ชาเขียวผสมแอปเปิ้ลด้วยชิ้นขิง

จุดเด่นโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)

แคลอรี่ - 119

ไขมัน - 0g

ทานคาร์โบไฮเดรต - 29g

โปรตีน - 0g

เวลารวม 15 นาที
เตรียมอาหาร 5 นาที ปรุง 10 นาที
เสิร์ฟ 1

ชาเขียวและขิงทำให้คู่หูของสารต้านอนุมูลอิสระที่อุ่นและสดชื่น ชาเขียว ประกอบด้วย โพลีฟีนอล เช่น flavonoids และ catechins การศึกษาเกี่ยวกับมะเร็งเต้านมมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งลำไส้ใหญ่พบว่าผู้ที่ดื่มชาเขียวอาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งเหล่านี้ลดลง

ชาเขียวอาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ขิงเป็นยาอย่างเท่าเทียมกัน ส่วนประกอบทางชีวภาพหลักของขิงคือขิงซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เครื่องเทศนี้ได้รับการแสดงเพื่อป้องกันอาการคลื่นไส้และอาการแพ้ท้องในระหว่างตั้งครรภ์

ด้วยการใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์กับน้ำทำให้แอลกอฮอลล์มีน้ำหวานและคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป หากคุณต้องการแคลอรี่พิเศษคุณสามารถใช้ไซเดอร์และไม่มีน้ำ

ส่วนผสม

• น้ำ 1 ถ้วยตวง
• ถุงชาเขียว 1 ถุง
• แอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 แก้ว
• 1 ช้อนโต๊ะปอกเปลือกชิ้นขิงสด

การจัดเตรียม

1. ในหม้อขนาดเล็กที่ด้านบนเตาให้อุ่นน้ำด้วยถุงชาเขียวและแอปเปิลแอปเปิ้ล เพิ่มชิ้นขิง

2 ผสมให้เข้ากันเป็นเวลา 5 นาทีโดยใช้ความร้อนต่ำปานกลาง

3 เทลงในแก้วและให้บริการเก็บชิ้นขิงในของเหลวสำหรับประดับ

รูปแบบส่วนผสมและการทดแทน

รักรสชาติของขิง? แทนการเพิ่มชิ้นขิงประณีตขูดขิงโดยใช้จุลภาคและเพิ่มลงในของเหลว simmering

เพิ่มช้อนชาน้ำผึ้งลงในชาที่แสนอร่อยนี้ถ้าคุณต้องการเพิ่มความหวาน

เคล็ดลับการทำอาหารและการเสิร์ฟ

ทำให้เหยือกใหญ่ของชาคุณค่าทางโภชนาการสูงนี้เป็นเวลาสัปดาห์และให้ความร้อนแก่แต่ละส่วนในช่วงเช้าหรือเย็น ลองใส่น้ำแข็งและเพิ่มมะนาวเพื่อดื่มเย็น ๆ และสดชื่น เครื่องดื่มนี้จะไปได้ดีกับสลัดและแซนวิชและยังสามารถทำหน้าที่เป็นที่จำเป็นมากในช่วงบ่ายคาเฟอีนแก้ไข!

นอกจากนี้คุณยังสามารถจับคู่นี้ไซเดอร์ infused กับข้าวโอ๊ตหรือแถบ granola สำหรับขนมขบเคี้ยวปลายคืนที่เต็มไปด้วยเส้นใย หรือเพลิดเพลินกับมันในตอนเช้ากับข้าวโอ๊ตที่คุณโปรดปรานสำหรับอาหารที่อบอุ่นและคอบรรเทา