สลัดผักชนิดหนึ่งกับสูตรเบคอนตุรกี

จุดเด่นโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)

แคลอรี่ - 120

ไขมัน - 5g

ทานคาร์โบไฮเดรต - 13g

โปรตีน - 9g

รวมเวลา 22 นาที
เตรียม 20 นาที , ทำอาหาร 2 นาที
เสิร์ฟ 10 (ประมาณ 2/3 ถ้วย)

สูตรเบคอนรูบรู๊กซอสสลัดผักชนิดนี้แตกต่างจากสูตรสลัดผักชนิดหนึ่งแบบดั้งเดิมที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ ช่วยให้รสชาติของเค้กกะหล่ำดอกเย็นแบบคลาสสิกเหมือนกัน แต่ยังช่วยเพิ่มรสชาติด้วยน้ำมะนาวมากกว่าปกติและใช้ลูกเกดแทนลูกเกด เมล็ดทานตะวันเพิ่มความต้องการมากขึ้น เนื่องจากลูกเกดมีขนาดเล็กมากคุณจะได้รับความหวานเหมือนกันเล็กน้อยกับน้ำตาลน้อย

ส่วนผสม

• 3/4 ถ้วยโยเกิร์ตกรีกธรรมดาที่ไม่ใช่ไขมัน
• 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว (4 1/2 ช้อนชาหรือเพื่อลิ้มรส)
• วางวันที่ 2 ช้อนโต๊ะ
• 1/4 ถ้วยสับละเอียด
• หัวหอม
• 2 ช้อนโต๊ะลูกพรุนแห้งสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• 2 ก้านขนาดใหญ่ของ
• ผักชนิดหนึ่ง (สับประมาณ 5 ช่อดอกและก้านปอกเปลือก)
• เบคอนไก่งวงขนาด 1/4 ปอนด์
• 1/4 ถ้วย
• เมล็ดทานตะวัน (ไม่เค็ม)

การจัดเตรียม

1. ปรุงเบคอนไก่งวงจนกรอบระบายน้ำ drippings และ blot เบคอนของไขมันส่วนเกิน สับเบคอนไก่งวงเป็นชิ้นขนาดครึ่งนิ้ว
2. ในชามขนาดใหญ่ผสมส่วนผสมทั้งหมดแต่งกายและเพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส หลังจากที่มีการรวมกันอย่างดีให้เพิ่มต้นหอมสับละเอียดและ currants แห้ง
3. ลวกแกงขนาดใหญ่ของผักชนิดหนึ่ง (สับให้เท่ากันประมาณ 5 ถ้วยดอกและเปลือกปอกเปลือก) โดยการต้มให้เดือดหรือใช้ไมโครเวฟเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาที มันก็ยังคงเป็นกรุบ ๆ ไม่ยากเท่าที่มันดิบ แช่น้ำแข็งได้อย่างรวดเร็วหรือใช้น้ำเย็น

1. ใส่ชามใส่น้ำสลัดเพิ่มผักชนิดหนึ่งที่ห่อด้วยเบคอนประมาณ 1/2 ฟองจนสุกและสับและเมล็ดทานตะวัน 1/4 ถ้วย ผสมให้เข้ากันเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเคลือบด้วยน้ำสลัด
2. ถ้าคุณต้องการให้บันทึก เมล็ดทานตะวัน และเบคอนเล็กน้อยเพื่อโรยด้านบน

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Currants แห้ง

currants แห้งเป็นจริงสีแดงเข้ม, องุ่นไม่มีสีดำโครินธ์แห้งเพื่อผลิตผลไม้เล็กสีดำ ชื่อ "ลูกเกด" มาจากเมืองกรีกโบราณ "Corinth"