเพียงพอสำหรับการใช้งานปกติหรือเดินต่อไปได้

หากคุณวางแผนที่จะเดินมากกว่าหกไมล์ต่อครั้งคุณควรมองหารองเท้าวิ่ง หุ้ม แต่เลือกรองเท้าที่มีคุณสมบัติตามเกณฑ์อื่น ๆ สำหรับรองเท้าเดินเท้าที่ดี ตัวอย่างเช่นรองเท้ากลีเซอรีนของ Brooks เป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบา แต่ทนทานซึ่งเหมาะสำหรับผู้เดินที่จะเดินระยะทางไกล ๆ เช่นการวิ่งมาราธอนครึ่ง

3 - ความสูงของส้น

รองชนะเลิศตีพื้นครั้งแรกกับส่วนต่างๆของเท้าของพวกเขาขึ้นอยู่กับแต่ละ การตีเท้าของพวกเขาสามารถอยู่ที่ส่วนหน้าของส้นเท้าปอกเปลือกหรือลูกของเท้า ในทางตรงกันข้ามเดินควรจะตีด้วยส้นเท้าของพวกเขา

รองเท้าวิ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ มีเสถียรภาพ สำหรับนักวิ่งโดยมีส้นสูงติดตั้งอยู่ รองชนะเลิศที่ตีด้วยส้นหรือฝ่าเท้าของพวกเขาควรมองหารองเท้าส้นสูงน้อยลงในขณะที่ผู้ที่ลงจอดบนลูกบอลของเท้าของพวกเขาต้องการส้นสูงขึ้น

วอล์กเกอร์จะ โดดเด่นด้วยส้นเท้าของพวกเขาและกลิ้งผ่านขั้นตอน พวกเขาไม่จำเป็นต้องมีส้นสูง

ผู้เดินควรมองหาอะไร: คน เดินควรมองหารองเท้าวิ่งที่มีความสูงแตกต่างกันเล็กน้อยจากส้นเท้าถึงนิ้วเท้า นี้เรียกว่าหยดส้นและคุณมักจะพบในมิลลิเมตร (มม.) มองหารองเท้าที่มีหยดส้นต่ำกว่า 8 มม. โดยเลือกสี่เหลี่ยมจัตุรัสหรือน้อยกว่า การพยายามประมาณค่าโดยดูจากด้านนอกของรองเท้าอาจเป็นการหลอกลวง บางคนอาจดูเหมือนจะมีส้นสูง แต่ส้นเท้าของเท้าจริงนั่งอยู่ด้านล่างภายในรองเท้า

4 - Heel Flare

รองเท้าวิ่งอาจมีส้นสูงเพื่อให้มีเสถียรภาพมากขึ้นสำหรับนักวิ่งที่ตีพื้นที่เท้าข้างกลางเพื่อเดินหน้า ส้นเท้าพลุยังเห็นบ่อย ๆ ใน รองเท้าวิ่งตามทาง

ผู้เดินควรมองหาอะไร: รองเท้าเดิน เพื่อ ออกกำลังกายไม่ควรมีส้นสูง วอล์กเกอร์ตีพื้นด้วยส้นเท้าของพวกเขาและเปลวไฟส้นเท้า impedes กลิ้งไปข้างหน้าผ่านขั้นตอน รองเท้าเดินออกกำลังกายที่แท้จริงจะมีส้นเท้าตัดใต้มากกว่าส้นหรือส้นเท้าแบบสแตนด์อโลน

5 - ความยืดหยุ่น

รองเท้าวิ่งและรองเท้าเดิน ต้องมีความยืดหยุ่น กดลงด้วยนิ้วเท้าของรองเท้าและดูว่ารองเท้าโค้งงอ การออกแบบรองเท้าวิ่งหลายรูปแบบโค้งมากที่สุดที่โค้งหรือ midfoot แต่การออกแบบบางอย่างงอมากที่สุดที่เท้าข้างหน้า เหมาะกับนักวิ่งที่ตีที่ midfoot หรือด้วยการเดินเท้า

รองเท้าเดินเพื่อออกกำลังกายควรคลี่ที่ต้นขาขณะเดินควรดันออกด้วยนิ้วเท้า รองเท้าที่ก้มลงที่ซุ้มประตูไม่ได้มีช่องที่พวกเขาต้องการ รองเท้าที่ไม่โค้งงอเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ แต่น่าเสียดายที่รองเท้าจำนวนมากวางตลาดในฐานะรองเท้าเดินไม่งอเลย ไม่เหมาะสำหรับการเดินออกกำลังกาย

รองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหว และ รองเท้าที่ มีเสถียรภาพ จะมีความยืดหยุ่นน้อยกว่าเนื่องจากพวกเขามีตำแหน่งที่อยู่ตรงกลางและองค์ประกอบการก่อสร้างอื่น ๆ ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันไม่ให้เท้าหมุนไปมากเกินไปในระหว่างขั้นตอน นักวิ่งและผู้เดินต้องควบคุมการเคลื่อนไหวต้องเสียสละความยืดหยุ่นในรองเท้า

6 - ที่ไหนคุณสามารถหารองเท้าวิ่งที่ดีสำหรับการเดิน?

คุณสามารถเริ่มต้นด้วย รายการรองเท้า ที่มีลักษณะที่ แตกต่างกัน ซึ่งมีลักษณะที่ต้องใช้ในรองเท้า จากนั้นไป ที่ร้านรองเท้าที่ทำงานได้ดีที่สุดในพื้นที่ของคุณ และติดตั้งโดยผู้เชี่ยวชาญ

ไม่มีรองเท้าใดที่ดีที่สุดสำหรับผู้เดินหรือนักวิ่งทุกคน เท้าของคุณจะมีความต้องการของตนเองและเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการสวมรองเท้ากีฬาโดยผู้เชี่ยวชาญ วิธีนี้สามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดหลายประการในการเลือกรองเท้าโดยพิจารณาจากว่าพวกเขามีป้ายชื่อสำหรับผู้เดินหรือนักวิ่ง หรือไม่ดีเท่าไหร่การเลือกรองเท้าที่อิงกับสไตล์มากกว่าจะเหมาะกับเท้าของคุณหรือไม่

คำจาก

คุณอาจพบว่ารองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการในการออกกำลังกายของคุณคือรองเท้าเดินที่ออกแบบมาอย่างดีหรือคุณอาจหารองเท้าวิ่งได้ดีที่สุด สิ่งที่สำคัญคือพอดีและช่วยให้เท้าของคุณผ่านการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติเพื่อขับเคลื่อนให้คุณก้าวไปข้างหน้า