ลดความหิวของคุณด้วยอาหารว่างที่เดินทางได้ดีโดยไม่ต้องทำความเย็น
หนึ่งในความท้าทายของอาหารปลอด gluten คือความสามารถในการได้รับในมือของคุณในสุขภาพดีขนมอร่อยเมื่อคุณต้องการอย่างใดอย่างหนึ่ง แม้ว่าคุณจะเห็นขนมขบเคี้ยวจำนวนมากที่ระบุว่าปราศจากกลูเตนการหาบางสิ่งบางอย่างอาจเป็นเรื่องยุ่งยากเมื่อคุณอยู่ที่ทำงานหรือโรงเรียนจนกว่าคุณจะวางแผนล่วงหน้า
ต่อไปนี้เป็นแนวคิดสำหรับอาหารว่างที่คุณสามารถเก็บไว้ในมือเมื่อคุณได้รับ munchies และสำหรับสถานที่ที่คุณสามารถไปหาอาหารว่างตังฟรีถ้าคุณติดหิวและมือเปล่า
ใช้ขนมขบเคี้ยวไร้ Gluten ได้ง่ายๆ
แนวคิดเรื่องขนมขบเคี้ยวเหล่านี้มีความเสถียรและไม่จำเป็นต้องแช่เย็น คุณสามารถเก็บไว้ในรถโต๊ะหรือกระเป๋าของคุณและดึงออกเมื่อคุณต้องการ
- ชิปมันฝรั่งไร้ปราศจากกลูเต (บางยี่ห้อมีชุดขนมขบเคี้ยว)
- อัลมอนด์หรือถั่วอื่น ๆ
- สแน็คบาร์ / อาหารว่างไร้ปราศจากกลูเต
- ผลไม้แห้งหรือส่วนผสมทาง (โปรดทราบว่าธรรมดา M & Ms ส่วนผสมส่วนผสมที่ชื่นชอบทางอากาศเป็นตังฟรี)
- แคร็กเกอร์ปราศจากกลูเตน หรือคุกกี้
- ผลไม้สดเช่นแอปเปิ้ลองุ่นและกล้วย
- เค้กข้าวตังฟรี
- ขนมตังฟรี
- ป๊อปคอร์น
- Pretzels ปราศจากกลูเตน
อาหารว่างที่ปราศจากกลูเตนที่ต้องการช้อนส้อม
คุณจะต้องมีอย่างน้อย spork สำหรับเหล่านี้:
- ผลไม้กระป๋องที่มีฝาด้านบนพลิก
- ถ้วยชาแอ็ปเปิ้ลหรือผลไม้ค็อกเทล
- แพ็คขนมขบเคี้ยวของเนยถั่ว (จัสตินเสนอแพ็คเก็จเดียวที่ปราศจากกลูเตน) พร้อมเครื่องกะเทาะแบบปราศจากกลูเตน
ขนมขบเคี้ยว Gluten-Free ที่ต้องการเครื่องทำความเย็นหรือเครื่องทำความร้อน
หากคุณมีไมโครเวฟและ / หรือสามารถจัดเก็บอาหารในตู้เย็นคุณสามารถขยายรายการเพื่อรวม:
- ซุปที่ปราศจากกลูเตน
- มื้อเย็นแช่แข็งแบบแช่เย็น (ถนน Udi's และ Saffron ทั้งสองมี ตัวเลือกตังฟรี )
- โยเกิร์ตปราศจากกลูเตน
- ธัญพืชปราศจากกลูเต (ร้อนหรือเย็นมีหรือไม่มีนม)
- พุดดิ้งแป้งมันสำปะหลังไร้กลูเตน (KozyShack มีภาชนะที่ให้บริการเพียงครั้งเดียว)
- ไข่ต้มสุก
- ผักหั่นบาง ๆ พร้อม น้ำสลัดตังฟรี
คุณยังสามารถแพ็คตัวเองเย็นกับแพ็คแช่แข็งเจลเพื่อให้เย็นอาหารถ้าคุณกำลังจะออกสำหรับวันและต้องการสิ่งที่ต้องการทำความเย็น
ขนมไร้ควันจากร้านอาหารและร้านกาแฟ
หากคุณมีโรค celiac หรือความไวของตับโปรตีนที่ไม่ใช่ celiac คุณต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีอาหารที่ปลอดภัยเพียงพอที่จะทานกับคุณเนื่องจากอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาบางสิ่งบางอย่างในช่วงเวลาเด็ดขาด อย่างไรก็ตามบาง ร้านอาหารจานด่วนและร้านกาแฟตอนนี้มีขนมไร้กลูเต็น ตั้งแต่อาหารฝรั่งเศสที่ทอดไปจนถึงชิปที่ไม่มีกลูเตนก่อนบรรจุ นอกจากนี้ยังช่วยให้ทราบว่าไม่มี ตังฟรีที่ Starbucks และ Dunkin 'Donuts เพื่อให้คุณสามารถจัดเตรียมสิ่งที่คาดว่าจะสามารถใช้ได้
การรับประทานอาหารว่างขณะเดินทาง
การเดินทางจำเป็นต้องพิจารณาเพิ่มเติมบางอย่าง
- สนามบิน: หากคุณเดินทางโดยเครื่องบินคุณจะมีข้อ จำกัด อย่างมากเกี่ยวกับ สิ่งที่คุณจะสามารถนำมาผ่านการรักษาความปลอดภัยที่สนามบินอย่างถูกกฎหมาย แต่น่าเสียดายที่ขนมขบเคี้ยวหลายรายการข้างต้นโดยเฉพาะขนมขบเคี้ยวที่แช่เย็นจะถูกโยนทิ้งในถังขยะโดยเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยเพราะถือว่าเป็นของเหลวหรือเจล อนุญาตให้ใช้ผลไม้สดชิปเค้กและคุกกี้เช่นเดียวกับแท่งพลังงาน
- การเดินทางรถยนต์ : การ เดินทาง รถยนต์ทำได้ง่ายขึ้น เนื่องจากคุณสามารถวางแผนมื้ออาหารทั้งหมดและใช้เครื่องทำความเย็นขนาดใหญ่ แต่ถ้าคุณกำลังวางแผนเดินทางเป็นเวลานานคุณอาจต้องการพิจารณาการจองห้อง Airbnb หรือโรงแรมที่มีครัวขนาดเล็กเพื่อให้คุณสามารถปรุงอาหารได้ตลอดเส้นทาง หรือคุณสามารถใช้เตาแคมป์ได้ แต่ต้องระวังตามข้อควรระวังเพื่อป้องกันไฟไหม้หรือภาวะพิษคาร์บอนมอนอกไซด์
ไม่คำนึงถึงโหมดการเดินทางของคุณหรือระยะเวลาที่คุณวางแผนที่จะออกและเกี่ยวกับมันไม่เจ็บที่จะสะสมสิ่งที่สามารถกินได้ในกระเป๋าหรือรถของคุณ คุณไม่เคยรู้เมื่อคุณจะได้รับล่าช้าและหิว