ดัชนีมวลกายหรือ BMI คือการคำนวณที่กำหนดสถานะน้ำหนักในผู้ใหญ่โดยใช้น้ำหนักและความสูงของคุณ ผลลัพธ์ที่ได้จะบอกคุณถ้าคุณมีน้ำหนักน้อยน้ำหนักที่มีน้ำหนักตัวมากเกินหรือเป็นโรคอ้วน ดัชนีมวลกาย:
- กว่า 40 ถือว่าเป็นโรคอ้วน
- กว่า 30 ถือว่าเป็นโรคอ้วน
- ระหว่าง 25 ถึง 29.9 ถือว่าน้ำหนักเกิน
- ระหว่าง 18.5 และ 24.9 ถือว่าเป็น bmi ที่ดีต่อสุขภาพ
- ต่ำกว่า 18.5 ถือว่าน้อยกว่า
คำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณ
ตัวเลือกหนึ่งในการคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณคือการใช้เครื่องคิดเลข BMI ออนไลน์ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้สูตรนี้ซึ่งง่ายต่อการปฏิบัติตาม:
BMI = (น้ำหนักเป็นปอนด์ / [ความสูงเป็นนิ้ว x สูงเป็นนิ้ว]) x 703
ซึ่งหมายความว่าคุณแบ่งน้ำหนักเป็นปอนด์ (ปอนด์) โดยความสูงเป็นนิ้ว (นิ้ว) ยกกำลังสองแล้วคูณด้วยค่าการแปลงเป็น 703
สมมติว่าเรากำลังคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคนที่ 5'5 นิ้วและน้ำหนัก 156 ปอนด์นี่คือการคำนวณที่ดูเหมือนว่า:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27.5
ข้อเสียของการใช้ BMI
สูตร BMI เป็นเรื่องง่ายดังนั้นจึงใช้งานได้ง่ายสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามความเรียบง่ายที่ทำให้ไม่ถูกต้องเนื่องจากจะคำนึงถึงความสูงและน้ำหนักของคุณเท่านั้น ไม่ว่าคุณจะมีน้ำหนักเกินหรือไม่ต้องการข้อมูลมากกว่าแค่ความสูงและน้ำหนักของคุณ
นี่คือทุกสิ่งที่สูตร BMI นี้อาจผิดพลาด:
- คุณมีกล้ามเนื้อเท่าไหร่: ยิ่งคุณมีค่าดัชนีมวลกายสูงเท่าไรคุณก็อาจมีสุขภาพดี
- ขนาดเฟรม: บุคคลที่มีกรอบใหญ่จะมี BMI สูงกว่าแม้ว่าเขาหรือเธออาจมีสุขภาพดีก็ตาม
- เพศ: ใน BMI เดียวกันผู้หญิงมักจะมีไขมันในร่างกายมากกว่าผู้ชาย
- อายุ: ใน BMI เดียวกันผู้สูงอายุมักจะมีไขมันมากกว่าคนที่อายุน้อยกว่า
- ถ้าคุณเป็นนักกีฬา: ใน BMI เดียวกันนักกีฬามักจะมีไขมันในร่างกายน้อยกว่าคนที่ไม่ใช่นักกีฬา
นั่นหมายความว่าถ้าคุณมีกล้ามเนื้อตั้งครรภ์หรือมีโครงร่างใหญ่การคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณอาจแสดงให้คุณเห็นว่ามีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนถึงแม้ว่าคุณจะไม่ได้
การกระจายไขมันในร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำนายความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคที่เกี่ยวกับโรคอ้วนและความตาย ควรใช้เครื่องมือหลากหลายเพื่อพิจารณาว่าน้ำหนักและไขมันในร่างกายของคุณมีน้ำหนักเท่าไหร่รวมทั้ง สัดส่วนเอวต่อสะโพก และ / หรือ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ของคุณ
BMI เป็นอย่างไร?
สิ่งที่น่าสนใจก็คือการค้นคว้าวิจัยฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ใน วารสารนานาชาติเรื่องโรคอ้วน ชี้ว่า BMI มีข้อบกพร่องอย่างจริงจัง การศึกษาครั้งนี้พบว่าชาวอเมริกันนับล้านมีข้อความว่าน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนซึ่งขึ้นอยู่กับค่าดัชนีมวลกายของพวกเขา แต่มีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์
ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าประมาณ 34.4 ล้านคนอเมริกันถือว่ามีน้ำหนักเกินจากค่าดัชนีมวลกายและ 19.8 ล้านคนถือว่าเป็นโรคอ้วน ซึ่งเป็นเพียงบ้า!
ดังนั้นสิ่งที่ไม่ถูกต้องด้วย BMI?
ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว BMI ไม่ได้คำนึงถึงปัจจัยต่างๆที่ทำให้เรามีสุขภาพดี สิ่งที่น่ารำคาญมากก็คือหลาย บริษัท ในสหรัฐฯใช้ดัชนีมวลกายของพนักงานเป็นปัจจัยในการพิจารณาค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพของพวกเขา
ดังนั้นบุคคลที่มีดัชนีมวลกายสูงอาจต้องจ่ายเบี้ยประกันถึงแม้ว่าจะยังไม่เป็นที่แน่ชัดว่าบุคคลนั้นมีน้ำหนักเกินและไม่แข็งแรงหรือไม่ก็ตาม
มีการเรียกร้องให้กำจัด BMI เป็นแนวทางในการวัดสุขภาพและน้ำหนักและเนื่องจากการศึกษานี้เราอาจเห็นว่าเกิดขึ้น การกำจัดที่ดี
ที่มา:
Tomiyama, AJ, JM Hunger และ J. Nguyen-Cuu "การวินิจฉัยความผิดปกติของ Cardiometabolic Health เมื่อใช้ดัชนีมวลกายใน NHANES 2005-2012" วารสารนานาชาติเรื่องโรคอ้วน (2016) ดอย: 10.1038 / ijo.2016.17 เว็บ. 02 ก.พ. 52