จุดเด่นโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่ - 358
ไขมัน - 8g
ทานคาร์โบไฮเดรต - 55g
โปรตีน - 19g
รวมเวลา 10 นาที
เตรียมอาหาร 5 นาที ปรุง 5 นาที
เสิร์ฟ 1 (พิซซ่า 1 ชิ้น)
พิซซ่าสำหรับอาหารเช้า? ใช่คุณสามารถทำผลไม้พิซซ่าผลไม้ที่สนุกสนานและมีสุขภาพดีในเวลาเพียง 10 นาที!
พิซซ่าผลไม้หวานนี้สนุกสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ในการตกแต่งและรับประทานอาหาร เส้นใย จาก tortilla ทั้งเมล็ดและผลไม้สดโปรตีนจากโยเกิร์ตกรีกและ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ จากเนยถั่วลิสงอาหารเช้านี้มีความสมดุลในตัวเองและเป็นเรื่องง่ายที่จะทำตามที่มันอร่อย
ส่วนผสม
- 1 tortilla ข้าวสาลีหรือห่อขนมปังแบน
- 1 (5 ออนซ์) คอนเทนเนอร์ Berry รสโยเกิร์ตกรีก (ฉันใช้บลูเบอร์รี่)
- กล้วยเล็ก ๆ 1/2 กล้วย
- สตรอเบอร์รี่ 2
- บลูเบอร์รี่ 1/4 ถ้วย
- ช้อนโต๊ะเนยถั่วลิสงธรรมชาติ 1/2 ช้อนโต๊ะ
การจัดเตรียม
- เตาอบความร้อน 400F
- คั่ว Tortilla หรือขนมปังแบนจนกรอบประมาณ 5 นาที นำออกจากเตาอบและวางบนจาน
- กระจายโยเกิร์ตอย่างสม่ำเสมอทั่ว Tortilla
- Slice กล้วยและสตรอเบอร์รี่ โยเกิร์ตยอดนิยมที่มีชิ้นกล้วยชิ้นสตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่
- เปียกกับเนยถั่วลิสง
- ตัดเป็นชิ้น ๆ และเสิร์ฟ
รูปแบบส่วนผสมและการทดแทน
คุณสามารถเปลี่ยนรสชาติของโยเกิร์ตและผลไม้ให้เข้ากับรสนิยมของคุณได้
สร้างสรรค์!
เนยถั่วหรือเนยใด ๆ จะทำงานได้ดังนั้นใช้สิ่งที่คุณมี เนยถั่วเหลืองเป็นเนยธรรมชาติที่ง่ายที่สุดที่จะตกปรอยๆ เมื่อช้อปปิ้งร้านขายของชำสำหรับหนึ่งให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบรายชื่อส่วนผสม คุณต้องการเลือกเนยถั่วที่มีส่วนผสมน้อยที่สุดหากคุณสามารถหาเนยถั่วได้หรือมีเพียงถั่วหรือที่คุณสามารถเก็บไว้ในร้านได้ก็เป็นธรรมชาติมากที่สุด!
เคล็ดลับการทำอาหารและการเสิร์ฟ
ดู tortilla ของคุณอย่างระมัดระวัง - สามารถเผาไหม้ได้อย่างรวดเร็ว!