ทบทวนคุณภาพอาหารต้นทุนและประสิทธิผลของโปรแกรม
เจนนี่เครกเป็นโปรแกรมการลดน้ำหนักที่ก่อตั้งขึ้นในปี 2526 ว่าให้ประสิทธิภาพในการลดแคลอรี่ไขมันและขนาดของชิ้นส่วน ลูกค้าที่ลงทะเบียนเข้าร่วมแผนจะจัดเตรียมอาหารสำเร็จรูปที่ครอบคลุมทุกมื้ออาหารและของว่างส่วนใหญ่
การบริโภคอาหารที่มีตั้งแต่ 1,200 ถึง 2,300 แคลอรี่ต่อวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักของลูกค้านิสัยการออกกำลังกายและระดับแรงจูงใจ
ผู้วางแผนสามารถคาดหวังว่าจะเสียค่าเฉลี่ย 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์หากปฏิบัติตามกฎระเบียบที่เข้มงวดของโครงการ
Jenny Craig Diet ทำงานได้อย่างไร
เกี่ยวกับอาหารเจนนี่เครกคุณกินอาหารสามมื้อและของว่างสองมื้อต่อวันพร้อมด้วยของว่างที่คุณเลือก dieters สามารถเลือกอาหารของพวกเขาจากเมนูของกว่า 100 entrees และอาหารว่างทั้งทางโทรศัพท์หรือจากท้องถิ่น Jenny Craig ศูนย์การสูญเสียน้ำหนัก
นอกจากแผนการรับประทานอาหารแล้ว dieters ยังได้รับการสนับสนุนจากที่ปรึกษาของ Jenny Craig ทั้งทางโทรศัพท์หรือจากบุคคล หลายคนเคยเป็นลูกค้าของ Jenny Craig ที่ได้รับการฝึกอบรมด้านโภชนาการและการออกกำลังกายตามหลักเกณฑ์ของโปรแกรม ที่ปรึกษาไม่ได้เป็น นักโภชนาการ แต่มีเพื่อช่วยให้ลูกค้า ตั้งเป้าหมายที่ เป็นไปได้พัฒนาแผนการรับประทานอาหารแก้ไขปัญหาอาหารและเฉลิมฉลองความสำเร็จตลอดทาง
โภชนาการรสและขนาดของชิ้นส่วน
ข้อมูลด้านโภชนาการที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหาร Jenny Craig มีไว้ในเว็บไซต์ของ บริษัท
อาหารมีแคลอรี่และไขมันต่ำโดยมีปริมาณโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและเส้นใยอาหาร
อาหารกลางวันและมื้อค่ำจำนวนมากอยู่ระหว่าง 200 ถึง 300 แคลอรี่และมีเส้นใยประมาณ 4 กรัม entrees อาหารเช้ามักจะ 200 แคลอรี่หรือน้อยกว่าในขณะที่อาหารว่างมีประมาณ 100 ถึง 125 แคลอรี่
ส่วนที่คาดว่าจะมีขนาดค่อนข้างเล็ก
จากจุดอัตนัยอย่างหมดจดของอาหารรสชาติและคุณภาพของอาหาร Jenny Craig เป็นสิ่งที่ค่อนข้างดี รายการโปรด ได้แก่ Baked Potato ที่บรรจุแล้วและ Quesadilla ไก่สไตล์ Baja
เอาชนะความหิว
หากคุณเป็นคนตายที่ต่อสู้กับความหิวกระหายคุณจะได้รับความจริงที่ว่าคุณสามารถ "volumize" แผนการรับประทานอาหาร Jenny Craig ของคุณ Volumetrics เป็นโปรแกรมที่ส่งเสริมให้ลูกค้า รับประทานอาหารที่มีเส้นใย สูง อาหารที่ มีโปรตีนสูง และมีแคลอรี่ต่ำหนาแน่น เหล่านี้สามารถเพิ่มในแผนอาหารของคุณนึกคิดด้วยข้อมูลจากที่ปรึกษา Jenny Craig ของคุณ
เช่น Jenny Craig Pot Roast ของตัวเองอาจไม่เพียงพอสำหรับลูกค้าบางราย เพื่อแก้ไขปัญหานี้คุณสามารถเพิ่มสลัดลิ่มกับน้ำสลัด Jenny Craig หรือจานด้านข้างที่คล้ายกัน
หากคุณต้องการมากกว่าสอง Jenny Craig Classic Waffles สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถเพิ่มผลไม้หรือรสชาติอื่น ๆ ที่ปราศจากไขมัน จุด Volumetrics คือเพื่อให้แน่ใจว่าลูกค้ายึดมั่นในอาหารโดยไม่รู้สึกขาด
มีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับการเพิ่มปริมาตรในแต่ละแพ็คเกจ entree
ค่าใช้จ่ายของแผน Jenny Craig
ค่าใช้จ่ายของแผน Jenny Craig ขึ้นอยู่กับรายการที่คุณเลือก ก่อนการจัดทำแผนเป็นควรสแกนเว็บไซต์และเพิ่มต้นทุนรวมของอาหารและการเป็นสมาชิกของคุณ
เพื่อเริ่มต้นมีสองระดับของการเป็นสมาชิก:
- ผลลัพธ์อย่างรวดเร็วคือแผนลดน้ำหนัก 12 สัปดาห์ซึ่งมีราคาค่าใช้จ่าย 16 เหรียญนอกเหนือจากค่าอาหารของคุณ ซึ่งประกอบด้วยการสนับสนุนรายสัปดาห์จากที่ปรึกษา Jenny Craig
- สมาชิกพรีเมี่ยม 12 เดือนมาพร้อมกับการสนับสนุนไม่ จำกัด จากที่ปรึกษา Jenny Craig มีค่าลงทะเบียน $ 99 รวมทั้งค่าสมาชิกรายเดือน $ 19 ต่อเดือน
ค่าใช้จ่ายของแผนอาหาร Jenny Craig มีตั้งแต่ 15 ถึง 23 เหรียญต่อวันสำหรับค่าใช้จ่ายรายวันเฉลี่ย 19.85 หากคุณสั่งอาหารผ่านทางโทรศัพท์คุณจะต้องเพิ่มค่าจัดส่งเริ่มต้นที่ 29 เหรียญสำหรับหีบห่อที่ส่งภายในประเทศสหรัฐอเมริกาหรือแคนาดา
ในการคำนวณค่าใช้จ่ายคุณจะต้องคำนวณค่าใช้จ่ายรายสัปดาห์โดยรวมและคูณจำนวนดังกล่าวตามจำนวนสัปดาห์ที่คุณต้องใช้เพื่อวางแผนการเข้าถึงน้ำหนักเป้าหมายของคุณ
ตัวอย่างเช่นสมมุติว่าคุณมี 30 ปอนด์ในการสูญเสียและเลือกสมาชิกพรีเมียม ขึ้นอยู่กับอาหาร Jenny Craig คุณคาดหวังที่จะสูญเสียเฉลี่ย 1.5 ปอนด์ต่อสัปดาห์และดังนั้นจึงต้องมีการวางแผนสำหรับระหว่างสามและสี่เดือน
จากพารามิเตอร์เหล่านี้คุณสามารถประมาณค่าใช้จ่ายประจำสัปดาห์ได้ดังนี้:
- ค่าอาหารมื้อต่อสัปดาห์ของ Jenny Craig เท่ากับ 19.85 เหรียญต่อวัน x เจ็ดวัน = 138.95 เหรียญ
- ค่าจัดส่งสินค้ารายสัปดาห์ = 29.95 เหรียญ
- ค่าอาหารรายสัปดาห์ "volumizing" = 50 เหรียญ (ประมาณ)
คุณคาดว่าจะใช้จ่ายระหว่าง 2,684 เหรียญหากคุณอยู่ในแผนเป็นเวลา 12 สัปดาห์ (สามเดือน) ถึง 3,578 เหรียญหากคุณอยู่ในแผนเป็นเวลา 16 สัปดาห์ (สี่เดือน)
ตอนนี้เพิ่มค่าธรรมเนียมการลงทะเบียน ($ 99) และ 12 ค่าสมาชิกรายเดือน ($ 19 x 12 เดือน = $ 288) และคุณจะได้รับเงินรวมระหว่าง $ 2,972 ถึง $ 3,866
ประสิทธิผลของโปรแกรม
ประโยชน์ของ Jenny Craig วางแผนการสูญเสียน้ำหนักคือขนาดส่วนและปริมาณอาหารที่ได้รับการควบคุมอย่างเคร่งครัด ในขณะที่คุณคาดว่าจะสูญเสียระหว่าง 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์บางคนจะสูญเสียมากขึ้นและคนอื่นจะสูญเสียน้อยลง เช่นเดียวกับแผนการรับประทานอาหารใด ๆ การลดน้ำหนักจะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล
จากผลการวิจัยทางคลินิกผลลัพธ์ของโครงการโดยทั่วไปมีแนวโน้มที่ดี การศึกษาในปีพ. ศ. 2558 ที่ตีพิมพ์ในพงศาวดารของอายุรศาสตร์กล่าวว่าผู้ที่รับประทานอาหารตามแผน Jenny Craig มีอาการดีขึ้นเล็กน้อยเมื่อเทียบกับโครงการเชิงพาณิชย์อื่น ๆ แต่ไม่มากนัก เน้นความสำคัญในการเลือกแผนการที่ไม่เพียง แต่ตอบสนองความต้องการของคุณเท่านั้น แต่ จะ จำกัด ข้อ จำกัด ของคุณ ในฐานะบุคคล
หาก พิจารณาแผน Jenny Craig ให้ทำการเปรียบเทียบแบบตัวต่อตัวกับโปรแกรมการลดน้ำหนักอื่น ๆ นับเป็นค่าใช้จ่ายและดูดีดูยาวว่าแผนการแต่ละอย่างเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณอย่างไร ในท้ายที่สุดแผนอาหาร "ถูกต้อง" จะเป็นแบบที่คุณยินดีและสามารถติดได้
> ที่มา:
> Gudzune, K ;; Doshi, R; Mehta, A. et al. "ประสิทธิภาพของโปรแกรมการลดน้ำหนักในเชิงพาณิชย์: การทบทวนระบบอย่างเป็นระบบ" Annal Inter Med 2015; 162 (7): 501-12 DOI: 10.7326 / M14-2238