การวิจัยเปรียบเทียบ pedometers เพื่อความถูกต้อง
เครื่องวัดระยะทาง ของคุณมีความแม่นยำเพียงใด? คุณเดินจริงๆ 10,000 ก้าวต่อวันหรือไม่? เครื่องนับก้าวได้รับวิวัฒนาการอย่างรวดเร็วในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมาจากการออกแบบที่เก่ากว่าด้วยกลไกสปริงแหนบและลูกตุ้มสำหรับผู้ที่ใช้กลไก piezo-electric และชิป accelerometer ในโทรศัพท์มือถือและแถบออกกำลังกาย
ความแม่นยำของ Pedometers ที่สวมบนสายรัดเอวของคุณ
การศึกษาเก่าพบว่ากลไก piezo-electric ถูกต้องสำหรับการนับขั้นตอนทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกิน
กลไกการหมุนของสปริงได้รับผลกระทบจากการเอียงขณะที่ตัวเอียงแบบแกนคู่และแกนสามแกนไม่ได้รับผลกระทบจากการเอียงและสามารถสวมใส่ได้ในตำแหน่งที่กว้างขึ้น
ไครเมอร์เพียร์โอเพอร์เมอร์วัดไม่ถูกต้องเมื่อถือในกระเป๋าและเมื่อเดินด้วยความเร็วที่ต่ำมากหรือความเร็วสูงมาก โดยทั่วไปมีความถูกต้องภายใน 5 เปอร์เซ็นต์ซึ่งเป็น 500 ขั้นตอนใน 10,000 ขั้นตอนเมื่อสวมใส่ที่เอวเชือกผูกผมหรือปลอกแขนในขณะเดินในจังหวะปานกลาง อย่างไรก็ตาม pedometers ได้แสดงให้เห็นว่าไม่ถูกต้องเมื่อคนเดินด้วยความเร็วที่ช้ามาก
บรรทัดล่างคือถ้าคุณกำลังจะซื้อ pedometer เพื่อสวมใส่บนสะโพกของคุณตรวจสอบชนิดของกลไกที่มี เป็นการดีที่สุดที่จะซื้อที่สามารถสวมใส่ได้ในหลายตำแหน่งเพื่อให้คุณมีความถูกต้องดีขึ้นด้วยการเอะอะน้อยลง ถ้า pedometer ไม่ได้บอกว่าเป็นตัวเลือกให้มองหาสิ่งที่ไม่ทำ
ความถูกต้องของกลุ่มฟิตเนสและแอป
การติดตามขั้นตอนได้ย้ายส่วนป้อนข้อมูลพ็อกเก็ตที่ไม่ได้เชื่อมต่อในอดีตที่สวมใส่ไว้ในสายรัดเอวของคุณไปยังจอภาพกิจกรรมที่เชื่อมต่อกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่สวมใส่ไว้ในข้อมือ
อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้มีความถูกต้องคือเป้าหมายที่เคลื่อนที่ขณะที่พวกเขายังคงมีวิวัฒนาการไปเรื่อย ๆ ผู้ผลิตสามารถปรับปรุงความแม่นยำได้โดยการศึกษาข้อมูลและแก้ไขอัลกอริทึมที่แปลความเคลื่อนไหวที่พวกเขาเข้าใจในขั้นตอนต่างๆ จากนั้นพวกเขาสามารถอัปเดตซอฟต์แวร์ของอุปกรณ์แทนที่จะเป็นผู้ใช้ที่ต้องซื้ออุปกรณ์ใหม่
อย่างไรก็ตามการศึกษาในปีพ. ศ. 2017 ได้พากย์ Fitbit Charge และสายรัดข้อมือ Smart Health กับเครื่องวัดความสูงของเอวออร์แกน HJ-303 และรูปแบบสปริงไลต์สปอร์ตไลน์ ในการทดสอบทางลัดของพวกเขานักวิจัยได้นับขั้นตอนที่ถ่ายผ่านวิดีโอและทำการนับด้วย clicker เพื่อเปรียบเทียบกับหน่วยที่ลงทะเบียนไว้ Fitbit Charge มีค่าน้อยที่สุดตามด้วยสายรัดข้อมือ Smart Health น่าแปลกใจที่ Omron มีความแม่นยำน้อยกว่า Sportline ในการทดสอบนี้
การศึกษา ความถูกต้องของเครื่องตรวจสอบกิจกรรมและแถบออกกำลังกายในการประมาณปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญ พบว่าส่วนที่ดีที่สุดมีความถูกต้องถึง 9 เปอร์เซ็นต์และ Nike FuelBand มีประสิทธิภาพต่ำกว่าร้อยละ 23 การศึกษาเปรียบเทียบ BodyMedia FIT, Fitbit Zip , Fitbit One , Nike FuelBand, Jawbone Up, Basis B1 Band และอื่น ๆ อุปกรณ์จำนวนมากเหล่านี้ไม่มีการผลิตอีกต่อไป
ในขณะเดียวกันหลายคนก็ใช้ข้อมูลที่ได้รับจากชิป accelerometer ในตัวโทรศัพท์มือถือของตน การศึกษาที่ติดตั้ง แอพพลิเคชันเครื่องวัดระยะทางแบบสมาร์ทโฟนกับกลุ่มเครื่องออกกำลังกายและเครื่องวัดระยะทางที่สะโพกสวมใส่ พบว่าแอพพลิเคชันและเครื่องวัดระยะทางที่สะโพกสวมใส่ถูกต้องสำหรับการนับขั้นตอนบนลู่วิ่งขณะที่กลุ่มออกกำลังกายมีความแปรปรวนมากที่สุด
การศึกษาความถูกต้องของเข็มวัดรอบเอว
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเทนเนสซีในปีพศ. 2546 และ 2547 ได้ทำการศึกษาแบบดั้งเดิมของเครื่องวัดระยะทางแบบเก่าโดยแม้ว่าการศึกษาในช่วงที่ผ่านมาจะทำให้ Yamax 200 เป็นเครื่องวัดระยะทางที่แม่นยำที่สุดสำหรับการนับขั้นตอนและการประมาณระยะทางในห้องปฏิบัติการ เป็นผลให้ใช้เป็นข้อมูลอ้างอิง ในการศึกษาหนึ่งครั้งผู้เข้ารับการทดสอบใช้ Yamax 200 บนสะโพกเดียวและตัวตรวจวัดการเหยียบบนสะโพกอื่น ๆ เพื่อเปรียบเทียบผลรวมขั้นตอน ผู้เข้าร่วมการทดสอบบันทึกคะแนนเฉลี่ย 9244 ขั้นตอนต่อวันเกือบจะถึงเป้าหมายของ 10,000 ก้าวที่ได้รับการเลื่อนระดับโดยโปรแกรมเดินเท้าหลายตัว
เครื่องนับก้าวที่ แม่นยำที่สุดสำหรับการนับจำนวนวัน : โมเดลเหล่านี้ตรงกับมาตรวัดระยะทางมาตรฐาน
- ไลฟ์สไตล์ NL-2000
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( บทวิจารณ์)
- Sportline 330
- Kenz Lifecorder
ขั้นต่ำที่วัดได้ : หากคุณใช้ pedometers เหล่านี้คุณอาจกำลังเดินขั้นตอนมากกว่าที่จะนับ
- กลุ่ม Accusplit 1510
- Freestyle Pacer Pro (ยกเลิกปี 2010)
- Colorado on the Move
- Yamax Skeletone EM-180
- Sportline 345 ( บทวิจารณ์)
ขั้นตอนที่เกินจริง : ถ้าคุณใช้เครื่องตรวจเดินเท้าเหล่านี้คุณอาจไม่สามารถเดินตามขั้นตอนได้มากเท่าที่บันทึก
- Walk4Life LS 2525 ( บทวิจารณ์)
- Omron HJ-105
- Oregon Scientific PE316CA
เครื่องวัดระยะทางที่แม่นยำที่สุดสำหรับระยะทางและแคลอรี่
เครื่องวัดระยะทางใดที่ถูกต้องที่สุดสำหรับการนับขั้นตอนการประมาณระยะทางและการประมาณค่าใช้จ่ายแคลอรี่? กลุ่มการวิจัยของมหาวิทยาลัยเทนเนสซีเปรียบเทียบเครื่องนับสิบก้าว
การศึกษาพบว่า pedometers ทั้งหมดบันทึกขั้นตอนมากเกินไปในความเร็วที่ช้าลง แต่ดีขึ้นเมื่อเดินด้วยความเร็วที่เร็วขึ้น นักวิจัยใช้เครื่องลู่วิ่งและนับขั้นตอนเพื่อเปรียบเทียบสิ่งที่บันทึกโดย pedometers พวกเขายังวาง pedometers ไว้ที่สะโพกแต่ละข้อและเปรียบเทียบผลรวมระหว่างพวกเขาเพื่อดูว่าพวกเขาเชื่อถือได้อย่างไรในการติดตามการเคลื่อนไหวเดียวกันโดยบุคคลคนเดียวกัน
เครื่องวัด ฝีนิ้วมือที่ถูกต้องที่สุด : เครื่องวัดระยะทางเดินเท้าเหล่านี้ได้บันทึกขั้นตอนที่มีความถูกต้อง 99 เปอร์เซ็นต์:
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( บทวิจารณ์)
- ไลฟ์สไตล์ใหม่ 2000
- Walk4Life LS 2525 (บทวิจารณ์)
- Omron
- Kenz Lifecorder
- Yamasa Skeletone
ไม่ถูกต้อง
- Sportline 330 (SL330) ( บทวิจารณ์)
- Sportline 345 (SL345)
- Oregon Scientific
- Freestyle Pacer Pro
ความแม่นยำสำหรับระยะทาง
หกทางเดินระยะทางคำนวณระยะทางซึ่งส่วนใหญ่ทำด้วยความถูกต้องร้อยละ 90 ที่เดินในระดับปานกลาง แต่ไม่ค่อยเชื่อถือได้ด้วยการเดินช้าๆ 2 ไมล์ต่อชั่วโมง ความแม่นยำของระยะทางขึ้นอยู่กับความยาวขั้นตอนเดียวกันในแต่ละครั้งรวมถึงความสามารถในการวัด ความยาวขั้นตอน อย่างแม่นยำและป้อนข้อมูลลงในเครื่องนับก้าว ตัวแปรเหล่านี้ทำให้เครื่องตรวจเดินเท้ามีความน่าเชื่อถือน้อยในการประมาณระยะทางเทียบกับขั้นตอนการนับ
ความถูกต้องสำหรับแคลอรี่
เครื่องวัดฝีพายใช้น้ำหนักของวอล์คเกอร์และขั้นตอนและระยะทางในการประมาณปริมาณแคลอรี่ที่ถูกเผา นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าไม่ชัดเจนว่าเครื่องตรวจวัดส่วนที่กำลังแสดงแคลอรี่สุทธิ (แคลอรี่เพิ่มเติมที่คุณเผาผลาญโดยการเดินเทียบกับสิ่งที่คุณต้องเผาไว้นั่งบนโซฟา) หรือถ้าพวกเขากำลังแสดงแคลอรี่รวม (ไม่หักแคลอรีที่คุณเผา แค่นั่งรอบ ๆ ) หากพวกเขาแสดงแคลอรี่สุทธิพวกเขาจะประเมินค่าเกินจำนวนมาก หากพวกเขากำลังแสดงแคลอรี่ทั้งหมดพวกเขาจะยังคงถูกต้องเพียงถึง 70 เปอร์เซ็นต์ คิดสองครั้งก่อนตัดสินใจที่จะปฏิบัติต่อตัวเองตามตัวเลขที่แสดง
> แหล่งที่มา:
> Case MA, et. อัล ความถูกต้องของแอพพลิเคชั่นสมาร์ทโฟนและอุปกรณ์ที่สวมได้สำหรับการติดตามข้อมูลกิจกรรมทางกายภาพ JAMA 2015; 313 (6): 625-626 ดอย: 10.1001 / jama.2014.17841
> Ehrler F, Weber C, Lovis C. I ความสำคัญของตำแหน่ง Pedometer ใน Pedometer ความแม่นยำด้วยความเร็วในการเดินต่างๆ: การศึกษาเปรียบเทียบ Eysenbach G, ed. วารสารการวิจัยทางอินเทอร์เน็ตทางการแพทย์ 2016; 18 (10): e268 ดอย: 10.2196 / jmir.5916
> Husted HM, Llewellyn TL ความแม่นยำของ Pedometers ในการวัดขั้นตอนการเดินบนลู่วิ่งในนักศึกษาวิทยาลัย วารสารการออกกำลังกาย นานาชาติ 2017; 10 (1): 146-153
> Park W, Lee BJ, Ku B, Tanaka H. ความเร็วในการเดินและตำแหน่งตำแหน่งในความถูกต้องของ Pedometers ใหม่ ๆ ที่แตกต่างกัน วารสารวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายและฟิตเนส ออนไลน์ 3 เมษายน 2014