การฝึกสอนการเดินออกกำลังกาย
การเดินวิดีโอการออกกำลังกายมาในสองรสชาติ มีบางส่วนที่สอนวิธีเดินด้วยรูปแบบที่ดีบน ลู่วิ่ง หรือ กลางแจ้ง วิดีโออื่น ๆ ใช้การเดินรวมกับการเคลื่อนไหวอื่น ๆ สำหรับการออกกำลังกายหัวใจในร่ม โดยทั่วไป การออกกำลังกาย เหล่านี้ มีผลงานที่มีผลกระทบต่ำ สำหรับผู้เริ่มต้นและช่วงเวลาที่ไม่สามารถเดินเล่นกลางแจ้งและเพื่อเพิ่มเวลาในการลัดเลาะ วิดีโอเหล่านี้อาจมีให้สำหรับสตรีมมิ่งหรืออาจเป็นดีวีดีหรือสื่ออื่น ๆ
Leslie Sansone ที่ชื่นชอบในบ้านแบบ Walk-at-house มีคอลเล็กชันสุดยอดนี้ เพลิดเพลินไปกับการออกกำลังกายแบบเดินเท้า 1 ไมล์ 2 ไมล์ 3 ไมล์และ 4 ไมล์ซึ่งสร้างก้าวด้วยไมล์สะสม คุณอาจต้องการเยี่ยมชมเว็บไซต์ของ walkathome.com เพื่อเดินชมวิดีโอและแอปพลิเคชันสำหรับสตรีมมิ่งหรือดีวีดีได้ที่เว็บไซต์ของเธอ
เพลิดเพลินไปกับการออกกำลังกายเดินสี่นาที 30 นาทีเพื่อการเผาผลาญไขมันและสร้างสมรรถภาพทางกาย การออกกำลังกายทั้ง 4 แบบนี้รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้กับ abs, การออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงต่ำ, การฝึกความแรงช่วงระหว่างการเดินออกกำลังกายและการออกกำลังกายยืดและผ่อนคลาย ดีวีดี. ผู้เชี่ยวชาญฟิตเนส Jessica Smith นำคุณไปสู่การออกกำลังกายของคุณ คุณสามารถใช้ดัมเบลล์สำหรับการออกกำลังกายบางส่วนและคุณจะต้องแข็งแรงและเก้าอี้หลังสูง
คุณสามารถสตรีมหรือซื้อดีวีดีวิดีโอนี้ได้โดย Jessica Smith ซึ่งจะรวมถึงการอุ่นเครื่องและเย็นลงแยกต่างหากเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจว่าจะใช้เวลาเดินนานเท่าใดสำหรับการออกกำลังกายหลักของคุณซึ่งรวมการเดินพลังงานสูง 30 นาทีที่เผาผลาญไขมันและเดินด้วยพลังงานนาน 30 นาทีซึ่งมีช่วงความเข้มสูงหรือทำ เป็นออกกำลังกายแยกต่างหาก การออกกำลังกายแต่ละครั้งมีการเปลี่ยนแปลงดังนั้นผู้ใช้เริ่มต้นผู้ใช้ระดับกลางหรือผู้ใช้ขั้นสูงจึงสามารถใช้การออกกำลังกายได้ ผู้เดินหลายคนบอกว่าพวกเขาชอบสไตล์ของเจสสิก้าและเธอเป็นผู้สืบทอดตระกูลที่สมควรแก่วิดีโอ Leslie Sansone ที่มีอายุมากกว่า
ขอให้สนุกกับการเดินขึ้น บันได หรือวงดนตรีกิจกรรม ของคุณ จำนวน 5,000 ก้าว ด้วยแผ่นดีวีดีสองแผ่นนี้ Aussie Gina B นำไปสู่การเคลื่อนไหวที่มีผลกระทบต่ำ คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายที่ Disco Fever หรือการออกกำลังกายแบบละติน Fiesta คุณอาจรัก Zumba แต่มันอาจจะยากที่ข้อต่อของคุณ สนุกไปกับการเต้นรำแบบนี้ด้วยการเคลื่อนไหวของร่างกายส่วนบนและส่วนล่างของคุณ แต่ช่วยประหยัดหัวเข่าและสะโพกของคุณโดยการรักษาเท้าไว้บนพื้น (ไม่กระโดด) ท่าเต้นทั้งสี่แบบที่ง่ายต่อการเล่นแทร็คสลับกับการเดินเพื่อให้คุณได้รับ 5,000 ขั้นตอนสำหรับแผ่นดีวีดีแต่ละแผ่น 45 นาที
ใช้ได้ผ่านทาง Amazon Instant Video หรือ DVD
ครูฝึกดาว Bob Harper นำพาคุณผ่านการออกกำลังกายที่มีพลังงานสูงในร่มพร้อมกับผู้เข้าแข่งขันที่ชื่นชอบ Tara Costa และ Sione Fa ประกอบด้วยขั้นตอนการเดินในร่มสี่ช่วง 16 นาที การออกกำลังกายยังเพิ่มน้ำหนักขนาดเล็กและลูกออกกำลังกายในขณะที่คุณกำลังคืบหน้าและกระตุ้นให้คุณนำมาไว้ข้างนอก
จากนิตยสาร Prevention พร้อมใช้เป็นดีวีดี สัญญานี้จะช่วยให้ผู้ดูเพิ่มพลังงานและลดน้ำหนักผ่านการออกกำลังกายที่ง่ายขึ้นจากขั้นตอน "เดิน" ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ทางทหาร Michelle Dozois นำผู้ชมผ่านการออกกำลังกายที่เป็นนวัตกรรมใหม่นี้ซึ่งสามารถปรับให้เข้ากับระดับการออกกำลังกายได้
วิดีโอดีวีดีซีดีและชุดหนังสือนี้สอน เทคนิคการวิ่งแข่ง จาก Jeff Salvage ชุดประกอบด้วยเทคนิคพื้นฐานและการฝึกซ้อมและแบบฝึกหัดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเดินของคุณ หากคุณไม่สามารถเข้ารับการฝึกในการวิ่งแข่งได้นี่คือบทแนะนำที่ดีสำหรับเทคนิคที่ควรจะเป็น
ใช้คลินิกการแข่งม้าที่บ้านกับ Jeff Salvage และ Tim Seaman พวกเขาสอนคุณเกี่ยวกับรายละเอียดเกี่ยวกับเทคนิคการเดินแข่งที่ถูกต้อง ดูวิดีโอเคลื่อนไหวช้า ๆ ของนักแข่งม้าแชมป์และวิเคราะห์เทคนิคของพวกเขา
เดนิสนำคุณสู่การออกกำลังกายในร่ม 3 แบบ คุณจะได้รับความหลากหลายของการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวที่ทำงานทั้งบนและล่างร่างกายของคุณ การออกกำลังกายประกอบด้วยการเดินออกกำลังกาย Easy Walk 15 นาทีการเดินแบบ Fat Blasting Interval Walk พร้อมกับการออกกำลังกายที่มีพลังงานสูงถึง 15 นาทีและ Power Walk and Tone workout เพื่อทำรูปปั้นร่างกายบางส่วน ดีวีดี.
ESPN'S "Fit Fit" โฮสต์ Denise Austin ครอบคลุมประโยชน์ของการเดินในวิดีโอ 42 นาทีนี้ Denise แสดงรูปแบบที่เหมาะสมและหลักการเดินขั้นพื้นฐานของคุณพร้อมด้วยส่วนที่สร้างความเข้มแข็งและยืดตัวให้หลุดออกหลังจากเดิน คุณสามารถสตรีมได้จาก Amazon บนอุปกรณ์ที่สนับสนุนหรือซื้อวิดีโอ VHS