อาหารที่ปรุงอย่างรวดเร็วเหล่านี้จะทำให้มื้ออาหารของคุณง่ายขึ้น
หลังจาก รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ซึ่ง จำกัด กลุ่มอาหารบางประเภทจะเพิ่มชั้นความรับผิดชอบอีกอย่างหนึ่งในชีวิตของคุณ ต้องใช้เวลาความพยายามและการเตรียมพร้อมในการติดและกระตือรือร้นในเรื่องนี้ และคุณรู้ไหมว่าคุณทานอาหารประเภทนี้เป็นเวลานานหรือไม่ก็เป็นเรื่องง่ายที่จะตกหลุมรักอาหาร (กินเนื้อและผักที่เหนื่อยล้าไปเรื่อย ๆ ) หรือวิ่งเข้าไปใน "ภาวะฉุกเฉินอาหาร" และ ผ้าพันคอลงกระเป๋าของเพรทเซิลเพียงเพราะคุณกำลังหิวโหย หรือแย่กว่านั้นคือเรียกพิซซ่าท้องถิ่นของคุณ! (เราอยู่ที่นั่นทั้งหมด)
ระบุว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติตามมีชุดของสูตรที่ง่ายและรวดเร็วในละครของคุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณง่ายอนันต์ในขณะที่การอดอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ เนื้อไก่สีขาวไม่ได้เป็นอาหารที่มีสุขภาพดีและบรรจุโปรตีนเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารที่หลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อ: สามารถใช้กับรสชาติหวานรสเผ็ดและ / หรือรสเปรี้ยวขึ้นอยู่กับอารมณ์ของคุณ เพิ่มโบนัส: ทำอาหารได้อย่างรวดเร็ว
การใช้ไก่ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถจ่ายได้จริงๆทำให้เกิดความแตกต่าง การทดสอบความชอบมักจะชอบไก่และไก่ที่สามารถเข้าถึงทุ่งหญ้าได้ (พวกเขากำลังกินแมลงและหญ้าไม่ใช่แค่ธัญพืช) แต่มีการแปรผันระหว่างฟาร์ม ตัวอย่างและตัดสินใจว่าคุณชอบอะไรมากที่สุด!
เมื่อฉันรู้ว่าฉันไม่มีเวลามากพอที่จะทำอาหารหรือฉันเหนื่อยเมื่อตอนท้ายของวันฉันจะไปหากระทะและห่อไก่ที่ไม่มีกระดูกและไม่มีกระดูก ฉันสามารถตัดมันขึ้นและปรุงอาหารในแฟลชและแต่งตัวด้วยเกือบทุกรสชาติและส่วนผสมอื่น ๆ ที่ฉันมีในตู้กับข้าวหรือตู้เย็น มันอาจจะเป็นเม็กซิกันคืนหนึ่งและคนไทยต่อไปโดยไม่คิดหรือทำงานมากนัก ปล่อยให้จินตนาการของคุณไปป่า! ต่อไปนี้คือแนวคิดบางอย่างที่จะทำให้คุณเริ่มต้น
1 - ไก่กะลามะพร้าวง่าย
นี่เป็นอาหารง่ายๆที่อร่อยมากซึ่งจะทำให้คุณลืมไปว่าคุณกำลังรับประทานอาหารเป็นพิเศษ มันเป็นเรื่องที่ฉันทำได้เมื่อฉันมีพลังงานเพียงเล็กน้อยในตอนท้ายของวัน คุณสามารถใช้ส่วนผสมของเครื่องปรุงรสไทยหรือน้ำพริกแกงที่คุณชอบก็ได้ สำหรับการเปลี่ยนข้าวที่แสนอร่อยให้ลองทาน ข้าวกะหล่ำดอก
นอกจากนี้เมื่อละลายนมที่ไม่มีกระดูกไก่ที่คุณตั้งใจจะตัดขึ้นไม่ให้มันละลายตลอดทาง มันจะง่ายต่อการตัดถ้ามันยังคงเป็น บริษัท เล็ก ๆ น้อย ๆ
2 - ไก่ (หรือเนื้อวัว) Fajitas
คืน Fajita ได้ง่ายขึ้น fajitas เหล่านี้สามารถทำในกระทะหรือบนตะแกรง สามีของฉันกินพวกเขาด้วย tortillas คาร์โบไฮเดรตต่ำ; ฉันกินพวกเขาด้วยส้อม แม้ว่าอาจเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม แต่คุณสามารถใช้ใบหูกวางหรือใบมะกรูดบอสตันได้หรือถ้าคุณเผ่นใบเขียวชอุ่มของคุณให้ลวกเป็นสีเขียวหรือสีเขียวสองอันและบรรจุด้วยไส้ฟืน
3 - ครีมสลัดไก่แอปเปิ้ลเบคอน
คำสั่งผสมคลาสสิกของแอปเปิ้ลและเบคอนส่องในสลัดที่ง่ายต่อการประกอบ การผสมผสานความหวานและเค็มทำงานได้ดีกับเนื้อไก่และอะโวคาโดช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับเนื้อเบคอน
เคล็ดลับการประหยัดเวลา: "การประมูลไก่" เป็นเต้านมเนื้อใต้ชิ้นเนื้อหลัก บางครั้งขายแยกต่างหากและสามารถตัดได้เร็วกว่าเนื่องจากมันได้ทำบางส่วนสำหรับคุณแล้ว
4 - ไก่เนื้อ Low-Carb Marsala
คุณสามารถทำรุ่นนี้ carb ต่ำไก่ marsala ขวาบน stovetop มันเป็นอาหารความสะดวกสบายคลาสสิก แต่ก็ละเว้นแป้งที่พบตามธรรมเนียมในสูตรมาร์แชลล์
5 - ไก่ตะวันตกเฉียงใต้ครีม
จานไก่กระทะนี้เป็นจานเดียวที่คุณสามารถนำมาลงบนโต๊ะได้ภายในเวลา 20 นาทีเริ่มต้นด้วยการใช้ Chiles เขียวสดและชีสหั่นฝอย อีกวิธีหนึ่งคุณสามารถนำส่วนประกอบในหม้อหุงช้าก่อนที่จะทำงานลดเวลาในการเตรียมอาหารและกลับบ้านไปรับประทานอาหารอร่อย ๆ ที่คุณสามารถทำอาหารได้ทั้งครอบครัว
6 - ไก่ Moo Shu
บ่อยครั้งหมูหรือไก่หมูในร้านอาหารมีน้ำตาลเล็กน้อยใน แต่สูตรโฮมเมดนี้ไม่มีน้ำตาลและส่วนที่ใช้แรงงานมากที่สุดในการเตรียมอาหารเย็นของคุณจะเป็นการสับ veggies เผ็ดกับบิตของการเตะนี้มีสุขภาพดีใช้เวลาในจีนจะดีกว่า takeout
7 - ไก่กับแครนเบอร์รี่และไวน์แดง
สัตว์ปีกและแครนเบอร์รี่ตรงกับที่ทำในสวรรค์ (เพียงแค่คิดว่าไก่งวงวันขอบคุณพระเจ้าและซอสแครนเบอร์รี่) คุณอาจไม่ได้คาดเดา แต่ไก่ก็เช่นกันกับผลไม้ชนิดนี้ และด้วยตู้แช่แข็งฤดูกาลแครนเบอร์รี่อยู่เสมอ! หรือถ้าเป็นฤดูใบไม้ร่วงใช้สด คุณสามารถแม้แต่ย่อยไก่สำหรับต้นขาไก่งวงในอาหารวันหยุดของคุณถ้าคุณไม่ต้องการย่างไก่งวงทั้ง
8 - ใบโหระพา / Pesto ไก่กับผัก
โดยเฉพาะอย่างยิ่งไก่และผักผัดกับกระเทียมและใบโหระพาสูตรนี้สามารถ tweaked รวม veggies ใด ๆ หัวใจของคุณต้องการ อีกวิธีหนึ่งคุณสามารถโยนกระเทียมและใบโหระพาลงในตัวประมวลผลอาหารด้วยน้ำมันมะกอกและทำเพสโต้เพื่อผสมกับ