ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลให้ประโยชน์ที่คุณไม่สามารถหาได้เมื่อทำการออกกำลังกายด้วยตัวคุณเอง แต่ก็ไม่ใช่สำหรับทุกคน นี่คือสิบเหตุผลที่ว่าจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลอาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ
ทำไมคุณอาจต้องการเทรนเนอร์ส่วนตัว
- แรงจูงใจ: หนึ่งในเหตุผลหลักที่ผู้คนได้รับประโยชน์จากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลคือพวกเขาสูญเสียแรงจูงใจที่จะติดอยู่กับโปรแกรมการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ ผู้ฝึกสอนส่วนตัวที่ผ่านการรับรองสามารถให้โครงสร้างและความรับผิดชอบและช่วยพัฒนาวิถีชีวิตที่ส่งเสริมสุขภาพ
- โปรแกรมการออกกำลังกายที่เป็นรายบุคคล: หากคุณมีภาวะสุขภาพเรื้อรังการบาดเจ็บหรือเป้าหมายการฝึกอบรม (เช่น การวิ่งมาราธอน ) ผู้ฝึกสอนจะทำงานร่วมกับคุณและผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณในการจัดทำแผนงานที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพที่จะพิจารณาถึงความต้องการเหล่านี้และช่วยให้คุณสามารถ บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ
- ประสิทธิภาพ: ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลช่วยให้คุณมุ่งเน้นผลลัพธ์และหยุดการสูญเสียเวลาในการออกกำลังกายที่ไม่มีประสิทธิภาพ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลมี แผนงาน และจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์สูงสุดในเวลาที่น้อยที่สุด
- พัฒนาทักษะทางเทคนิค: หากคุณเล่นกีฬาโดยเฉพาะผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะโดยการแสดงเทคนิคการฝึกใหม่ ๆ ที่เฉพาะเจาะจงสำหรับกีฬาของคุณ ผู้ฝึกสอนจะรวมการฝึกทักษะเข้ากับโปรแกรมของคุณเพื่อให้คุณพัฒนาความแข็งแรงและความอดทนของคุณไม่เพียง แต่ความคล่องตัวและการมุ่งเน้นทางจิตของคุณด้วย
- คุณยังใหม่กับการออกกำลังกาย: ถ้าคุณเป็นมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มฝึกสอนส่วนบุคคลเป็นโค้ชด้านการออกกำลังกายที่ดีที่สุด ผู้ฝึกสอนที่ดีจะแนะนำคุณกับขั้นตอนที่ง่ายและมีประสิทธิภาพและสร้างได้อย่างมีประสิทธิภาพดังนั้นก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณมีความมั่นใจและความรู้ในการตัดสินใจเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณ
- Break Through Plateaus การฝึกอบรม: โอเคคุณมีรูปร่างที่ดีอยู่แล้ว แต่คุณเคยอยู่ที่นั่นเป็นเวลาหลายปี หากคุณติดอยู่ในขั้นตอนเดียวกันและต้องการแยกออกจากร่องผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบ ผู้ฝึกสอนจะ เริ่มต้นแรงจูงใจ และกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณด้วยเช่นกัน
- เรียนรู้วิธีการไปที่ Alone: ถ้าคุณต้องการเรียนรู้ทุกแง่มุมของการออกแบบการปฏิบัติของคุณเองเป็นประจำดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องใช้ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลไปสักสองสามเดือนอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ทุก คน จะสอนพื้นฐานในการสร้างและปรับเปลี่ยนโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด
- Work Out Safely: ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจะเฝ้าดูแบบฟอร์มของคุณตรวจสอบพลังของคุณและสามารถให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับข้อ จำกัด และจุดแข็งของคุณได้ ส่วนมากของเรามักละเว้นบางส่วนของสัญญาณที่บอบบางร่างกายของเราให้ เราทั้งสองผลักดันผ่านความเจ็บปวดหรือให้เร็วเกินไป เนื่องจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสามารถดูสิ่งที่คุณกำลังทำในขณะที่คุณทำมันพวกเขาสามารถช่วยผลักดันคุณหรือชะลอตัวลงตามความจำเป็น
- Work Out at Home: ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจำนวนมากทำการโทรศัพท์บ้าน หากคุณไม่มีประเภทหรือความสนใจในการไปที่โรงยิม แต่ต้องใช้เวลามากในการเรียนรู้ว่าจะทำอะไรด้วยตัวเองที่บ้านผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสามารถนำมาออกกำลังกายในห้องนั่งเล่นของคุณได้
- การลดน้ำหนัก: มีเหตุผลที่ดีที่เหตุผลอันดับหนึ่งสำหรับผู้ที่จ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลคือการ ลดน้ำหนัก และเข้าสู่รูปร่าง - การทำงาน หากคุณตัดสินใจที่จะสูญเสียไขมันและสร้างกล้ามเนื้อผู้ฝึกสอนสามารถติดตามคุณได้และช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
4 คำถามที่ถามผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลก่อนที่จะจ้างพวกเขา
ก่อนที่คุณจะ จ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล คุณควรถามคำถามต่อไปนี้:
- คุณมีคุณวุฒิและการรับรองอะไรบ้าง? ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีคุณสมบัติเหมาะสมได้รับการศึกษาด้านสรีรวิทยาการส่งเสริมสุขภาพการฝึกกีฬาการเล่นกีฬาหรือสาขาที่คล้ายคลึงกัน ควรมีการรับรองปฐมพยาบาลและการรับรอง CPR รวมถึงการรับรองจากองค์กรที่มีชื่อเสียงเช่น ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA หรือที่คล้ายกัน
- คุณมีประกันภัยความรับผิดหรือไม่? พวกเขาควรตอบใช่
- คุณมีนโยบายและขั้นตอนอะไรบ้าง? ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลควรมีนโยบายที่เป็นลายลักษณ์อักษรอธิบายเกี่ยวกับบริการค่าใช้จ่ายการยกเลิกระยะเวลาของสัญญาและขั้นตอนในกรณีฉุกเฉิน พวกเขาควรจะต้องมีใบสั่งยาที่ต้องกรอกก่อนที่จะทำงานร่วมกับคุณ
- ถามตัวเอง: ครูฝึกคนนี้เป็นคนที่ใช่หรือไม่? คุณควรรู้สึกสบายใจกับผู้ฝึกสอนสไตล์การติดต่อสื่อสารและความคาดหวังของเวลาของคุณด้วยกัน