จุดเด่นโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่ - 173
ไขมัน - 5g
ทานคาร์โบไฮเดรต - 25g
โปรตีน - 8g
รวมเวลา 60 นาที
เตรียม 10 นาที , ปรุงอาหาร 50 นาที
เสิร์ฟ 6 (ประมาณ 1/2 ถ้วย)
สูตร "ถั่วอบ" แบบบาร์บีคิวนี้มีสุขภาพที่ดีขึ้นเนื่องจากใช้ซอสบาร์บีคิวที่มีก๋วยเตี๋ยวต่ำกว่า DIY เพื่อรสชาติที่ดี นี่คือถั่วอบแบบดั้งเดิมที่รวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำซอสบาร์บีคิวล่วงหน้า (ซึ่งใช้เวลา 20 ถึง 30 นาที) และมีไว้ในมือ เนื่องจากคุณกำลังเริ่มต้นด้วยถั่วกระป๋องและจานจะใช้เวลาเพียง 15 ถึง 20 นาทีในการต้มบนเตาคุณจะพร้อมสำหรับทุกอย่างที่คุณคิดจะทำตามหรือด้วยตัวเองกับขนมปังข้าวโพดที่ด้านข้าง .
ส่วนผสม
- 1 หัวหอมเล็กสับละเอียด
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- 1 ถ้วย
- ซอสบาร์บีคิว DIY
- ถั่วสีขาวขนาด 15.5 ออนซ์
การจัดเตรียม
- เทหอมสับในน้ำมันมะกอกจนนุ่ม เติมถั่วและซอสบาร์บีคิว 1 ถ้วย เคี่ยวประมาณ 15 ถึง 20 นาที