คุณเคยไปที่ โรงยิม ในตอนกลางคืนหรือไม่? อาจไม่เนื่องจากคนส่วนใหญ่ทำการออกกำลังกายที่ไหนสักแห่งระหว่าง 5:00 น. ถึง 22:00 น
คนที่คุณเห็นในห้องยิมในแต่ละวันเป็นที่คาดการณ์ได้อย่างเป็นธรรมและโดยทั่วไปมีจุดมุ่งหมายหนึ่ง: รับใน, ทำงานออก, กลับบ้าน
ไม่ว่าจะเป็นกับส่วนอื่น ๆ ของสเปกตรัมการออกกำลังกาย: นกฮูกกลางคืนหรือผู้ที่ทำงานกะทำงานที่แตกต่างกัน
ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ด้านล่างและคุณจะทำมันผ่านการออกกำลังกายเที่ยงคืนของคุณโดยไม่มีรอยขีดข่วน
ทำ
... ใช้ความระมัดระวังเมื่อเดินลัดที่จอดรถ มันมืดและอาจว่างเปล่าเพื่อให้ตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของคุณและพิจารณาถือคทาหรือนกหวีดเพื่อแจ้งเตือนผู้คนในโรงยิมถ้าคุณคิดว่าบางอย่างผิดปกติ
ทำ
... ใส่ชุดออกกำลังกายที่เหมาะสม กางเกงขาสั้นและกางเกงนักมวยของคุณอาจดูเหมือนเหมาะสมตั้งแต่เวลา 1:00 น. ในตอนเช้า แต่จะทำให้ปัญหาในหมู่นักเพาะกายในขณะนี้สามารถกดน้ำหนักตัวได้ถึงสี่ครั้ง
ทำ
... ทำความสะอาดเครื่อง เมื่อทำเสร็จแล้ว นี้ดูเหมือนจะไม่มีเกมง่ายๆ แต่สมองของคุณจริงๆทำงานได้ดีในเวลานี้?
ทำ
... แปรงฟันก่อนที่คุณจะมา ไม่มีใครสนใจถ้าเสื้อผ้าของคุณตรงกับหรือผมของคุณ sticks ขึ้นใน clumps ป่า อย่างไรก็ตามการหายใจไม่เป็นที่ยอมรับตั้งแต่เวลา 4:30 น. หากคุณเหนื่อยเกินไปเพียงแค่กินยาสีฟันบางอย่างก่อนออกจากบ้าน
ทำ
... นำสิ่งที่อ่านมาในขณะที่คุณก้าวไปที่บันไดเลื่อน มิฉะนั้นคุณจะดู infomercials สำหรับสเปรย์ผมและการออกกำลังกายในขวด (และไม่ได้จริงๆไม่ทำงาน)
ทำ
... เอาน้ำหนักของคุณออกไป เพียงเพราะพนักงานของสโมสรไม่ได้เห็นการจลาจลน้อยของคุณไม่ได้หมายความว่าบางคนยากจนจะไม่ต้องมาอยู่ข้างหลังคุณเพื่อทำความสะอาด
ให้พนักงานห้องออกกำลังกายหยุดพัก
ทำ
... ใช้ประโยชน์จากสโมสรว่างเปล่าเพื่อ ให้สนุกกับการออกกำลังกายของคุณ เล็กน้อย ในเวลานี้คุณมีสถานที่ทำงานดังนั้นทำไมไม่ลองใช้เครื่องดังกล่าวที่คุณอายมากเกินไปเพื่อใช้ในเวลากลางวัน
อย่า
พูดคุยบนโทรศัพท์มือถือของ คุณในขณะที่คุณกำลังทำงานออก จะไม่มีใครเชื่อว่าคุณจะโทรติดต่อทางธุรกิจเวลา 2:00 น
อย่า
... นั่งเปลือยกายในอ่างจากุซซี่สาธารณะ คุณอาจจะเป็นคนเดียวที่มี แต่ชาวบ้านผู้สูงอายุจะเริ่มเทลงในอย่างดีก่อนรุ่งอรุณสำหรับการแช่ในตอนเช้าของพวกเขา คุณจะติดอยู่ในสิ่งนั้นเป็นเวลาหลายชั่วโมงและไม่มีใครจะรู้ว่าจะหาคุณที่ไหนเมื่อคุณไม่ได้แสดงในที่ทำงาน
อย่า
... พยายามรับคนแปลกหน้า ตอนกลางดึกกฎปกติไม่ใช้และคุณอาจถูกล่อลวงให้เลื่อนไปยังหญิงสาวคนนี้โดยการชั่งน้ำหนักฟรีสำหรับการแชทด้วยความรักเพียงเล็กน้อย อย่า เธอจะหลีกเลี่ยงคุณเหมือนโรคระบาดในเวลากลางวันและเมื่อเวลา 3.30 น. เธออาจโทรติดต่อตำรวจได้หากคุณมองตามทิศทางของเธอมากที่สุด
อย่า
... ล่วงประเวณีคนที่แต่งตัวประหลาดด้านหน้า เพียงเพราะคุณเบื่อและความต้องการที่น่ารำคาญของเขาในการดูใบขับขี่ของคุณทำให้คุณรู้สึกระคายเคืองคุณไม่มีเหตุผลที่จะใช้ความรุนแรง
อย่า
... ร้องเพลง คุณไม่ได้ตระหนักถึงเรื่องนี้ แต่คุณเสียงเหมือนห้อยออก Britney Spears ถูกรัดคอโดย Eminem สโมสรออกกำลังกายครึ่งเทรลเลอร์เป็นสถานที่สำหรับเติมเต็มความลับให้กับแฟน ๆ ของคุณ
อย่า
... มาที่คลับเมา การออกกำลังกายอาจจะสนุกในสภาพที่มีอาการเมาค้าง แต่ไม่มีใครอยากเห็นคุณส่ายไปกับ ลู่วิ่ง ไปหา Taco Bell คุณเมาเหล้า
อย่า
... ลองใช้เข็มทิศสแปนเด็กซ์สีชมพูนีออนใหม่พร้อมขาอุ่น
Nuf กล่าว.
อย่า
... สวนสาธารณะในเขตปลอดบุหรี่ ไม่มีใครเห็นคุณ แต่ก็ยังคงผิดและทุกคนที่มีโอกาสได้รับความพิการอย่างแท้จริงจะต้องการใช้จุดนั้น นอกจากนี้วิธี lame มันจะจอดในพื้นที่จอดรถที่ใกล้เคียงที่สุดเมื่อคุณกำลังจะทำงานหกไมล์บน treadmill หรือไม่?
อย่า
... พยายามที่จะขโมยอุปกรณ์ แน่นอนว่านี่เป็นช่วงกลางของคืน แต่คนที่ทำงานในแผนกต้อนรับอาจสังเกตเห็นคุณและเพื่อนที่ขี้เมาของคุณกำลังจับน้ำหนักที่พาดประตูหน้าออก คืนในคุกจะไม่รักคุณกับเจ้านายของคุณ
อย่า
... ข้ามการออกกำลังกายของคุณ เพียงเพราะคุณทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมง ใช้ประโยชน์จากสิ่งที่เวลาที่คุณต้องได้รับการออกกำลังกายที่มา