วิธีที่ดีที่สุดในการ เริ่มต้นทำโยคะ คือการเข้าชั้นเรียนสำหรับผู้เริ่มต้น
แต่คุณควรเรียนแบบไหน เลือกหนึ่งปิดกำหนดการที่ห้องออกกำลังกายในประเทศของคุณหรือสตูดิโอโยคะสามารถยุ่งเหยิงระบุว่ามีจำนวนมากดังนั้นรูปแบบที่แตกต่างกันของโยคะใช้ได้ แทนที่จะใช้แทงในที่มืดใช้เกณฑ์ต่อไปนี้เพื่อ จำกัด การตัดสินใจของคุณให้เข้าชั้นเรียนที่มักทำงานให้กับคุณ
อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าถ้าคุณไม่ชอบชั้นเรียนชั้นหนึ่งของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณและโยคะไม่ได้ตั้งใจจะเป็น บางครั้งร่างกายของคุณต้องการบางสิ่งที่แตกต่างจากใจของคุณดังนั้นอย่าลืมเปิดใจให้พร้อม บางครั้งมันก็ลงมาไม่ได้ jibing กับบุคลิกภาพของครู ลองอีกครั้งหรือสองครั้งก่อนที่จะโทรออกทั้งหมด
Hatha กับวินยาสะ
Hatha และ Vinyasa เป็นประเภทโยคะ 2 ประเภทที่กว้างมาก การตัดสินใจว่าคำตอบใดที่น่าสนใจสำหรับคุณคือขั้นตอนแรกในการหาโยคะเพื่อความฝันของคุณ Hatha มีแนวโน้มที่จะอ่อนโยนและชะลอตัวทำให้เป็นสถานที่ยอดเยี่ยมในการจิ้มนิ้วเท้าของคุณและเริ่มต้นเรียนรู้พื้นฐาน
อย่างไรก็ตามถ้าคุณเป็นคนที่ชอบใช้งานมากขึ้นและเดินไปรอบ ๆ ฮากาอาจเป็นเรื่องใหญ่ สำหรับคลาสโยคะแบบพลวัตและมีพลังมากลอง vinyasa (เรียกอีกอย่างว่า flow) จะมีการเคลื่อนที่เร็วขึ้นมากดังนั้นคุณอาจมีปัญหาในการรักษาขึ้นในตอนต้น แต่ในระดับเริ่มต้นทุกคนจะอยู่ในสถานการณ์เดียวกันนี้มากหรือน้อย
ถ้าหนึ่งในคำอธิบายเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกหวาดกลัวให้ลองอีกครั้งหนึ่ง
ฮาตาและวินยาสะเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเมื่อพูดถึงประเภทต่างๆของโยคะ ภายใต้ร่มของพวกเขาลดลงหลายชนิดอื่น ๆ อีกมากมายของชั้นเรียนโยคะแต่ละที่มีความลาดเอียงเฉพาะของตัวเอง แผ่นโกงสไตล์โยคะ ของเราช่วยให้คุณได้เห็นโยคะที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและช่วยให้เปรียบเทียบรูปแบบได้ง่าย
วิธีการเป็นผู้เริ่มต้น
อย่าหวาดกลัวที่จุดนี้! จริงๆคุณจะได้ดีในระดับเริ่มต้น 'เพียงเกี่ยวกับชนิดของโยคะใด ๆ พวกเขาใช้เพื่อต้อนรับผู้มาใหม่และจะไม่คาดหวังให้คุณรู้อะไรก่อนเวลา ถ้าคุณกำลังจะไปที่สตูดิโอโยคะใหญ่ขอให้พวกเขาที่แผนกต้อนรับซึ่งครูที่พวกเขาต้องการสำหรับผู้เริ่มต้น นี่เป็นวิธีที่ดีในการ จำกัด ตัวเลือกของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แม้ว่าคุณจะมีรูปร่างที่เยี่ยมยอดแล้วให้ใช้เวลาเรียนไม่กี่ขั้นพื้นฐานเพื่อเรียนรู้ท่าทางและผ่อนคลายตัวเองคุณสามารถก้าวไปสู่สิ่งท้าทายทางร่างกายได้มากขึ้นหลังจากช่วงเวลาไม่กี่ ชั้นเรียนชั้นหนึ่งที่คุณพยายามไม่ได้เป็นตัวแทนของความมุ่งมั่นใด ๆ กับครูห้องสตูดิโอหรือสไตล์ที่เฉพาะเจาะจง มีตัวเลือกมากมายที่คุณมั่นใจว่าจะได้พบกับสิ่งที่คุณต้องการหากคุณพยายาม
เพื่อความสนุกสนานคุณยังสามารถลอง ระบุประเภทโยคะของคุณ หรือดูว่าโยคะของคุณคืออะไร คุณอาจพบคำตอบที่ต้องการ