วิธีการคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณและค่าเฉลี่ยของผลลัพธ์
คำจำกัดความ: BMI คือวิธีคำนวณจำนวนน้ำหนักที่คุณควรจะชั่งน้ำหนักตามความสูงของคุณ BMI เป็นเครื่องมือในการพิจารณาว่าคนเรามีน้ำหนักที่แข็งแรงหรือถ้าน้ำหนักเกินความรุนแรงของปัญหา
ระดับ BMI:
- น้อยกว่า 18.5 มีน้ำหนักน้อย
- 18.5 ถึง 25 ถือว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ
- 25-30 ระบุว่ามีน้ำหนักเกิน
- 30 หรือมากกว่าแสดงถึงความอ้วน
- โรคอ้วนเป็นโรค BMI ที่ 35 หากผู้ป่วยมีภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวาน หากไม่มีภาวะสุขภาพอื่น ๆ ในปัจจุบันดัชนีมวลกายที่ 40 จะถือว่าเป็นโรคอ้วนที่เป็นโรค
BMI ไม่ถูกต้อง ในบุคคลที่กล้ามเนื้อมากซึ่งอาจจะหนักมากสำหรับความสูงของพวกเขา แต่ไม่ได้มีไขมันในระดับสูง
วิธีการคำนวณ BMI ของคุณใน 5 ขั้นตอน
1. แปลงน้ำหนักของคุณเป็นปอนด์เป็นกิโลกรัมโดยแบ่งเป็น 2.2
2. เปลี่ยนความสูงเป็นฟุต (1 ฟุต = 12 นิ้ว)
3. แปลงความสูงของคุณเป็นเมตร: คูณความสูงของคุณเป็นนิ้วเป็น 2.54 จากนั้นหารด้วย 100
4. คูณความสูงของคุณ (เป็นเมตร) ด้วยตัวเอง
5. แบ่งน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัม (ขั้นตอนที่ 1) ตามความสูงของคุณยกกำลังสอง (ขั้นตอนที่ 4) ผลลัพธ์ของขั้นตอนที่ 5 คือค่าดัชนีมวลกายของคุณ
ง่ายมากที่จะใช้เครื่องคิดเลขเครื่องคิดเลข BMI ปพลิเคชันฟรีที่มีอยู่สำหรับมาร์ทโฟนส่วนใหญ่ประเภท ลองเครื่องคิดเลข BMI ออนไลน์ซึ่งสามารถดูได้ ที่นี่
ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง: All About Weight Loss Surgery
เครื่องคิดเลข BMI สามารถพบได้ง่ายออนไลน์,
หรือที่เรียกว่า: Body Mass Index
ตัวอย่าง: หลังจากคำนวณดัชนีมวลกายของเธอแล้วเธอก็ตระหนักว่าไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก