ซุปเป็นวิธีที่ดีในการใช้เนื้อสัตว์และผักที่เหลือ พวกเขาสามารถทำหลักสูตรแรกที่ดีหรือจานหลัก ซุปเกือบทุกชนิดสามารถผลิตคาร์โบไฮเดรตต่ำได้โดยทิ้งพาสต้าข้าวหรือธัญพืชไว้และเพิ่มผักที่ไม่มีแป้ง ในซุปจำนวนมากเหล่านี้เป็นผักที่ผัดที่จะข้นซุปดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใช้แป้งหรือสารเพิ่มความข้นอื่น ๆ นี่คือบางส่วนของที่ชื่นชอบสูตรซุปต่ำ carb ของฉัน
1 - ซุปผักไก่
นี้เป็นซุปที่เรียบง่าย แต่ฉันชอบที่จะเปลี่ยนแปลงมันในหลายวิธีโดยการเพิ่มเครื่องเทศที่แตกต่างกันและผัก ฉันมีคำแนะนำเล็กน้อยสำหรับคุณเช่นเวอร์ชันเม็กซิกันเอช
2 - ซุปผักเนื้อ
คุณมีขนมหม้อที่เหลือหรือ เนื้อซี่โครง หรือไม่? เป็นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับซุปที่แสนอร่อยซึ่งจะทำให้เป็นมื้อกลางวันที่ดี
3 - หอยนางรม
ฉันเป็นสาว New England ฉันจึงรักซุปหอย ไม่จำเป็นต้องให้มันเต็มไปด้วยมันฝรั่งและ thickeners (ฉันไม่ชอบซุปไก่ที่หนาเกินไปที่คุณมักจะเห็นในวันนี้อย่างไรก็ตาม)
4 - ซุปผักกะหล่ำดอก
นี้เป็นซุปที่ดีเรียบทั้งหมดของตัวเอง แต่ฉันยังต้องการเพิ่มแฮมและ / หรือสีเขียวไป ถ้าคุณเพิ่มน้ำซุปน้อยลงก็สามารถแม้จะเป็นซอสชีสที่ดีสำหรับผัก
5 - ครีมซุปเห็ด
ฉันใช้ทั้งเห็ดสดและแห้งสำหรับรสชาติเห็ดลึกและเชอร์รี่แห้งเล็กน้อยจริงๆนำมันไปใช้ชีวิต
6 - ซุปแตงโมเย็น Cucumer
นี่คือซุปร้อนฤดูร้อนที่ทำจากแตงกวาแตงโมโยเกิร์ตและสะระแหน่
7 - ซุปฟักทองครีมเผ็ด
เป็นความคิดที่ดีที่จะได้รับผักสีส้มบางอย่างในอาหารของคุณและการใช้ฟักทองกระป๋องเป็นวิธีที่ง่ายที่จะทำให้มันเกิดขึ้น! นี้เป็นซุปที่เรียบและเผ็ด ต่อไปลงในรายการเป็นซุปฟักทองอีก
8 - ซุปพริกแดงย่าง
ซุปผักอื่น ๆ สูตรหนึ่งที่มีคำแนะนำของความร้อนและคำใบ้จากควันจาก Chipotle Chilis หรือรมควันพริกหยวกกับพริกแดงคั่ว นี่เป็นอีกกรณีหนึ่งที่ผสมผสานอะไรบางอย่างในโถ (ในกรณีนี้คือพริก) ทำให้การเตรียมอาหารทำได้ง่ายมาก
9 - ซุปสายรุ้ง
ซุปผักนี้มีอาร์เรย์ของผักที่มีสีสันในนั้นและเต็มไปด้วยสารอาหาร คุณสามารถเพิ่มไก่หรือไก่งวงลงในซุปนี้เพื่อรับประทานอาหารได้เต็มรูปแบบ
10 - ซุปฟักทองโลกใหม่
ฉันตั้งชื่อว่าซุป "โลกใหม่" เพราะฟักทองเป็นอาหารที่เรากินซึ่งเป็นอาหารพื้นเมืองในอเมริกาและฉันเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ เช่นเม็กซิกัน chorizo (แม้ว่าคุณจะใช้ไส้กรอกเผ็ด ๆ ) และ chiles