ยังคงมีไม่กี่ชั่วโมงจนกว่าอาหารกลางวัน แต่คุณกำลังหิวอยู่แล้ว? หรือว่าเวลา 3 โมงเย็นและพลังงานของคุณต่ำหรือไม่? เสียงเหมือนเวลาว่าง! เรากำลังดำเนินภารกิจอย่างต่อเนื่องเพื่อหาอาหารว่างที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุด ต่อไปนี้เป็นความรักล่าสุด 7 ข้อซึ่งทั้งหมดเป็นธรรมชาติ
Elli Quark
1 คอนเทนเนอร์: 80 ถึง 90 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมัน 0g), โซเดียม 50 ถึง 60 mg, ทานคาร์โบไฮเดรต 6 ถึง 11 กรัม, เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 6g, โปรตีน 14 ถึง 17 กรัม
คุณเคยได้ยินโยเกิร์ตกรีก แต่สิ่งที่เกี่ยวกับเยอรมัน? เอาล่ะควาร์กทางเทคนิคไม่ใช่โยเกิร์ต มันเป็นเนยแข็งโยเกิร์ตคล้ายกับพายและมันอร่อยมาก! เรารักที่ไม่เปรี้ยวเหมือนโยเกิร์ต สำหรับแคลอรี่น้อยกว่า 100 แคลอรี่คุณจะได้รับขนมขบเคี้ยวที่มีสีครีมและไม่มีน้ำตาลเพิ่ม เอลลี่มีรสชาติที่ยอดเยี่ยมมากมาย: กล้วยฟอสเตอร์มิ้นท์ช็อคโกแลตบลูเบอร์รี่เชอร์รี่! พบพวกเขาในร้านขายของชำทั่วประเทศ
Sargento ขนมขบเคี้ยวขนมขบเคี้ยวชีส
7 ชิ้น: 110 ถึง 120 แคลอรี่ 9 ถึง 10 กรัมไขมันทั้งหมด (5 ถึง 6 กรัมไขมัน), 190 ถึง 210 มิลลิกรัมโซเดียม, 0 ถึง 1g คาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 0 กรัม, 7 ถึง 8 กรัมโปรตีน
ใครไม่ชอบเนยแข็ง? คำถามติดตามผล: ใครไม่ได้มีเวลาควบคุมตัวเองรอบยักษ์ของสิ่งที่อร่อย? นั่นเป็นเหตุผลที่เราเป็นแฟนพันธุ์แท้ของแท่งชีสมินิเหล่านี้ รสชาติที่หนาในชิ้นขนาดกัด! จาก Smokehouse Gouda ไปจนถึง Chipotle BBQ Cheddar มีทางเลือกสำหรับคนรักเนยแข็งทุกชนิด
พบพวกเขาในส่วนชีสของซูเปอร์มาร์เก็ตท้องถิ่นของคุณ โบนัส: รวมถึงนมในอาหารของคุณอาจช่วยลดน้ำหนัก
ถั่วที่ดีกว่า Chipotle ถั่วคั่ว
2 ช้อนโต๊ะ: 35 แคลอรี่ไขมันรวม 1 กรัม (ไขมัน 0g) ไขมัน 60mg โซเดียม 5g คาร์โบไฮเดรต 5 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 2 กรัม
นี่เป็นอีกหนึ่ง ข้อดีของการสูญเสียน้ำหนัก !
การแช่นี้เป็นวิธีที่อร่อยในการใส่ถั่วลงในอาหารของคุณ ทำด้วยถั่วแดงก็มีเตะของเครื่องเทศและคำแนะนำของมะนาว จับคู่กับชิป Tortilla อบแครอททารกหรือแยม Jicama สด mmmmm! ไปที่ไซต์ Better Bean เพื่อดูว่าผลิตภัณฑ์ของตนพร้อมใช้งานที่ไหน
ถั่วลิสง 100 แคลอรี่แพ็คอัลมอนด์จากธรรมชาติและอัลมอนด์จากธรรมชาติและวอลนัท
1 แพคเกจ: 100 แคลอรี่ไขมันทั้งหมด 9 กรัม (ไขมัน 0.5 ถึง 1g ไขมัน 0mg โซเดียม 3 ถึง 4 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 3 ถึง 4 กรัม
ถั่วเป็นอาหารที่เยี่ยมยอดสำหรับคุณ แต่ก็มีแคลอรี่หนาแน่น และง่ายที่จะโยนกลับมากเกินไปเมื่อคุณขนมขบเคี้ยวจากพวกเขาจากถุงให้บริการหลาย ขอบคุณมรกตสำหรับตอบสนองความต้องการด้านอ่อนนุชของเรา! ชุดอุปกรณ์เหล่านี้สามารถควบคุมและควบคุมได้ง่ายและใช้งานได้ง่ายในขณะเดินทาง เลือกอัลมอนด์ทั้งหมดหรือผสมกับถุงอัลมอนด์และวอลนัท หยิบกล่องจากซูเปอร์มาร์เก็ตท้องถิ่นของคุณ อาหารว่างที่สมบูรณ์แบบฉุกเฉิน!
Jicachips
1 ถุง (0.9 ออนซ์และประมาณ 25 ชิป): แคลอรี่ 100 ถึง 110 แคลอรี่ 1.5 ถึง 2.5 กรัมไขมันรวม (0 ถึง 1 กรัมไขมัน) ไขมัน 70 ถึง 200 มิลลิกรัมโซเดียม 19 ถึง 21 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 6 ถึง 7 กรัม 2 กรัม โปรตีน
ลาก่อนมันฝรั่ง สวัสดี, jicama! ชิพเหล่านี้อร่อยและขนาดของชิ้นส่วนใหญ่มาก เส้นใยที่มีเส้นใยมากถึงห้าเท่าของมันฝรั่งเป็นตัวเลือกที่ชัดเจน
พวกเขามาในรสชาติที่น่ากลัวเช่นพริกมะนาว, น้ำตาลอบเชยและ (ที่ชื่นชอบของเรา) BBQ รมควัน! ไปที่เว็บไซต์ของแบรนด์เพื่อดูว่าจะซื้อที่ไหน
Crunchies แช่แข็งแห้ง Beets
1/3 ถ้วย: 35 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมัน 0g ซาติน), โซเดียม 140 mg, ทานคาร์โบไฮเดรต 8 กรัม, เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 6g, โปรตีน 1 กรัม
เหล่านี้จึงอร่อยที่เราสามารถกินถุงทั้งหมดในหนึ่งนั่ง! และมีเพียงประมาณ 125 แคลอรี่ทำไมไม่? ขนมขบเคี้ยวแบบชิปเหล่านี้เป็นไปตามธรรมชาติเท่าที่จะทำได้ซึ่งประกอบด้วยส่วนผสมเพียงอย่างเดียวคือหัวบีท เคี้ยวหวานและคลั่งไคล้เล็กน้อยพบได้ที่ CVS หรือซื้อออนไลน์
Larabar Minis
1 บาร์: 90 ถึง 110 แคลอรี่ไขมันทั้งหมด 4 ถึง 6 กรัม (ไขมัน 0 ถึง 1.5 กรัม) ไขมัน 0 ถึง 30 มิลลิกรัม 10 ถึง 14 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 ถึง 3 กรัมน้ำตาล 8 ถึง 11 กรัมโปรตีน 2 ถึง 3 กรัม
เรารักรสชาติของ Larabars แต่พวกเขากำลังแคลอรี่สูงเกินไปสำหรับการกินบ่อยๆ Larabar Minis ช่วยชีวิต! เหล่านี้มีส่วนผสมที่เหมือนกัน (โดยปกติจะมีการเปลี่ยนแปลงของถั่ววันที่และอื่น ๆ ) และมีรสชาติที่น่าประทับใจอย่างมาก: เนยถั่วช็อกโกแลตชิปคุกกี้เนยถั่วลิสงพายแอ็ปเปิ้ลพายเชอร์รี่และคุกกี้เม็ดมะม่วงหิมพานต์! ฉันได้เห็นพวกเขาที่เป้าหมายและมากกว่าใน Amazon
แฮปปี้อาหารว่าง!