1 - ความมหัศจรรย์ของวอลนัทและผลเบอร์รี่
วอลนัท และ ผลเบอร์รี่ เป็นส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย ถั่วลิสงที่อุดมไปด้วยกรดอัลฟาไลโนเลนิกซึ่งเป็น กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ มีต้นพืชรวมทั้งวิตามินและเกลือแร่ ผลเบอร์รี่มีวิตามินและแร่ธาตุสูงแถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดซึ่งอาจมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย
ฉันชอบที่จะให้บริการวอลนัทและผลเบอร์รี่ร่วมกันอาจมี dollp วิปปิ้งครีมจริง o ที่มีการให้บริการของโยเกิร์ตกรีกเรียบครีม
แต่คุณสามารถทำมากขึ้นด้วยวอลนัทและผลเบอร์รี่ ลองดูสูตรเหล่านี้หกง่ายๆที่มีวอลนัทและผลเบอร์รี่ สูตรเป็นความอนุเคราะห์จากวอลนัทแคลิฟอร์เนีย
2 - อบเชย Quinoa-Walnut อาหารเช้า Sundaes
สูตรนี้เต็มไปด้วยสิ่งดีๆ เริ่มต้นด้วยวอลนัทและผลเบอร์รี่ แต่ยังมี quinoa ซึ่งมีโปรตีนและเส้นใยสูงและโยเกิร์ตกรีกซึ่งอุดมด้วยโปรตีนและโปรไบโอติก
มากกว่า
3 - บลูเบอร์รี่มะนาววอลนัทขนมปัง
ฉันชอบขนมปังแบบโฮมเมดเพราะฉันคิดว่ามันทำให้อาหารเช้าขนมขบเคี้ยวหรือของหวานที่ยอดเยี่ยม ฉันรู้ว่าพวกเขามักจะน้ำตาลบางส่วน แต่ตราบเท่าที่พวกเขากำลังทำด้วยส่วนผสมที่สดใหม่พวกเขากำลังดีนอกจากอาหารที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถให้มันเพิ่มเส้นใยโดยใช้แป้งข้าวสาลี
มากกว่า
4 - บลูเบอร์รี่ป่า Chutney
รสชาตินี้หวานและเผ็ด chutney เป็นท็อปปิ้งปิ้งขนมปังที่ดีกว่าเยลลี่ธรรมดาธรรมดา มันรสชาติดีกับแครกเกอร์ข้าวกับไม่กี่ toasted วอลนัทหรือฉันคิดว่ามันจะทำให้ดียิ่งไปกว่าไก่อบหรือย่าง
มากกว่า
5 - ผลไม้ชนิดหนึ่งของถั่วขาวป่น
คล้ายกับคุกกี้ข้าวโอ๊ต แต่มีการปรับโภชนาการที่สำคัญกับแป้งสาลีทั้งบลูเบอร์รี่และน้ำมันมะกอก ดูเหมือนว่ามีส่วนผสมมากมาย แต่พวกเขาทำได้ง่ายมาก พวกเขาไม่ได้มีแคลอรีสูงเกินไปเช่นกัน - แต่ละเม็ดมีพลังงานประมาณ 120 แคลอรี
มากกว่า
6 - วอลนัท Berry สลาย
ผลไม้มีแนวโน้มที่จะลดแคลอรี่ต่ำกว่าพายเพราะไม่มีเปลือกแข็ง และในความเป็นจริงนี้วอลนัทเบอร์รี่สลายมีเพียงประมาณ 280 แคลอรี่ต่อการให้บริการ เหมาะกับการทานกาแฟหลังอาหารค่ำ
มากกว่า
7 - วอลนัทราสเบอร์รี่ Tartlets ช็อกโกแลต
ฉันชอบที่จะใส่อะไรบางอย่างกับช็อกโกแลตในรายการของหวานเพื่อสุขภาพ เนื้อช็อกโกแลตแสนอร่อยเหล่านี้มีรสและเนื้อสัมผัสมากมายรวมทั้งพวกเขาทำด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ ดีที่สุด? พวกเขามีแคลอรี่เพียง 250 แคลอรี่เท่านั้น
มากกว่า