คุณเป็นแฟนของแซนวิชไก่คลาสสิกที่ Chick-fil-A หรือไม่? อาหารทอดภาคใต้เป็นที่นิยมทั่วประเทศ แคลอรี่ Chick-fil-A สามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็ว เมนูยอดนิยมหลายรายการที่มีไขมันสูง ด้วยการวางแผนที่ชาญฉลาดคุณสามารถนำทางโภชนาการ Chick-fil-A อย่างโปรเพื่อรักษาอาหารของคุณไว้ได้
การวิเคราะห์แคลอรี่ Chick-fil-A
วิธีที่ดีที่สุดในการรับประทานอาหารแคลอรี่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำที่ Chick-fil-A คือการตรวจสอบเมนูทางออนไลน์ก่อนที่คุณจะไปที่ร้านอาหาร
ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเลือกอาหารล่วงหน้าและคำนวณปริมาณอาหารที่ต้องการเพื่อ ให้แคลอรี่สามารถควบคุม ได้ ข้อมูลโภชนาการ Chick-fil-A ทั้งหมดพร้อมให้คุณเลือกได้
ที่คุณอาจจินตนาการขนาดเสิร์ฟขนาดเล็กเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของคุณที่ Chick-fil-A (เช่นที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดทุกแห่ง) มองหาแซนวิชหรือจานที่ย่างและหลีกเลี่ยงอาหารที่ทอดหรือทอด แม้สลัดที่มีไก่กรอบมีแนวโน้มที่จะมีแคลอรี่สูง
อาหารบางอย่างอาจมีแคลอรี่และไขมันสูงกว่าด้วย ขนมทอดและขนมอบเช่นคุกกี้จะไม่ช่วยให้อาหารสุขภาพของคุณ แต่ถ้วยผลไม้หรือสลัดขนาดเล็กจะ ช่วยเพิ่มปริมาณผลไม้และผักของคุณ สำหรับวันนี้
อาหาร Chick-fil-A ยอดนิยม
| Chick-fil-A แซนวิชไก่ข้อมูลโภชนาการ | |
|---|---|
| เสริฟ์ขนาด 1 แซนวิช (170 กรัม) | |
| ต่อจำนวนบริโภค | มูลค่ารายวัน * |
| แคลอรี่ 440 | |
| แคลอรี่จากไขมัน 162 | |
| รวมไขมัน 18 กรัม | 28% |
| ไขมันอิ่มตัว 4g | 20% |
| โคเลสเตอรอล 55mg | 18% |
| โซเดียม 1390mg | 58% |
| คาร์โบไฮเดรต 41g | 14% |
| ใยอาหาร 2g | 8% |
| น้ำตาล 5g | |
| โปรตีน 28g | |
| วิตามินเอ 2% ·วิตามินซี 2% | |
| แคลเซียม 10% ·เหล็ก 15% | |
> * ขึ้นอยู่กับ อาหารแคลอรี่ 2,000 | |
หลายคนไปที่ Chick-Fil-A สำหรับแซนวิชไก่แบบคลาสสิก ในขณะที่รายการเมนูนี้จะไม่ทำอาหารสุขภาพของคุณโปรดปรานใด ๆ ก็ไม่ได้เป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดในเมนู เบอร์เกอร์ไก่กรอบขั้นพื้นฐานมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูงและยังช่วยเพิ่มปริมาณน้ำตาลในวันนี้ อย่างไรก็ตามแซนวิชมีโปรตีน 28 กรัมที่แข็งแรง
ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพในเมนู Chick-fil-A
ไก่เป็นอาหารที่นักโภชนาการหลายคนรวมอยู่ในมื้ออาหารของพวกเขาเพราะมัก เป็นแหล่งโปรตีนแบบลีน แต่เมื่อไก่ผัดมันมาพร้อมกับไขมันและแคลอรี่ อาหารจำนวนมากที่ Chick-fil-A ปิดข้อ จำกัด สำหรับผู้ที่ทานอาหารที่ต้องการควบคุมปริมาณแคลอรี่ไว้ภายใต้การควบคุม
แต่มีรายการแคลอรี่ที่ต่ำกว่าไม่กี่ย่างบนเมนูที่อร่อยและมีสุขภาพดีมากขึ้น เมื่อคุณมองไปที่เมนูแรกให้ค้นหารายการเหล่านั้นก่อน
ย่างกริลล์ -Fil-A อาหาร: 425 แคลอรี่
- แซนด์วิชไก่ย่าง
- สลัด
- น้ำสลัดอิตาเลียนไขมันต่ำ
อาหารทอดไก่ทอด 435 แคลอรี่
- แซนด์วิชไก่ผัด (ครึ่ง)
- มันฝรั่งทอดวาฟเฟิล (ครึ่ง)
- คัพผลไม้
Chick-fil-A สลัดอาหาร: 460 แคลอรี่
- สลัดตลาดย่าง
- มูสมัสตาร์ดน้ำผึ้งไขมันฟรี
- Icedream กรวย (เล็ก)
วิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมแคลอรี่ Chick-fil-A ในการควบคุมคือการสั่งให้นักเก็ตไก่ย่าง ตัวเลือกมื้อกลางวันนี้ให้แคลอรี่เพียง 140 แคลอรี่ 3.5 กรัมไขมันสองกรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 25 กรัมของโปรตีนที่มีสุขภาพดี หากคุณเลือกคู่กับสลัดด้านข้างขนาดเล็ก (80 แคลอรี่) และน้ำสลัดที่คุณทานได้น้อยกว่า 300 แคลอรี่ คุณยังสามารถมีคุกกี้เล็ก ๆ หรือกรวย Icedream ได้โดยไม่รู้สึกผิดมากนัก
ไม่ว่ารายการอาหารที่คุณเลือกรับประทานควร ดื่มน้ำแทนโซดา เมื่อไปที่ Chick-fil-A หรือร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับร่างกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณทานอาหารทอดเค็ม
ตัวเลือกสุขภาพที่น้อยที่สุดในเมนู Chick-fil-A
รายการเมนูอะไรที่คุณควรหลีกเลี่ยงที่ Chick-fil-A? แซนวิชแซนวิชเผ็ดคือแซนวิชไก่แคลอรี่สูงสุด มีแคลอรี่ 540 แคลอรี่ 25 กรัมไขมัน 43 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 34 กรัมคาร์โบไฮเดรต และถ้าคุณจับคู่ไก่เบอร์เกอร์กับวาฟเฟิลฟริสคุณจะต้องเพิ่มอีก 400 แคลอรี่ 24 กรัมไขมัน 43 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 5 กรัมของโปรตีน
แต่รายการเมนู Chick-fil-A ที่แย่ที่สุดคืออะไร? ดีถ้าแคลอรี่และไขมันกรัมเป็นคำแนะนำของคุณแล้วเครื่องดื่มขนมจะทำอันตรายมากที่สุด คุกกี้และครีมนมมีนม 590 แคลอรี่ 25 กรัมไขมัน 81 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 12 กรัมของโปรตีน โภชนาการ Milkshake Chocolate เป็นเรื่องเดียวกัน