อาหารการเฝ้าดูน้ำหนักไม่เหมาะสำหรับทุกคน
Weight Watchers เป็นหนึ่งในโปรแกรมลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จและเป็นที่นิยมมากที่สุดในตลาด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าสำหรับทุกคน สิ่งสำคัญคือคุณควรพิจารณาข้อดีข้อเสียของ Weight Watchers และ โปรแกรมลดน้ำหนักที่เป็นที่นิยม ก่อนที่คุณจะลงทุน ต่อไปนี้คือปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณาก่อนที่คุณจะตัดสินใจว่าแผนอาหารเหมาะสำหรับคุณหรือไม่
Pros น้ำหนัก
Weight Watchers ทำงานจริงๆหรือ? หลายคนบอกว่ามันไม่ นี่คือเหตุผลบางอย่างที่วางแผนการรับประทานอาหารอาจเป็นโปรแกรมที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก
- ไม่มีอาหารที่ต้องห้าม ไม่มี รายการอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง สำหรับนักชั่งน้ำหนักเช่นเดียวกับที่คุณพบในอาหารอื่น ๆ แต่คุณจะนับ SmartPoints และได้รับ FitPoints ระบบจุดกระตุ้นให้คุณกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังช่วยให้คุณได้ดื่มด่ำกับขนมหวานหรือขนมขบเคี้ยวครั้งต่อไป
- คำแนะนำด้านโภชนาการคำแนะนำเกี่ยวกับการทำอาหารและการศึกษาวิถีชีวิต ถ้าคุณเข้าร่วมการประชุมของ Weight Watchers หัวหน้าของคุณจะแบ่งปันคำแนะนำด้านโภชนาการที่ดีกับกลุ่มเช่นความสำคัญของการรับประทานผักปริมาณมากไขมันดีๆนมไขมันต่ำและดื่มน้ำมากพอ
- คุณอาจสามารถนำลูกของคุณไปได้ สถานที่บางแห่งสำหรับผู้ติดตามน้ำหนักมีการประชุมพิเศษเพื่อให้พ่อแม่สามารถนำบุตรหลานของตนมาได้ เด็กวัยรุ่นอายุ 13 ปีสามารถเข้าร่วมโครงการตราบเท่าที่พวกเขาได้รับการอนุมัติจากแพทย์
- การลดน้ำหนักที่ช้าและคงที่ทำได้ คุณสามารถคาดหวังว่าจะสูญเสีย 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ในโปรแกรม คุณอาจสูญเสียมากขึ้นเมื่อคุณเริ่มต้น การสูญเสียน้ำหนักในอัตราคงที่มีแนวโน้มที่จะรักษา แต่เช่นเดียวกับโปรแกรมใด ๆ ความสอดคล้องทำให้ความแตกต่างใหญ่
- สนับสนุนการควบคุมส่วน ในการติดตามและบันทึก SmartPoints ได้อย่างถูกต้องคุณจะต้อง วัดส่วนและขนาดการให้บริการของ คุณ ทักษะนี้มีค่าและจะให้บริการคุณได้ดีแม้ว่าคุณจะยกเลิกแผนการก็ตาม
- การออกกำลังกายมีการส่งเสริม ระบบ Weight Watchers ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายทุกวัน คุณจะได้รับ Fitpoints ด้วยการเคลื่อนไหวที่ช่วยให้คุณสามารถปรับสมดุลอาหารได้ มีการให้คำแนะนำสำหรับผู้ ออกกำลังกายใหม่ ๆ และสำหรับผู้ที่ ออกกำลังกายได้ ยากขึ้นและเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น
- การปรุงอาหารที่บ้านได้รับการสนับสนุน คุณมีแนวโน้มที่จะ กินอาหาร เพื่อ สุขภาพ ถ้าคุณปรุงอาหารด้วยตนเอง Weight Watchers เสนอ สูตรอาหารและเครื่องมือทำอาหาร เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้วิธี เตรียมอาหารที่จะช่วยให้คุณพอดีและพอดี
- ผู้ติดตามน้ำหนักจะซิงค์กับเครื่องมือติดตามยอดนิยม หากคุณเป็นเจ้าของ Fitbit สำหรับการลดน้ำหนัก หรือใช้อุปกรณ์อื่นหรือแอปฯ ลดน้ำหนักเช่น Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health หรือ Map-My-Run คุณสามารถซิงค์ข้อมูลของคุณกับ Weight Watchers เพื่อให้น้ำหนักทั้งหมดของคุณ ข้อมูลสูญหายได้รับการบำรุงรักษาและสามารถจัดการได้ในที่เดียว
ข้อเสียของผู้ควบคุมน้ำหนัก
แม้ว่า Weight Watchers จะใช้ได้สำหรับคนจำนวนมาก แต่ก็ยังอาจไม่เหมาะสำหรับคุณ พิจารณาข้อเสียเหล่านี้ก่อนที่คุณจะลงทุนในแผน
- ค่าใช้จ่ายแพง ค่าใช้จ่ายรายเดือนสำหรับสมาชิก Weight Watchers จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับที่คุณเลือก แต่ถ้าคุณมีน้ำหนักมากเสียเงินลงทุนอาจมีนัยสำคัญ ให้แน่ใจว่าคุณพิจารณาค่าใช้จ่ายทั้งหมดตลอดเวลาที่คุณต้องมีแผนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถจ่ายได้
- การประชุมกลุ่มไม่ได้ผลสำหรับทุกคน บางคนไม่ชอบแบ่งปันสุขภาพส่วนบุคคลและข้อมูลการสูญเสียน้ำหนักในกลุ่ม แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องพูดคุยในการประชุมผู้ตรวจสอบน้ำหนัก แต่การประชุมเป็นสิ่งที่ทำให้โปรแกรมลดน้ำหนักตัวนี้ไม่ซ้ำใคร หากคุณไม่ต้องการทำการประชุมมีตัวเลือกอื่น ๆ ให้เลือก
- จำเป็นต้องมีการชั่งน้ำหนักเป็นประจำทุกสัปดาห์ คุณต้อง ชั่งน้ำหนักสัปดาห์ละครั้งเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ เกี่ยวกับ Weight Watchers สำหรับ dieters บางความต้องการนี้จะอึดอัด สำหรับคนอื่น ๆ ก็จะช่วยให้พวกเขาในการติดตาม โปรดจำไว้ว่าในการประชุมคนที่เห็นน้ำหนักของคุณเท่านั้นคือคนที่ชั่งน้ำหนักคุณ
- ความคืบหน้ารายสัปดาห์อาจทำให้คุณไม่พอใจ บางคนชอบที่จะ วัดความสำเร็จการลดน้ำหนัก เป็นประจำทุกเดือนแทนที่จะเป็นรายสัปดาห์ เกี่ยวกับ Weight Watchers เตรียมความพร้อมสำหรับการตรวจสอบความคืบหน้ารายสัปดาห์ บางสัปดาห์คุณจะสูญเสียน้ำหนักเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยแม้ว่าคุณจะทำทุกอย่างถูกต้อง
- นับ SmartPoints อาจเป็นเรื่องน่าเบื่อ ถ้าคุณไม่ชอบการนับแคลอรี่คุณอาจไม่ชอบการนับ SmartPoints ด้วย กระบวนการนี้อาจใช้เวลานานและอาจซับซ้อนเกินไปสำหรับผู้ที่ต้องการ รับประทานอาหารอย่างรวดเร็วและเรียบง่าย
- มีอิสระที่จะกินมากเกินไป ความสามารถในการเลือกสิ่งที่คุณต้องการกินอาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับบางคน เป็นไปได้อย่างสมบูรณ์ที่จะใช้ SmartPoints ทั้งหมดของคุณกับอาหารน้อยกว่าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ สำหรับผู้อดอาหารเหล่านั้นแผนการลดน้ำหนักที่มีแนวทางการรับประทานอาหารที่เข้มงวดอาจทำงานได้ดีขึ้น
คำจาก
โปรดจำไว้ว่ามีโบนัสและข้อเสียในการรับประทานอาหารและแผนการรับประทานอาหารทุกมื้อ รายการข้อดีและข้อเสียของ Weight Watchers จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าโปรแกรมนี้เหมาะสำหรับคุณหรือไม่ ก่อนที่คุณจะเลือกอาหารใด ๆ อย่าลืมประเมินค่าใช้จ่ายทั้งหมดบทวิจารณ์และข้อมูล ติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณหรือพูดคุยกับนักโภชนาการที่ลงทะเบียนหากคุณต้องการความช่วยเหลือในการหาโปรแกรมลดน้ำหนักเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ