คำถาม: ความช่วยเหลือ ฉันดื่มมากเกินไปเมื่อคืนและฉันรู้สึกป่วยเป็นสุนัขเช้านี้เอ่อ ... บ่าย ฉันป่วยหนักและฉันมีงานที่ต้องทำ จะดื่มน้ำให้ฉันมากกว่านี้อาการเมาค้างได้เร็วขึ้น? ฉันต้องการมากแค่ไหน?
คำตอบ: ฉันคิดว่าคนส่วนใหญ่ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราวเป็นครั้งคราวหนึ่งหรือสองเครื่อง (หรืออาจมากกว่านั้น)
ในขณะที่ส่วนที่ดื่มคือความสนุกการคืนทุนจะเกิดขึ้นในภายหลังหากคุณดื่มมากเกินไป คุณจะตื่นขึ้นพร้อมกับอาการเมาค้างเช่นเดียวกับที่คุณมีตอนนี้
อาการเมาค้างเกิดขึ้นด้วยเหตุผลบางประการซึ่งหนึ่งในนั้นกำลังถูกคายน้ำ เหตุผลอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เป็นพิษที่อยู่ในเครื่องดื่มหรือสร้างขึ้นในร่างกายของคุณเมื่อตับของคุณทำงานล่วงเวลาเพื่อกำจัดการดื่มเหล้าที่สร้างขึ้น แต่ฉันแน่ใจว่าคุณไม่ต้องการการบรรยายในขณะนี้ คุณเพียงต้องการที่จะรู้สึกดีขึ้น ข่าวดีก็คือน้ำดื่มจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างน้อยก็ในระดับหนึ่ง ข่าวร้ายก็คือว่ามันต้องใช้เวลาในการฟื้นตัว
คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหน?
มันยากที่จะบอกว่า เท่าใดน้ำที่ คุณต้องการ ขึ้นอยู่กับว่าคุณขาดน้ำและอาการเมาค้างอย่างรุนแรงแค่ไหน แต่ฉันคิดว่าควรใส่ถ้วยน้ำขนาดใหญ่และจิ้มหรือสองครั้งทุกๆสองสามนาที ถ้าท้องของคุณสามารถจัดการได้คุณสามารถใช้เวลาหลาย sips แต่ถ้าคุณอยู่ในรูปร่างที่ไม่ดีน้ำดื่มอาจทำให้คุณโยนขึ้น
ให้ดื่มน้ำทุกวันแม้อาการเมาค้างจะหายไป ดื่มน้ำปริมาณมากในวันต่อไปเช่นกัน
อะไรเกี่ยวกับเครื่องดื่มอื่น ๆ ?
คุณไม่จำเป็นต้องดื่ม น้ำเปล่า เพื่อนำกลับมาใช้ใหม่ น้ำผลไม้ ชาสมุนไพร น้ำนมผักน้ำอัดลมหรือน้ำอัดลม การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟหรือ ชาดำ อาจช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้น
อยู่ห่างจากเส้นผมของการเยียวยาสุนัข (ดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่คุณกำลังหิวโหย) คุณจะชะลออาการเมาค้างที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้และอาจเลวร้ายยิ่งกว่าปัจจุบัน
กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ด้วย ผลไม้สดเป็นสิ่งที่ดีเพราะมีของเหลวสูงและจะช่วยให้คุณคืนตัวได้ แต่ถ้าคุณไม่รู้สึกว่ามันลองอะไรง่ายๆเช่นขนมปังปิ้งมัฟฟินอังกฤษไข่หรืออะไรก็ตามที่ปลอบโยนคุณ
ป้องกัน Hangovers
ดังนั้นตอนนี้ที่คุณกำลังป่วยคุณอาจจะทำสัญญากับตัวเองและเทพส่วนบุคคลของคุณสำหรับการไม่เคยดื่มอีกครั้ง เหมาะสำหรับคุณถ้าคุณสามารถรักษาคำสัญญาไว้ได้ แต่ถ้าไม่ลองวางแผนล่วงหน้าในครั้งต่อไปที่คุณจะออกไปดื่มกับเพื่อนของคุณ
ดื่มน้ำสักแก้วก่อนที่คุณจะตีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และดื่มน้ำอัดลมอีกเครื่องหนึ่ง ที่อาจชะลอการบริโภคแอลกอฮอล์ของคุณเพื่อให้คุณอาจไม่ได้รับเป็นเมารวมทั้งจะช่วยให้คุณไฮ ใช่แล้วฉันรู้ว่าน้ำเพิ่มจะมีคุณอยู่ในห้องสุขามาก แต่ดีกว่าที่จะกินข้าวในวันรุ่งขึ้น
ที่มา:
บริการสุขภาพแห่งชาติของสหราชอาณาจักร "Hangover Cures" อัปเดตเมื่อ 9 ตุลาคม 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx