ทับทิมอังคารเป็นร้านอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วซึ่งมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้อดอาหาร แต่ถ้าคุณไม่ระวังการนับแคลอรี่วันอังคารของทับทิมสามารถเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้นคุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าคุณกินอาหารที่เป็นมิตรกับอาหารเมื่อคุณไป? ใช้คู่มือนี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสั่งซื้อรายการเมนูเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดใน Ruby Tuesday และอยู่ห่างจากอาหารที่จะทำให้อาหารของคุณโดนลื่นไถล
วิธีการลดแคลอรี่วันอังคารทับทิม
อาหารเพื่อสุขภาพบางชนิดที่ Ruby Tuesday มีแคลอรีต่ำ ในความเป็นจริงรายการบางอย่างที่ดูเหมือนว่าพวกเขาอาจไม่ดีสำหรับอาหารของคุณเป็นตัวเลือกที่ชาญฉลาดจริงๆ ตัวอย่างเช่นมีอาหารสเต็กและมันฝรั่งที่สามารถช่วยให้คุณยึดติดกับอาหารของคุณได้
แต่แล้วมีรายการอื่น ๆ ที่ฟังดูมีสุขภาพดี แต่มีไขมันและแคลอรีสูงมาก สลัดไก่ย่างเช่นมีมากกว่า 700 แคลอรี่ แต่มันฟังดูเหมือนเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก!
ดังนั้นคุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าคุณสั่ง อาหารที่ดีที่สุดสำหรับอาหารของคุณ ? เป็นการดีที่จะตรวจสอบเมนูก่อนเดินทาง ใช้คู่มือนี้และข้อมูลโภชนาการของทับทิมอังคารออนไลน์เพื่อค้นหารายการที่คุณต้องการ ตรวจสอบจำนวนแคลอรี่และดูปริมาณไขมันคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและเส้นใย
อาหารที่มีแคลอรีต่ำกว่า ที่ดีที่สุดสำหรับโปรแกรมลดน้ำหนัก แต่อาหารที่มีโปรตีนและ เส้นใยสูงจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบได้นานขึ้นหลังจากที่รับประทาน
นัก dieters หลายคนพบว่า อาหารเหล่านี้ ช่วยให้พวกเขา กินน้อยลงทุกวัน คุณอาจต้องการตรวจสอบปริมาณโซเดียมของจานโปรดของคุณ อาหารที่สูงมากในโซเดียมอาจทำให้คุณเก็บน้ำและรู้สึกอ้วน
ตัวเลือกเมนูเพื่อสุขภาพ
การเลือกเมนู Ruby Tuesday นี้อาจช่วยให้คุณรับประทานอาหารได้ดี
ถ้าคุณตรวจสอบข้อมูลโภชนาการทับทิมอังคารคุณจะเห็นรายการเหล่านี้อยู่ภายใต้ "ตัวเลือกเมนูอัจฉริยะ"
- สลัดไก่ย่างตะวันออกเฉียงใต้: 348 แคลอรี่ 3 กรัมเส้นใย 44 กรัมของโปรตีน
- ไก่ Bella: 332 แคลอรี, 3 ก. ใย, 40 กรัมของโปรตีน
- Plain Grilled Petite Hexine: แคลอรี่ 203 แคลอรี่, เส้นใย 0 กรัมและโปรตีน 43 กรัม
- ไก่ย่างธรรมดา 190 แคลอรี่ 0 กรัมเส้นใย 36 กรัมโปรตีน
- ปลาแซลมอนย่างธรรมดา: 330 แคลอรี่, 0 กรัมเส้นใย, 39 กรัมของโปรตีน
- ปลานิลดำ: 200 แคลอรี, 0 กรัมเส้นใย, 32 กรัมของโปรตีน
- บรอกโคลีนึ่งสด - 52 แคลอรี่ 3 กรัมเส้นใย 3 กรัมของโปรตีน
เลือกเมนูเพื่อสุขภาพน้อยลง
หลายรายการเหล่านี้มีโปรตีนและเส้นใยมากขึ้นเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและอิ่มใจ แต่แคลอรี่นับเป็นจำนวนที่สูงมาก
- สลัดไก่แคโรไลนา: แคลอรี่ 1102, 12 กรัมของเส้นใย, 56 กรัมของโปรตีน
- ไก่เนื้อเย็น (ใหญ่): 1142 แคลอรี่ 6 กรัมเส้นใย 54 กรัมโปรตีน
- พาสต้าไก่ Parmesan: 1283 แคลอรี่ 9 กรัมเส้นใย 79 กรัมของโปรตีน
- ยักษ์ใหญ่เบอร์เกอร์: 1697 แคลอรี่ 8 กรัมเส้นใย 93 กรัมโปรตีน
- แซนด์วิชไก่ย่างอะโวคาโด: 1039 แคลอรี่ 9 กรัมเส้นใย 58 กรัมโปรตีน
- แคลิฟอร์เนียตุรกี BLT: 1238 แคลอรี่ 12 กรัมเส้นใย 36 กรัมของโปรตีน
* บทความนี้แก้ไขโดย Malia Frey ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก