หลังจากพยายาม Ballast Ball ในการฝึกซ้อมเกี่ยวกับฟิตเนสหลายครั้งฉันก็กลายเป็นแฟนตัวยง เสถียรภาพของมันช่วยให้สามารถเคลื่อนที่ได้หลายแบบที่คุณไม่สามารถทำอะไรได้กับลูกบอลปกติและการบรรจุหลวมด้านใน (บัลลาสต์) จะเพิ่มน้ำหนักเพียงพอที่จะเอาชนะ abs และกลับมาในรูปแบบใหม่ทั้งหมด บัลลาสต์เคลื่อนที่และเปลี่ยนไปในรูปแบบต่างๆทำให้คุณมีทางเลือกมากขึ้นสำหรับการ ฝึกอบรมด้านการ ทำงานและ หลัก
ขณะที่มันเคลื่อนไหวมันผลิตสัญญาณชี้นำที่สามารถช่วยแนะนำคุณผ่านการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกัน; เมื่อกลิ้งไปคุณจะได้ยินเสียงที่สั่นสะเทือนต่ำและมีเสียงดังเมื่อคุณเขย่า
ข้อดี
- ลูกบอลออกกำลังกายน้ำหนักตัวนี้ยังคงอยู่ในสถานที่และเพิ่มความหลากหลายและเสถียรภาพให้กับการออกกำลังกาย
- น้ำหนักที่ใช้ไหลอย่างราบรื่นเพื่อให้สามารถใช้วิธีการใหม่ที่ท้าทายในการกำหนดเป้าหมายความแรงของแกน
- วิดีโอรวมนำเสนอการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใครและหลากหลายสำหรับร่างกายทั้งหมด
จุดด้อย
- มันมีราคาแพงกว่าลูกเสถียรมากที่สุด
- มีเพียงขนาดเดียวเท่านั้น
- พื้นผิวแข็งกว่าลูกเสถียรภาพชนิดอื่น ๆ
ลักษณะ
- ลูกเสถียรภาพนี้มีน้ำหนักแบบไดนามิกที่ช่วยให้บอลไม่พลิกคว่ำและไหลอย่างราบรื่นขณะที่ลูกเคลื่อนที่
- คุณสามารถขยับและยกการออกกำลังกายด้วยลูกบอลเพื่อกำหนดเป้าหมายหลักและทำให้การออกกำลังกายแบบดั้งเดิมมีความเคลื่อนไหวมากขึ้น
- วิดีโอที่มีให้รวมการออกกำลังกายทั้งหมดรวมทั้งการแสดงวิธีที่มีประสิทธิภาพและไม่ซ้ำกันในการใช้ Ballast Ball
รีวิวจากผู้เชี่ยวชาญ
Ballast Ball เป็นผลิตภัณฑ์ล่าสุดของสายผลิตภัณฑ์ BOSU ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในชื่อ Balance Trainer เช่นเดียวกับ Balance Trainer บอล Ballast Ball คือการฝึกอบรมเกี่ยวกับการทำงานและการเสริมสร้างความเข้มแข็งในรูปแบบใหม่ ๆ สิ่งที่ทำให้ Ball Ball แตกต่างจากบอลเสถียรภาพปกติคือน้ำหนักแบบไดนามิกภายใน
น้ำหนักตัวนี้ช่วยให้ลูกมั่นคงเมื่ออยู่บนพื้น แต่เพิ่มความท้าทายเมื่อคุณยกเขย่าหรือม้วน น้ำหนักที่ขยับนี้บังคับให้คุณใช้กล้ามเนื้อแกนและโคลงเพื่อให้ร่างกายคงที่เมื่อน้ำหนักดึงตัวคุณไปในทิศทางตรงกันข้าม
DVD ที่รวมไว้ให้ความคิดในการออกกำลังกายและรวมถึงการเคลื่อนไหวของร่างกายที่อบอุ่นขึ้นส่วนล่างและส่วนบนชุดแบบไดนามิกและการระบายความร้อนลงโดย Douglas และ Candice Copeland Brooks ลูกสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายเช่นเดียวกับลูกปกติ (เช่น crunches, planks, pushups, ฯลฯ ) แต่ยังช่วยให้การออกกำลังกายใหม่ ๆ เช่น:
- หมอบเพราะลูกบอลมีเสถียรภาพคุณสามารถหมอบนั่งได้โดยไม่ต้องกลิ้งไป นอกจากนี้คุณยังสามารถรวมการออกกำลังกายสำหรับการฝึกอบรมการทำงานที่ดีบางอย่าง หนึ่งย้ายแสดงในวิดีโอที่เกี่ยวข้องกับการ squatting เพื่อลูกบอล, hinging กลับสำหรับ crunch และยืนกลับขึ้นไปทำงานแกนและล่างร่างกาย
- ลิฟท์และเขย่า คุณสามารถทำงานหลักได้ด้วยวิธีที่ไม่ซ้ำกันโดยการยกมันหมุนไปรอบ ๆ และเขย่าเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงและการเลื่อนบัลลาสต์
- ความยืดหยุ่น เนื่องจากบอลไม่ขยับคุณสามารถใช้เป็นความยืดหยุ่นสำหรับการออกกำลังกายโยคะ
- ABS การออกกำลังกายโดยทั่วไปกลายเป็นสิ่งที่ท้าทายมากเมื่อคุณถือลูกบอลระหว่างเท้าหรือในมือของคุณสำหรับ crunches หรือ crunches ย้อนกลับ
โดยรวม Ballast Ball เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่นำเสนอวิธีการทำงานหลักอย่างแท้จริง ผู้ใช้จะพบวิดีโอที่เป็นประโยชน์สำหรับการใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังสามารถนำมาใช้สำหรับการฝึกแบบลูกบอลแบบดั้งเดิมได้อีกด้วย