ใครบอกว่าบาร์บีคิวเป็นข่าวร้ายสำหรับเคาน์เตอร์แคลอรี่? ซึ่งแตกต่างจากการเดินทางไปยังโรงงานขนมหรือเทศกาลอาหารทอดมักจะมีตัวเลือกที่ดีในการเลือกจากบาร์บีคิวที่สนามหลังบ้าน และคุณสามารถนำความช่วยเหลือที่ไม่มีข้อผูกมัดของคุณได้เสมอ! ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่จะทำให้บาร์บีคิวเป็นมิตรกับแคลอรี่ของคุณ
พิถีพิถันด้วยอาหารนิ้วมือ
ก่อนอื่นให้หลีกเลี่ยงการเคี้ยวของขบเคี้ยวที่มีขนาดเล็ก ๆ
ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับบาร์บีคิวคือการที่พวกเขาหมุนเวียนไปรอบ ๆ ด้านอาหารซึ่งพรรคได้รับการตั้งชื่อตามรูปแบบการทำอาหาร อาหารที่ทานก่อนอาหารเช่นชิพและจุ่มหรือชีสและแคร็กเกอร์อาจเป็นที่ดึงดูด แต่แคลอรี่ในขนมขบเคี้ยวเหล่านี้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นเรื่องง่ายที่จะสูญเสียการนับจำนวนที่คุณมี
ทำด้วยตัวเองชอบและบันทึกความอยากอาหารของคุณ (และแคลอรี่ของคุณ!) สำหรับส่วนหลักของโปรแกรม ถ้าคุณต้องการที่จะหลงระเริงอาหารนิ้วหรือสองให้มองหาผักที่มีการตัดซัลซ่าและผลไม้สด ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้หลีกเลี่ยงการเริ่มต้นได้ง่ายขึ้น: รับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ (เช่น มื้ออาหารเช้าที่ไม่มีการปรุงอาหาร ) หรืออาหารกลางวันมื้อเบา ๆ ขึ้นอยู่กับเวลาของงานก่อนที่คุณจะตีขึ้น BBQ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ทำเส้นตรงสำหรับชิปมันฝรั่งที่สองที่คุณมาถึง
เดิมพันที่ดีที่สุดสำหรับบาร์บีคิวของคุณ
มันเป็นไปได้ที่จะเข้าและออกจากบาร์บีคิวรู้สึกพอใจ แต่ไม่ยัดไส้
ย่างบาร์บีคิวตัวเองเป็นอาหารที่เป็นมิตรกับอาหารที่คุณจะได้รับรสควันมากมายโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่ใด ๆ แต่คุณอาจประสบปัญหาเมื่อถึงเวลาที่จะเลือกสิ่งที่จะใส่ในบาร์บีคิว
มีบางคนที่น่าตื่นตาตื่นใจในตู้เย็นและช่องแช่แข็ง ฉันเป็นแฟนพันธุ์แท้ของ Hebrew National 97 เปอร์เซ็นต์ไขมันฟรีแฟรงค์, เอมี่เท็กซัส Veggie Burgers และ Jennie-O All White Meat Turkey Burgers
และคุณไม่สามารถผิดพลาดกับอกไก่ย่างหรือกุ้ง สิ่งสำคัญคือต้องสมาร์ทเกี่ยวกับขนมปังของคุณ ลองขนมปังแซนด์วิชแบน 100 แคลอรี่หรือแฮมเบอร์เกอร์ขนาดเล็กและขนมปังสำหรับสุนัขร้อน ถ้าตัวเลือกที่ใช้ได้มีเพียงขนาดใหญ่ให้ข้ามครึ่งบนของขนมปังและเพลิดเพลินกับแซนวิชแบบเปิดหรือห่อของขึ้นทั้งหมดลงในสลัดผักกาดหอมขนาดใหญ่
นำจาน
ต้องการเป็นบุคคลที่ได้รับความนิยมสูงสุดในงานปาร์ตี้และมั่นใจได้ว่าคุณมีสิ่งที่ฉลาดในการเคี้ยว? ปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ และไม่อายไปจากการนำอาหารมาโยนบนตะแกรง สควอร์เตอร์เป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการเตรียมตัวที่บ้านและปรุงอาหารในงานปาร์ตี้
ผอมลงซอสของคุณ
ซอสสามารถมีไขมันและแคลอรี่สูงมาก สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องทำคือกินแครนอรี่ 200 แคลอรีในเครื่องปรุงรสเมื่อคุณทาน แซนวิชชีสย่าง 200 แคลอรี่เพื่อดื่มด่ำกับรสชาติของคุณ
ข่าวดีก็คือมีซอสที่มีรสชาดมากมายซึ่งจะไม่ทำลายธนาคารแคลอรี่ เมื่อพูดถึงซอสบาร์บีคิวที่สำคัญคือการหาแคลอรี่น้อยกว่า 45 แคลอรีต่อการให้บริการ 2 ช้อนโต๊ะ สำหรับเครื่องปรุงรสที่จะโยนบนเบอร์เกอร์ของคุณสุนัขร้อนหรือแซนวิชไก่ติดกับซอสมะเขือเทศและมัสตาร์ดและข้ามออกบน mayo
ใช้งานกับเกมได้
มีโอกาสที่คุณจะได้รับแสงแดดและกิจกรรมกลางแจ้งมากมาย
ร่วมงานปาร์ตี้ร่วมกันเพื่อเล่นวอลเลย์บอลสัมผัสฟุตบอล kickball หรือแม้แต่แท็กสมัยเก่า คุณจะหลีกเลี่ยงอาหารนิ้วและการออกกำลังกายบาง!
สำหรับสูตรที่ปราศจากความผิดพลาดอาหารที่พบเคล็ดลับเคล็ดลับและอื่น ๆ ลงทะเบียนอีเมลฟรีทุกวันหรือไปที่ Hungry Girl!