นักดูน้ำหนักเริ่มต้นเมื่อไร?

ประวัติที่น่าสนใจของนักชั่งน้ำหนัก

Weight Watchers เป็นหนึ่งใน โปรแกรมลดน้ำหนักที่ ประสบความสำเร็จและ เป็นที่นิยม มากที่สุด คุณจะพบกับแผนการรับประทานอาหารที่เชี่ยวชาญด้านเทคนิคที่นำเสนอทั่วโลกในฐานะโปรแกรมการประชุมหรือออนไลน์ที่ WeightWatchers.com ดังนั้นเมื่อไร Weight Watchers เริ่มต้น? ระบบอาหารอัจฉริยะได้รับการพัฒนามานานก่อนแอปสมาร์ทโฟนและอินเทอร์เน็ต ประวัติศาสตร์ที่น่าสนใจของ Weight Watchers เผยให้เห็นว่าโปรแกรมนี้มีมานานแค่ไหน

นักดูน้ำหนักเริ่มต้นเมื่อไร?

Weight Watchers ก่อตั้งขึ้นในทศวรรษที่ 1960 แผนดังกล่าวได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงไปหลายปีตั้งแต่เริ่มต้น

ในหนึ่งในรุ่นแรกโปรแกรมประกอบด้วยการ แลกเปลี่ยน อาหาร ดังต่อไปนี้ แผนต้นนี้เข้มงวดกว่า โปรแกรม SmartPoints ที่มีความยืดหยุ่นใน ปัจจุบัน ในโปรแกรมแรกผู้เข้าร่วมประชุมได้รับแจ้งว่าอาหารในแต่ละกลุ่มอาหารบริโภคเท่าใด กลุ่มอาหาร ได้แก่ ผลไม้ผักนมและไขมัน

ตัวอย่างเช่น "การแลกเปลี่ยนไขมัน" อาจประกอบด้วยช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก ถ้าคุณได้รับอนุญาตให้มีการแลกเปลี่ยนไขมันสองครั้งต่อวันในอาหารการแลกเปลี่ยนน้ำหนักของคุณและคุณใช้ช้อนโต๊ะสองชามน้ำมันบนสลัดคุณจะต้องใช้เวลาในการแลกเปลี่ยนไขมันในวันนี้ การแลกเปลี่ยนอาหารเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการควบคุมแคลอรี่ในขณะที่ให้แนวทางทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ

ประวัติความเป็นมาของ Weight Watchers Points Program

ในปีพ. ศ. 2540 Weight Watchers ได้เปิดตัวโครงการใหม่ที่เรียกว่า 1-2-3 Success Program

ระบบจุดนี้ช่วยให้สมาชิกสามารถติดตาม ปริมาณเส้นใย แคลอรี่ และ ไขมัน ของอาหารและเครื่องดื่มที่บริโภคได้

ใน โปรแกรมคะแนน สมาชิกแต่ละคนจะได้รับ คะแนน Weight Watchers Points ในวันนี้ พวกเขาได้รับคำแนะนำในการ ติดตามอาหารและเครื่องดื่มที่พวกเขาบริโภค เพื่อให้อยู่ในจุดเป้าหมายของพวกเขาสำหรับการลดน้ำหนัก

รุ่น Weight Watchers เป็นจุดที่ได้รับความนิยมและแนวคิดนี้ยังคงเป็นหัวใจสำคัญของโครงการนี้ แผนเปลี่ยนไปเล็กน้อยและเปลี่ยนชื่อเป็น จุดชนะ ในช่วงต้นทศวรรษ 2000 หนึ่งในการปรับเปลี่ยนแผนในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคือการอนุญาตให้สมาชิกได้รับคะแนนสะสมเพิ่มเติมโดยการออกกำลังกาย จุดเหล่านี้อาจใช้สำหรับการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มเพิ่มเติม

หลังจากนั้นได้มีการ เปิดตัวโครงการ Turn Around Program ในรุ่นของแผนนี้สมาชิกได้รับโอกาสในการเลือกแผนการที่แตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัดสองแบบ โครงการหลัก เน้นการเลือกรายการสุขภาพจากรายการอาหารที่ได้รับอนุญาตและหลีกเลี่ยงอาหารในรายการอื่น

อีกทางเลือกหนึ่งคือ The Flex Plan อนุญาตให้ผู้รับประทานอาหารรับประทานอาหารที่พวกเขาต้องการตราบเท่าที่พวกเขาติดตามอาหารและเครื่องดื่มของพวกเขาคำนวณคะแนนของพวกเขาและอยู่ภายในเบี้ยเลี้ยงของคะแนน

ในปี 2009 Weight Watchers ได้ตัดเรื่องโปรแกรมหลักและนำเสนอ แผนน้ำหนักโมเมนตัมผู้ติดตามน้ำหนัก แผน Momentum ช่วยให้สมาชิกเข้าใจว่าการบริโภคอาหารประเภทใดบ้างช่วยให้พวกเขากินน้อยลงและป้องกันการกินมากเกินไป

นักดูน้ำหนักวันนี้

ในปี 2012 Weight Watchers ได้เปิดตัวโปรแกรม PointsPlus ซึ่งเป็นที่นิยมอย่างต่อเนื่อง และในที่สุดในปี 2015 PointsPlus ได้รับการปรับเปลี่ยนให้กลายเป็นโปรแกรม Weight Watchers ในปัจจุบันซึ่งใช้ SmartPoints และ FitPoints ร่วมกัน

แผนปัจจุบันสนับสนุนให้ผู้อดอาหารออกกำลังกายบ่อย ๆ ตลอดทั้งวันและรับประทาน อาหารที่มีโปรตีนลีนสูง และ ลดแคลอรีไขมันอิ่มตัวและน้ำตาล

หากคุณกำลังพิจารณาร่วมงาน Weight Watchers ให้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ สิ่งที่คาดหวังในที่ประชุม ข้อดีข้อเสียของโปรแกรมอาหาร และ ค่าใช้จ่ายส่วนใหญ่แผนงานและบทวิจารณ์ของโปรแกรม Weight Watchers การเรียนรู้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับโปรแกรมนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีที่สุดว่าโปรแกรมนี้เหมาะสำหรับคุณหรือไม่