เวลาการรักษาโดยเฉลี่ยสำหรับการบาดเจ็บจากกีฬาทั่วไป

การรักษาอาการบาดเจ็บจากกีฬาต้องใช้เวลา เพื่อลดเวลาของคุณบนสนามได้รับ การรักษาปฐมพยาบาลทันที สำหรับการบาดเจ็บใด ๆ วิธีนี้จะช่วยลดเวลาในการรักษาและปรับปรุงการกู้คืนทั้งหมดของคุณ หลังจากเริ่มต้นการอักเสบและอาการบวมแล้วการรักษาจะเริ่มขึ้น

แม้ว่าเวลาในการรักษาจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่นักกีฬามักจะมีปริมาณเลือดที่ดีขึ้นและสามารถรักษาได้เร็วกว่าผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังผู้สูบบุหรี่หรือผู้ที่มีวิถีชีวิตที่ไม่ประจำตัว

ปริมาณเลือดที่ดีในการรักษาโดยการย้ายสารอาหารออกซิเจนและเซลล์ที่ติดเชื้อไปยังพื้นที่ที่ได้รับความเสียหาย

โปรดจำไว้ว่าคุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้หายได้ แต่คุณสามารถรักษาตัวเองได้ พักผ่อน, นอนหลับ, กิจกรรมการปรับเปลี่ยนอย่างเหมาะสมและโภชนาการที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษา การรักษาด้วยกายภาพอาจจำเป็นต้องใช้ในการรักษาจากการบาดเจ็บบางอย่าง

เวลาในการรักษาโดยเฉลี่ย

สำหรับคนที่มีรูปร่างสมเหตุสมผลไม่มีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังใด ๆ รายการต่อไปนี้แสดงการประมาณเวลาที่อาจใช้เวลาในการกู้คืนจากการบาดเจ็บกีฬาบางประเภท

กระดูกหัก / กระดูกหัก

• ข้อแตกหักง่าย: กระดูกที่หักแล้วใช้เวลาอย่างน้อย 6 สัปดาห์ในการรักษา เวลาที่รอยแตกใด ๆ ที่ใช้ในการรักษาขึ้นอยู่กับชนิดของการแตกหักและตำแหน่งที่อยู่
• นิ้วหักหรือนิ้วเท้าร้าว: รอยร้าวเหล่านี้โดยปกติจะหายเป็นปกติในสามถึงห้าสัปดาห์
• กระดูกไขว้หัก (กระดูกไหปลาร้า): อาจใช้เวลาห้าถึงสิบสัปดาห์ในการรักษา

Sprains and Strains

• ข้อเท้าแพลง : เคล็ดขัดยอกเล็ก ๆ น้อย ๆ จะหายเป็นปกติได้ภายใน 5 วันในขณะที่อาการบวมที่รุนแรงขึ้นอาจใช้เวลาสามถึงหกสัปดาห์ในการรักษา

• สายพันธุ์ลูกวัวดึงหรือฉีกขาด: สายพันธุ์น่องเล็กน้อย (เกรด 1) อาจหายเป็นเวลาสองสัปดาห์ในขณะที่สายพันธุ์ที่รุนแรง (ระดับ 3) อาจต้องใช้เวลานานถึงสามเดือนหรือนานกว่าเพื่อรักษาให้หายสนิท

บาดเจ็บกีฬาอื่น ๆ

• การตัดการถลอกและการเย็บ แผล: การตัดและการถลอกใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ถึงหนึ่งเดือนในการรักษาขึ้นอยู่กับความลึกและตำแหน่งของการบาดเจ็บและวิธีการรักษา คุณจะมีระยะเวลาการรักษานานขึ้นสำหรับการตัดลึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าต้องใช้ตะเข็บ

• Mild Contusion หรือ Bruise : สิ่งนี้มักเกิดขึ้นจากการกระแทกหรือกระแทกผิวที่หลอดเลือดแตก แพทช์สีดำและสีฟ้าหรือสีม่วงมักปรากฏบนผิวเมื่อเลือดรั่วซึมเข้าสู่ชั้นผิวหนังชั้นบน การแทรกแซงโดยทั่วไปจะหายเป็นปกติประมาณห้าวัน
• แยกไหล่อ่อน: ให้ตัวเองประมาณสองสัปดาห์เพื่อกลับไปที่กิจกรรมหลังจากที่ไหล่แยก
• Achilles Tendon Rupture: หลังจากที่ "pop" หวั่นคุณอาจจะต้องเผชิญกับการซ่อมแซมเส้นเอ็น Achilles การรักษานี้จะใช้เวลาประมาณ 4-6 เดือน เป็นการบาดเจ็บสาหัส
• ซ่อม ACL: การผ่าตัดซ่อมแซม ACL ที่สมบูรณ์จะส่งผลให้เกิดการรักษาและฟื้นฟูเป็นเวลาหลายเดือน คุณจะก้าวไปกับการเดินด้วยไม้ค้ำยันและไม่มีไม้ค้ำยันโดยปกติจะเป็นสัปดาห์ที่ 3 แต่ต้องใช้เวลาประมาณห้าเดือนในการรักษาให้เสร็จสมบูรณ์

ระยะเวลาที่จำเป็นสำหรับการกู้คืนเต็มหลังจากได้รับบาดเจ็บขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ แต่เป็นประโยชน์ที่จะอดทนและ เรียนรู้ที่จะรับมือกับอาการบาดเจ็บ ในขณะที่คุณให้ร่างกายของคุณสามารถรักษาได้

_{แหล่ง}

_{Return To Play เกณฑ์; American Orthopedic Society for เวชศาสตร์การกีฬา 2003}

_{กลับไปที่แนวทางการกีฬาแผนกบริการฟื้นฟูสมรรถภาพ, ความคืบหน้าในการดำเนินงานตามพิธีสารการบาดเจ็บจากความเครียด, Brigham and Women's Hospital, 2007}