บรัสเซลคุกกี้อาหารเช้าวอลนัท

จุดเด่นโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)

แคลอรี่ - 218

ไขมัน - 6g

ทานคาร์โบไฮเดรต - 37g

โปรตีน - 4g

รวมเวลา 30 นาที
เตรียม 10 นาทีทำ อาหาร 20 นาที
เสิร์ฟ 8

กดเวลาในตอนเช้าหรือไม่? แทนที่จะข้ามมื้อเช้าให้ลองทำคุกกี้อาหารเช้าล่วงหน้า พวกเขาเต็มไปด้วยข้าวโอ๊ตธัญพืชและพวกเขากำลังเป็นวิธีที่ดีในการใช้เงินรางวัลในช่วงฤดูร้อนของคุณกับบวบ

คุกกี้เหล่านี้เป็นแหล่งช้อปปิ้งแบบครบวงจรสำหรับไฮไลต์ทางโภชนาการที่หลากหลาย ธัญพืชต่อสู้กับการอักเสบผักสีเขียวเต็มไปด้วย เซลล์ที่ปกป้องสารต้านอนุมูลอิสระ และวอลนัทมี กรดไขมันโอเมก้า 3 เพื่อส่งเสริมผิวสมองและสุขภาพของหัวใจ ไม่มีอะไรผิดปกติกับผักเสริมในมื้อเช้าใช่มั้ย?

ส่วนผสม

• 1 บวบขนาดเล็ก
• ¾ถ้วยแป้งอเนกประสงค์
• ½ช้อนชาเกลือโคเชอร์
• ผงฟู½ช้อนชา
• ½ช้อนชาอบเชย
• ¼ถ้วยน้ำตาลทรายแดงบรรจุน้ำตาลอ่อน
• ½ถ้วยน้ำตาลทราย
• 3 ช้อนโต๊ะเนยจืด, อุณหภูมิห้อง
• 1 ไข่ขนาดใหญ่
• สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
• 1½ถ้วยข้าวโอ๊ตรีด
• ½ถ้วยวานิลลาสับ

การจัดเตรียม

1. เปิดเตาอบที่ 350F
2. ฉาบบวบอย่างละเอียดโดยใช้กล่องขูด
3. ระบายบวบไว้บนผ้ากระดาษ บีบเบา ๆ เพื่อขจัดของเหลวบางส่วนออก กัน
4. ในชามขนาดกลางร่อนแป้งเกลือผงฟูและอบเชย
5. ใช้เครื่องผสมมือหรือเครื่องผสมอาหารแบบติดตั้งพร้อมกับสิ่งที่แนบมาด้วยพายใส่ครีมเข้าด้วยกันน้ำตาลและเนยลงในโถแยกต่างหากจนนุ่มและนุ่ม
6. เติมไข่และวานิลลาลงในเนยผสมจนเข้ากัน

1. พับในข้าวโอ๊ตและบวบ
2. สุดท้ายผสมในวอลนัทจนกว่าจะรวมกันเพียง
3. ช้อนกองเล็ก ๆ ของแป้ง (ประมาณ 1/4 ถ้วย) ขึ้นไปบนแผ่นกระดาษปูด้วยกระดาษ parchment
4. นำเข้าอบประมาณ 18 ถึง 20 นาทีจนสีน้ำตาลอมน้ำตาลเล็กน้อยรอบ ๆ ขอบ
5. ถ่ายโอนไปยังชั้นวางขนมและทำให้เย็นสนิท

รูปแบบส่วนผสมและการทดแทน

เมื่อบวบไม่ได้อยู่ในฤดูให้ทำคุกกี้อาหารเช้าเหล่านี้ด้วยแครอทแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์อย่างประณีต

อบเชยชมเชยรสชาติที่นี่อย่างสวยงาม แต่ยังทดลองกับเครื่องเทศที่อบอุ่นอื่น ๆ เช่นกระวานลูกจันทน์เทศหรือแม้แต่ขมิ้น

เคล็ดลับการทำอาหารและการเสิร์ฟ

สูตรนี้จะทำคุกกี้ขนาดกลาง 16 หรือ 8 ชิ้นใหญ่ เสริฟรุ่นที่เล็กกว่าด้วยผลไม้สดและแก้วนม แต่สำหรับอาหารเช้าในระหว่างเดินทางเลือกใช้ขนาดใหญ่ขึ้น

เก็บไว้ในถุงเก็บซ้ำได้บนเคาน์เตอร์เป็นเวลาสองวันหรือในช่องแช่แข็งนานถึงสามเดือน เสิร์ฟร้อนหรือที่อุณหภูมิห้อง