คุณกำลังพิจารณา วางแผนการรับประทานอาหารสำหรับคนที่น้ำหนัก หรือไม่ คุณอยู่ใน บริษัท ที่ดี โปรแกรมเป็นหนึ่งในความนิยมมากที่สุดโปรแกรมลดน้ำหนักที่มีอยู่และมากที่สุดรีวิวน้ำหนักคิดเห็นมันอย่างมาก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า อาหารที่เหมาะสมสำหรับคุณ
ดังนั้นคุณจะทราบได้อย่างไรว่า Weight Watchers สามารถทำงานได้ดีในชีวิตของคุณสำหรับการลดน้ำหนักในระยะยาวหรือไม่? คู่มือฉบับสมบูรณ์นี้จะให้ข้อมูลน้ำหนักที่สำคัญแก่คุณเพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาด
วางแผนการรับประทานอาหารสำหรับคนชราคืออะไร?
ก่อนที่คุณจะลงทะเบียนรับอาหารคุณจำเป็นต้องเข้าใจว่า Weight Watchers ทำงานอย่างไร ในแผนนี้คุณจะไม่นับแคลอรี่หรือรับประทานอาหารที่ปรุงขึ้นในเชิงพาณิชย์เช่นเดียวกับ อาหารที่เป็นที่นิยมอื่น ๆ แต่คุณจะนับ SmartPoints และได้รับ FitPoints
ไม่มีอาหารปิดข้อ จำกัด ที่ Weight Watchers แต่อาหารแต่ละชนิดจะได้รับค่า SmartPoint ขึ้นอยู่กับจำนวนแคลอรี่และกรัม ไขมันอิ่มตัว โปรตีน และ น้ำตาล อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลมากขึ้นจะมีค่าคะแนนที่สูงขึ้น โปรตีนลดค่า SmartPoint กล่าวได้ว่าไม่มีทางตรงที่จะแปลงคะแนนให้แคลอรี่ได้
ในแต่ละวันคุณมี SmartPoint จำนวนหนึ่งที่คุณสามารถใช้ ถ้าคุณกินอาหารที่มี SmartPoint สูงคุณจะ กินอาหารน้อยลงในแต่ละวัน และอาจจะหิว แต่ถ้าคุณกิน อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ลดลงใน SmartPoints คุณสามารถกินได้มากขึ้นและยังคงความพึงพอใจอยู่ตลอดทั้งวัน
ผักและผลไม้มีค่า SmartPoint เป็นศูนย์หากไม่ผสม และ โปรตีนลีน ก็มีค่า SmartPoint ต่ำเช่นกัน ดังนั้นระบบ SmartPoint จึงสนับสนุนให้คุณรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีแคลอรีต่ำ แต่ระบบนี้ยังช่วยให้คุณดื่มด่ำกับการกินอาหารที่มีสุขภาพไม่ดีอีกสักครั้ง
Weight Watchers ยังมีเป้าหมาย FitPoints ด้วย คุณได้รับ FitPoints ด้วยการออกกำลังกายหรือ การเคลื่อนไหวทางกายภาพทุกวัน จำนวน FitPoint ที่คุณได้รับช่วยในการกำหนดยอด SmartPoints ประจำสัปดาห์และอาจส่งผลกระทบต่อ ปริมาณอาหารที่คุณกินในแต่ละวัน
Weight Watchers แผนอาหารต้นทุน
มีสามระดับของการเป็นสมาชิกในการวางแผนการรับประทานอาหารน้ำหนักคนดูและแต่ละคนจะมาพร้อมกับค่าใช้จ่ายที่แตกต่างกันตามแผน ราคาที่แสดงอยู่ในปัจจุบัน ณ เวลาที่ตีพิมพ์ แต่สมาร์ทเสมอในการตรวจสอบเว็บไซต์สำหรับข้อเสนอปัจจุบันหรือการเปลี่ยนแปลงราคาใด ๆ
- ออนไลน์ Plus ตัวเลือกนี้อาจทำงานได้ดีที่สุดสำหรับ ผู้ใช้ dieter ตัวเอง ที่ใช้ อุปกรณ์ไฮเทคอย่างสมาร์ทโฟนแท็บเล็ต หรือ เครื่องออกกำลังกาย แผนนี้จะให้บริการออนไลน์สำหรับผู้ที่เข้าร่วม Weight Watchers บริการออกกำลังกายสูตรอาหารและเครื่องมืออาหาร
ค่าใช้จ่ายออนไลน์แบบออนไลน์: หากคุณลงชื่อสมัครใช้แผนบริการรายเดือนหกเดือนค่าใช้จ่ายรวมจะเท่ากับ 99.72 เหรียญ หลังจากหกเดือนคุณจะได้รับการเรียกเก็บค่าธรรมเนียมรายเดือนมาตรฐาน $ 19.95 นอกจากนี้คุณยังสามารถลงทะเบียนใช้แผนสามเดือน ($ 49.95) หรือจ่ายเดือนละเดือนเป็นเงิน $ 19.95 ต่อเดือน - การประชุม + Online Plus แผนนี้ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่ได้ รับการสนับสนุน ทางสังคม และการสนับสนุนจากกลุ่ม ในโปรแกรมคุณจะสามารถเข้าถึงเครื่องมือเคล็ดลับเครื่องมือและสูตรอาหารทั้งหมดของ Weight Watcher แบบออนไลน์และเข้าถึงการประชุมกลุ่มรายสัปดาห์ได้
การประชุม + ค่าใช้จ่ายออนไลน์แบบออนไลน์: หากคุณลงชื่อสมัครใช้แผนบริการรายเดือนหกเดือนค่าใช้จ่ายทั้งหมดรวมอยู่ที่ 229.68 เหรียญ หลังจากหกเดือนคุณจะได้รับการเรียกเก็บเงินค่าบริการรายเดือนมาตรฐาน 44.95 เหรียญ คุณยังสามารถลงทะเบียนใช้แผนสามเดือน ($ 114.85) หรือจ่ายเดือนละเดือนเป็นเงิน 44.95 เหรียญต่อเดือน
- การฝึกสอนส่วนบุคคล + Online Plus แผนนี้ดีที่สุดสำหรับคนที่ชอบความช่วยเหลือในการลดน้ำหนักแบบตัวต่อตัว ในโปรแกรมนี้คุณจะสามารถเข้าถึงเครื่องมือออนไลน์และเครื่องมือติดตามข้อมูลรวมถึงการมอบหมายงานให้กับโค้ชด้านอาหารโดยเฉพาะซึ่งช่วยให้คุณสามารถ ฝ่าฟันอุปสรรคในการลดน้ำหนัก และติดตามได้ตลอดเวลา
การฝึกสอนส่วนบุคคล + ค่าใช้จ่ายออนไลน์บวก ค่าใช้จ่ายทั้งหมดคือ $ 139.85 ถ้าคุณลงชื่อสมัครใช้สามเดือน หากคุณเลือกที่จะลงทะเบียนและชำระค่าบริการเป็นรายเดือนค่าธรรมเนียมคือ $ 54.95 ต่อเดือน
สมาชิกแผนอาหารน้ำหนักทั้งหมดจะต่ออายุโดยอัตโนมัติ ดังนั้นในแต่ละเดือนคุณจะถูกเรียกเก็บเงินสำหรับการเป็นสมาชิกของเดือนถัดไปโดยอัตโนมัติจนกว่าคุณจะยกเลิกล่วงหน้า
Weight Watchers เสนอส่วนลดโปรโมชั่นเป็นครั้งคราวและราคาต่างกันไปตามภูมิภาคดังนั้นโปรดตรวจสอบเว็บไซต์ของพวกเขาเพื่อดูข้อมูลการกำหนดราคาที่แน่นอน
นักดูน้ำหนักทำงานจริงๆหรือไม่?
มีเหตุผลมากมายที่จะเชื่อว่า Weight Watchers จะเหมาะสำหรับคุณ โปรแกรมได้รับการศึกษาร่วมกับแผนเชิงพาณิชย์อื่น ๆ และการวิจัย บางอย่าง พบว่าการทำงาน แผนนี้จะเหมาะกับคุณหรือไม่ขึ้นอยู่กับว่าแผนนั้นเหมาะกับไลฟ์สไตล์และความต้องการของคุณหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจติดแผนและลดน้ำหนัก
แต่ถ้าคุณ ไม่ชอบทำอาหารของคุณเอง ถ้าคุณไม่ได้รับประโยชน์จากการสนับสนุนจากกลุ่มและถ้าคุณไม่ชอบความรำคาญในการต้องนับคะแนนอาหารทุกวันคุณก็ไม่น่าจะติดโปรแกรม ยาวพอที่จะลดน้ำหนัก
ต้องแน่ใจว่าคุณใช้เวลามากพอในการรวบรวมข้อมูล Weight Watchers ให้มากที่สุดเพื่อให้เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาด ชั่งน้ำหนัก ข้อดีและข้อเสียของโปรแกรมนี้ อย่างรอบคอบก่อนที่คุณจะตัดสินใจขั้นสุดท้าย เพียงเพราะอาหารทำงานสำหรับเพื่อนบ้านหรือเพื่อนของคุณไม่ได้หมายความว่ามันเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณ