คุณชนะความเบื่อหน่ายลู่วิ่งได้อย่างไร? ลู่วิ่งออกกำลังกายร่างกาย แต่ไม่ใช่จิตใจ กลยุทธ์ที่ดีเพื่อไม่ให้เบื่อในระหว่างการออกกำลังกายลู่วิ่ง:
- การฟังเพลง : มองลงไปที่ลู่วิ่งที่สโมสรสุขภาพและคุณจะเห็นคนจำนวนมากเสียบเข้ากับ iPod หรือสมาร์ทโฟนของตน เพลงจังหวะที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณก้าว
- Interval Workouts : ใช้โปรแกรมในตัวบนลู่วิ่งเพื่อเปลี่ยนจังหวะและเอียงหรือตั้งค่าด้วยตัวคุณเอง Treadmill Interval Workouts
- ดูโทรทัศน์หรือวิดีโอ : คุณมีรายการโปรดที่ดูจากลู่วิ่งหรือไม่? เสียงเครื่องลู่วิ่งอาจเป็นปัญหาได้หากคุณกำลังพยายามฟังทีวี ด้วยอุปกรณ์แท็บเล็ตเช่น iPad และอุปกรณ์พกพาเช่น iTouch และสมาร์ทโฟนวิดีโอของคุณสามารถพกพาได้ง่ายกว่าและง่ายกว่าในการเชื่อมต่อกับหูฟังหรือหูฟัง
- เดินเสมือนจริง : มีการตั้งค่า แอปพลิเคชันลู่วิ่ง เพื่อติดตามเส้นทางเสมือนจริงผ่านทาง Google แผนที่หรือแอปอื่น ๆ มีวิดีโอที่คุณสามารถใช้สำหรับทีวีแท็บเล็ตหรือผ่านแอปเพื่อให้คุณได้ประสบการณ์การเดินแบบเสมือนจริง
- เกม : คุณสามารถสร้างสรรค์และตั้งค่าอุปกรณ์การเล่นเกมของคุณเพื่อใช้ในขณะที่คุณอยู่บนเครื่องลู่วิ่งซึ่งอาจช่วยให้คุณสามารถเล่นขณะลัดเลาะ ระบบ Goji Play ได้รับการออกแบบมาให้ทำงานร่วมกับเครื่องวิ่งออกกำลังกายและอุปกรณ์คาร์ดิโออื่น ๆ ด้วยความเร็วในการเล่นเกมของคุณที่กำหนดโดยความเร็วที่คุณกำลังเคลื่อนย้าย ตัวควบคุมของมันพอดีกับราวจับหรือถือเป็นกระบอง
- Podcasts และ Audiobooks : การฟังไม่ใช่แค่ดนตรีเท่านั้น พอดคาสต์ของหัวข้อใดก็ได้ที่สามารถเก็บสมองของคุณไว้ในขณะที่ร่างกายของคุณทำงานได้และคุณสามารถเลือกพอทอกต์ที่มีความยาวเท่ากันกับการออกกำลังกายที่คุณต้องการ ด้วย หนังสือเสียง คุณสามารถออกกำลังกายต่อไปได้อีกจนกว่าจะสิ้นสุดบทถัดไป
- อ่าน : ลู่วิ่งจำนวนมากได้รับการออกแบบด้วยสันเขาเพื่อช่วยให้คุณเก็บหนังสือหรือนิตยสารไว้บนแผงควบคุม แต่บางคนได้รับการเจ็บป่วยการเคลื่อนไหวพยายามที่จะอ่านในขณะที่ treadmilling
- การทำงานกับเพื่อนสนิท : พูดคุยกับเพื่อนในขณะที่ลู่วิ่งสามารถทำให้ทั้งสองคนมีแรงบันดาลใจ คุณสามารถท้าทายซึ่งกันและกันในการแข่งขันเสมือน
- การพูดคุยทางโทรศัพท์มือถือของคุณ : ฉันมักจะเห็นคนพูดคุยทางโทรศัพท์ขณะอยู่บนลู่วิ่ง เพื่อให้สามารถดำเนินการสนทนาได้คุณจะออกกำลังกายที่ ความเข้มปานกลาง หรือความเข้มของแสง เมื่อถึงเวลาที่คุณถึงความ เข้มแข็ง คุณจะสามารถพูดประโยคสั้น ๆ ได้เท่านั้น การแชททางโทรศัพท์ทำได้ดีที่บ้าน แต่สามารถรบกวนคนอื่น ๆ ที่โรงยิมได้