ประวัติความเป็นมาของการฝึกและการยกน้ำหนัก

การฝึกน้ำหนักทำอย่างไร

พิจารณาประวัติความเป็นมาของสงครามและความขัดแย้งในอารยธรรมมนุษย์เป็นเวลา 10,000 ปีซึ่งหลายคนต่อสู้เพื่อจับมือและใช้อุปกรณ์ส่วนบุคคลไม่ยากที่จะจินตนาการว่าความแรงกำลังความเร็วและขนาดเป็นลักษณะที่พึงปรารถนามากสำหรับนักรบ ภาพวาดในสุสานของอียิปต์ดูเหมือนจะแสดงภาพความหลากหลายของวัตถุฝึกน้ำหนักและการปฏิบัติทางประวัติศาสตร์ที่คล้ายกันปรากฏขึ้นในกรุงโรมและกรีซโบราณ

ดังนั้นการฝึกอบรมเพื่อปรับปรุงลักษณะเหล่านี้เพื่อให้ได้ขอบบนสนามรบไม่ต้องสงสัยเลยว่าเกิดขึ้นกับตัวชูโรงและหัวหน้าเป็นต้นและผู้ครองเมือง กีฬาโอลิมปิกของ discus, shot, ค้อนขว้างและหอกแสดงให้เห็นถึงทักษะขั้นพื้นฐานที่จะต้องใช้ในการโยนหอกหินหรือขวานหรือแม้กระทั่งเทบาร์เรลน้ำมันมากกว่าผู้บุกรุกปราสาท การแข่งขันแบบ "คนแข็งแรง" สมัยใหม่สะท้อนถึงทักษะที่ยอดเยี่ยมในการเคลื่อนย้ายวัตถุหนัก ๆ ซึ่งการประยุกต์ใช้งานนี้สามารถเห็นได้ในงานก่อสร้างหรือในหลาย ๆ แอ็พพลิเคชันที่ต้องใช้จำนวนมากและความแข็งแรงเพื่อวัตถุประสงค์ทางทหารหรืออื่น ๆ

วิวัฒนาการของอุปกรณ์

คำว่า 'ดัมเบลล์' อาจมาจากอุปกรณ์ที่ออกแบบมาในช่วงต้นศตวรรษที่ 18 เพื่อฝึกการระฆังโดยไม่ต้องระฆังที่ถูกเรียกว่า rung นั่นคือ 'ใบ้ใบ้' kettlebells และ clubbells ยังมีต้นกำเนิดมาจากต้นทศวรรษที่ 1800

Barbells เดิมใช้รอบโลกที่อาจจะเต็มไปด้วยทรายหรือกรวดตามมาในปลาย 1800 และในที่สุดโลกถูกแทนที่โดยจานยืดหยุ่นมากขึ้นหรือดิสก์

เครื่องแปลงน้ำหนักและสายเคเบิลแบบอิสระได้พัฒนาขึ้นและชาร์ลส์ทาทาทำแบบฝึกหัดและอุปกรณ์ที่มีมิติเท่ากันจากช่วงทศวรรษที่ 1930

ในยุค 70 อาร์เธอร์โจนส์แนะนำอุปกรณ์เครื่องจักรของ Nautilus ซึ่งได้รับความนิยมและได้รับความนิยมอย่างมาก ขณะนี้มีผู้ฝึกสอนเครื่องใช้ไฟฟ้าและห้องยิมที่บ้านมากมาย

ยกน้ำหนักโอลิมปิค

การยกน้ำหนัก เป็นการแนะนำในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกเมื่อปีพ. ศ. 2439 สำหรับผู้ชายเท่านั้น ยกน้ำหนักหญิงกลายเป็นกีฬาโอลิมปิกในปี 2000 ที่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกซิดนีย์และได้รับความสำเร็จอย่างมากในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งต่อไป

การยกน้ำหนักเป็นครั้งแรกที่นำมาสู่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในปี พ.ศ. 2439 ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการติดตามและทำสนามถูกปล่อยออกจากเกม 1900 ปรากฏตัวครั้งแรกในปี 1904 และไม่ได้กลับไปแข่งขันกีฬาโอลิมปิกอีกครั้งจนกระทั่งถึงปีพ. ศ. 2463 เมื่อได้รับการยอมรับในสิทธิของตนเอง ในตอนแรกการถ่วงน้ำหนักโอลิมปิกให้ความสำคัญกับเกณฑ์การแข่งขันบางอย่างที่อาจดูเหมือนผิดปกติในยุคปัจจุบัน ลิฟท์หนึ่งและสองมือและไม่มีส่วนแบ่งของน้ำหนักเป็นตัวอย่าง

เมื่อถึงปีพ. ศ. 2475 หน่วยงานด้านน้ำหนักห้าส่วนและสาขาวิชาสามสาขาได้สร้างการแข่งขันขึ้นมา ได้แก่ การกดฉกฉากและการทำความสะอาด กดถูกยกเลิกในปี 1972 ออกฉกและทำความสะอาดและ - jerk เป็นกีฬาสองลิฟท์

ผู้ชายแข่งขันในแปดชั้นจาก 56 กิโลกรัม (กก.) ถึง 105 กิโลกรัมขึ้นไปและผู้หญิงในเจ็ดชั้นเรียนตั้งแต่ 48 กิโลกรัมถึง 75 กิโลกรัมขึ้นไป

กิโลกรัมเป็นหน่วยน้ำหนักโอลิมปิกอย่างเป็นทางการ ประเทศอนุญาตให้คู่แข่งสองรายในแต่ละกลุ่มน้ำหนักขึ้นอยู่กับมาตรฐานที่มีคุณสมบัติตามโอลิมปิก

powerlifting

Powerlifters แข่งขันในการแข่งขันเพื่อดูว่าใครสามารถยกน้ำหนักที่หนักที่สุดในสามแบบฝึกหัดยก - ยกตาย, กดบัลลังก์และหมอบ เทคนิคและวัฒนธรรมมีความแตกต่างกันอย่างมากกับการยกน้ำหนักโอลิมปิค การยกระดับพลังงานแม้ว่าจะเป็นที่นิยมไม่ใช่กีฬาโอลิมปิก

อนาคต

เท่าที่อุปกรณ์เป็นห่วง barbells และ dumbbells จะยังคงเป็นแกนนำของการฝึกน้ำหนักแม้ว่าจะมีการออกแบบเล็กน้อยหรือการปรับปรุงความสวยงามเกิดขึ้น

Kettlebells, ระฆังคลับ, แถบยืดและหลอดจะมีส่วนร่วมในทางที่น้อยกว่า เกี่ยวกับเครื่องท้องฟ้าเป็นขีด จำกัด สำหรับการปรับแต่งการออกแบบใหม่ ๆ แต่ขอหวังว่าเราจะไม่เคยเห็นอุปกรณ์ ab cruncher อีก!